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Q1:剖腹产后多久可以做运动减肥
一 常常缩小腹
你的小腹是否微突啊?这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关,若想拥有美好的体态,在平常请先保持缩小腹的习惯,不只是强健腹肌,腰腹也比较不易松弛,记得时时提醒自己缩起小腹喔!
二 端正的坐姿
端正的坐姿,可以使你的臀部及大腿保持紧张感,而且臀线也不易变形,更可防止O形腿的产生。
三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化,一旦有发福的现象,穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次,而且每次运动都要在30分钟以上,才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动,不管是游泳还是慢跑,保持新鲜感,可以让你运动得更持久!
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。
六 三餐分量递减
三餐进食的热量,应该保持递减的状况,早餐的摄取最为丰富,午餐只要吃八分饱就可以了,至于晚餐的摄取,则以清淡为原则,而且晚餐后就不可以再进食了,尤其要禁止宵夜。
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Q2:剖腹产后多久可以减肥?可以做运动减肥吗?我怕弄到伤口,不敢随便做。
剖腹产六个月以后才可以减肥的,六个月以后可以做运动,那个时候伤口已经愈合。
Q3:剖腹产后多久可以运动减肥
是要6个月的,我现在已经三个月,但还是不敢做剧烈的运动,你还是在等几个月吧,每天只吃水果蔬菜,晚饭不吃,这样也可以慢慢瘦下来,不过你不行你还在补乳期不这样的,每天喝汤肉少吃,夜宵不要吃,这样也可以减下去,别心急 慢慢来
Q4:剖腹产多久可以减肥?我想运动减肥,但是听说不能那么早做剧烈运动的。
剖腹产由于身体恢复的比较慢,而且如果做剧烈运动的话,很可能会导致伤口破裂等一系列的情况发生。所以最好可以等到半年左右再进行轻缓的瑜伽动作,或者是散步之类的。wwW.yiJ▶ITao.com