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Q1：宝宝需要补锌补铁，吃什么菜比较好？
盛夏时节，宝宝经常玩耍的满头大汗，身体里的营养流失比春秋冬都严重。天气炎热导致宝宝的食欲也不好，因此，夏天给宝宝添加辅食讲究多多，营养密度要高，要清淡，水果尽量选择含糖量少的，平时还要注意补充各种矿物质、维生素……
但是，大热天，妈妈也不想一直花心思研究辅食呀。芝麻酱早就看穿你们内心的小想法啦！这不，今天就给大家介绍一道全能辅食，能补铁补锌、补充维生素和碳水化合物，还可以直接作为主食，简直就是宝宝辅食界的扛把子呀。
废话不多说，这款辅食叫蔬菜米饭丸子，营养密度高，绿绿的颜色又显得很清爽，可以让宝宝食欲大开~
蔬菜米饭丸子
原材料：玉米粒、西兰花、熟米饭、猪里脊肉、中筋面粉（备注：蔬菜可以随意替换，看宝宝的爱好和家里的储备啦）
适合对象：11个月以上，且对所有原材料都不过敏的宝宝
做法：
1、锅内加水，大火烧开，把玉米粒放进去，焯水5分钟左右，捞出；然后放入西兰花，焯水2分钟左右，捞出；冷却至常温。（蔬菜要分开焯水，否则容易有些蔬菜已经软烂，有些还很硬。）
2、处理焯好水的西兰花和玉米粒。去掉西兰花稍微有点硬的梗，玉米粒表皮不易消化，也建议去掉。
3、把猪里脊肉切成小块，锅内加冷水和猪里脊肉小块、生姜片；开火，焯水；水开后撇去浮沫，直至猪里脊肉熟透，捞出，冷却至常温。
4、把熟米饭、猪里脊肉小块、西兰花、玉米粒等都放入辅食机（或料理机、破壁机等都可以），加入适量水，搅拌细腻。
5、把搅拌好的蔬菜肉泥倒入盆中，再加入适量中筋面粉，搅拌均匀，以粘稠不易滑落为标准。
6、锅内加水，大火烧开，然后转中小火。把肉泥搓成丸子，放入锅中。丸子的大小可根据宝宝的咀嚼能力来确定。中小火煮3分钟左右就可以盛出了，宝宝的一顿大餐就好了。
温馨提示：
这款丸子加了米饭、蔬菜，又鲜又嫩。妈妈们可以再给丸子配个汤底，如黄瓜丝汤底，这样亮眼的丸子汤端上桌，肯定会让宝宝直流口水哦~~另外，如果宝宝不满1岁，或者咀嚼能力一般，妈妈最好先用筷子把丸子夹成小块，然后再喂宝宝吃。
关注芝麻育儿专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！WW☆w.YIjItAo.cOmQ2：一岁宝宝补钙和补锌，吃哪个牌子的的比较好？
你好，这里是小红花测评，一个专业、权威、实用的婴童产品对比评测平台。很高兴为你解答~
以下是几款经过评测表现较好的补钙产品：
1、智灵通乳酸钙冲剂
价格：151元/200g
推荐理由：综合评分最高，实测含钙量接近标称值，重金属铅和总砷未检出，虽不含维D，但添加了酪蛋白磷酸肽（CPP），性价比较高。
需要提醒的是，这款产品含有甜味素（含苯丙氨酸），3岁以下婴幼儿请谨慎选择。
2、rotbackchen钙维他
价格：58元/125ml
推荐理由：综合评分第二，钙和维D实测值均接近标称值，重金属铅和总砷均未检出。且配料表无不适宜婴幼儿的成分。（配料：苹果汁、芒果果泥、针叶樱桃果泥、葡萄糖酸钙、维生素D3）对芒果过敏者，不可使用该产品。
