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Q1：如何选择粗粮、膳食纤维、益生元和益生菌？
粗粮
粗粮主要包括谷物类、杂豆类、块茎类。
谷物：玉米、大麦、小米、红米、黑米、紫米、燕麦、高粱等从营养成分上看，粗粮含有丰富的不可溶性膳食纤维，有利于促进肠道蠕动。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇（LDL）和甘油三酯（TG）的浓度；不可溶性膳食纤维可以增加食物在胃里的停留时间，延迟餐后血糖上升，降低患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、体重超标等的风险。
膳食纤维膳食纤维是一种多糖物质，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。根据特性分为：可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维。
可溶性膳食纤维 (果胶、藻胶、魔芋)
以魔芋举例，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用。也是这一特性使魔芋具有有降血脂血糖的作用并且具有通便作用；
不可溶性膳食纤维（全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等）
不可溶性纤维促进胃肠道蠕动，同时在大肠中吸收水分软化大便，对于便秘有预防和治疗的作用。
益生元益生元是一种膳食补充剂， 也是益生菌繁殖的养料。益生元选择性的刺激肠道中的细菌生长和活性，从而对寄主产生有益的影响。益生元是益生菌繁殖的养料，能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。
异麦芽低聚糖和低聚果糖是益生元中最为优异的代表。选择时注意成分表即可发现。
益生菌益生菌是一类对身体健康有益的活性微生物，存在于人体的肠道和生殖系统内。
迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌。
这里需要提醒的一点是，普通的乳酸菌饮料及酸奶因为储藏条件的原因，所谓的活菌在运输途中基本都“死掉了”。如果需要补充，建议选择特殊工艺加工的粉剂及胶囊包装的益生菌产品。
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Q2：盐藻，益生菌，膳食纤维可以一起吃吗？先后顺序是什么？
亲，如果宝宝身体健康，无需吃你提到的这些，如果有不适症状，建议咨询医生用药。 益生菌是调整肠道菌群的药物，普通人对益生菌的需求量并不是很多，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。如果宝宝一切正常，不需要吃益生菌。长期服用会让肠道形成依赖性。 在宝宝消化不良引起便秘、腹泻时用来调整肠道菌群的，在排除了其他病理状况后，可以给宝宝喝，但是最好是遵医嘱服用。 膳食纤维粉是现在很流行的一种保健食品，膳食纤维粉属于粉类的食物就怕胃消化不好，胃消化负担很重。
Q3：膳食纤维和益生菌配合吃治疗便秘好吗？
因该是不错的组合 膳食纤维增加肠道蠕动 益生菌调节肠道菌群 无论从眼前情况 还是长期调理都是不错的搭配有朋友试过一品天然的 木瓜软胶囊 加 低聚果糖粉 效果也非常不错你的办法不行的话 可以试试这个啊
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Q4：膳食纤维和益生菌纤维的区别？哪家的产品比较好
详细说一下吧。。。
Q6：膳食纤维 益生菌 盐藻怎么一起食用
还是各开用，，不要混合一起用已赞过
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