缺点是性价比偏低，按推荐量吃的话每日补钙量比较少。
补锌产品推荐如下：
智灵通铁锌复合维生素
价格：128元/40g
适用年龄：6个月以上
推荐理由：锌实际含量和标称值相符，含糖量低，无不适宜婴幼儿的食品添加剂
不过需要强调的是，这是一款复合型补锌产品，其中还添加了包括铁和复合维生素粉（A/D/B1/B2/叶酸）等营养强化剂，建议家长参考营养成分表后，确认不会出现其他成分过补的问题后再考虑购买。
想了解更多锌钙知识欢迎阅读我们之前的测评文章，详细的测评步骤以及各品牌的表现您可以关注我们的微信公众号：小红花测评。Q3：两岁的宝宝补锌，吃什么食物好？
如果经检查，宝宝缺锌严重，建议服用锌补充剂。
如果只是希望宝宝日常通过食补摄入足够的锌，可通过以下含锌量高的食物获取：一、海产品
牡蛎、鱿鱼、鱼虾、扇贝等。
二、动物瘦肉及动物相关
猪、羊、牛、鸡等瘦肉，心、肝、肾、血等。
三、坚果
腰果、核桃、板栗、榛子、松子、开心果、夏威夷果、花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。
四、豆类
黄豆、绿豆、蚕豆等及其制品。
五、水果
苹果、香蕉、枣子、草莓、梨、猕猴桃等。
六、蔬菜
紫菜、胡萝卜、白菜、南瓜、西兰花、芹菜、茄子、土豆等。
七、其他
燕麦、糙米、蛋等。
补锌首选动物性食物，以贝壳类海产品为冠。其次是红肉。然后是心肝肾等内脏类。Q4：两岁宝宝补锌吃什么比较好？宝宝体检缺锌，有哪些食疗的方法？
我认为食疗的方法对预防宝宝缺锌有帮助。补锌的科学方法是，注重给宝宝添加富含锌的食物，含锌的食物有：鱼类、贝类、瘦肉、蛋黄、动物的肝、花生、小米、坚果等等。
1、两岁的宝宝，这个阶段依然要保证每天的饮奶量，坚持每天给宝宝饮足够量的牛奶或幼儿配方奶粉。
2、宝宝的体检报告说明缺锌，根据严重情况，医生会开相应的补锌的制剂，要在医生的指导下服用补锌药品。
3、饮食平衡，缺锌的宝宝容易出现食欲减退、挑食等症状，多给宝宝添加水果蔬菜和含锌的食物。
鲈鱼和黄花鱼具有丰富的蛋白质、钙、镁、锌等元素，对宝宝易于吸收，而且的刺比较少，肉质比较嫩，适合两岁的宝宝吃。下面分享一下清蒸鲈鱼的做法：
做法：1.买回来的新鲜鲈鱼清理、冲洗干净后，在鱼身两边各划几刀(这样更容易入味),倒入些料酒和些许食盐均匀涂抹在鱼身上,腌15分钟左右。
2.姜切丝、葱丝。在蒸鱼盘底层铺入一层姜丝、姜丝，鲈鱼肚子内和背上放入些姜丝和葱,再淋些料酒在上面即可。
3.锅入水烧开后，把准备好的鲈鱼放入锅内蒸,先大火蒸6分钟左右,然后把蒸鱼盘里的水倒掉、鱼身上的葱和姜丝拿掉,重新放入新鲜的葱和姜丝,再淋上蒸鱼豉油,盖上锅盖,继续蒸4分钟，关火后焖三分钟即可。
最后取花生油烧热,浇在鱼身上。也可以不浇,但是我认为,浇了才好吃!但因为给宝宝吃尽量少放些调味料。
以上是我的观点和经验分享，希望能够帮助您。
Q5：2岁宝宝吃什么补锌效果最好
让孩子多运动,吃些含锌的食物,比如瘦肉、猪肝、黄豆等。缺锌严重的可以给孩子吃生物锌，对肠胃没有刺激，目前市面上最好的生物锌是育辛特，吸收效果好。