孕妇缺碘吃什么补最快

Q1：孕妇缺碘吃什么食物补呢

孕妇缺碘吃什么?
含碘较多的食物有海带和其他的海藻类，洋葱以及海鲜类，主要是含碘丰富的土壤所出产的蔬菜。孕妈妈每日吃一两个洋葱或50～100克海带可满足需要。
下面再给一些食谱供准妈妈们选择：
虾皮菠菜粥
【原料】粳米100克，菠菜60克，虾皮15克，猪油15克，盐、味精各适量。
【制法】将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥于水分;将虾皮洗净，用温水泡软;将菠菜洗净，用开水烫一下，切好备用;将锅中加入约1000毫升的冷水，放人粳米，用旺火烧沸后下入虾皮、猪油拌匀，然后改用小火熬煮成粥，放入菠菜、盐、味精，搅拌匀即可盛起食用。
豆芽海带炖鲫鱼
【原料】鲫鱼l条，海带25克，黄豆芽150克，排骨汤250克，料酒、葱、姜末、盐各适量。
【制法】将海带、豆芽洗净，沥水;将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净后在鱼身上切成十字花刀;将锅中放入植物油，用旺火烧热，放入葱、姜末，翻炒两下，立即倒入排骨汤，烧开后放人鱼、海带、黄豆芽、盐、料酒，煮沸后改文火慢炖，鱼熟后再放入少量味精起锅即可。
紫菜豆腐汤
【原料】紫菜20克，猪瘦肉30克，嫩豆腐200克，精盐、料酒、湿淀粉、葱末各适量。
【制法】将紫菜去杂质，泡发后洗净，用沸水烫一下，捞出挤去水分，放人汤碗内;将猪瘦肉洗净，切成薄片，加精盐、料酒、湿淀粉拌匀;将豆腐切厚片;将锅置火上，放入适量水，再放入豆腐片、肉片，用旺火烧沸后，加入精盐，烧至肉片熟时加入葱末，倒入盛紫菜的碗内，用筷子略拌即成。
十大补碘食物有哪些?
食物名称 每100克食物碘含量
海带 1毫克
紫菜(干) 1800微克
菠菜 164微克
芹菜 160微克
海鱼 80微克
海盐 2微克
山药 14微克
碘化食盐 7600微克
大白菜 9.8微克
鸡蛋 9.7微克
孕妇缺碘对宝宝有什么影响?
如果孕妇碘缺乏的话，极易导致流产、死胎、先天畸形、围生期死亡率增高、婴幼儿期死亡率增高等后果，而且还会导致胎儿发生地方性克汀病、神经运动功能发育落后、胎儿甲状腺功能减退的概率增加。孕妇如果不注意补充足量的碘及新生儿易发生甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿等。

Q2：孕妇缺碘，怎么补?

孕期补碘的途径有食补和药补两种。 食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。 边缘性低碘地区的孕妇应在医生的指导下服用含碘的维生素片，可预防或纠正相对性碘缺乏。碘缺乏地区或严重碘缺乏的孕妇应充分供给含碘物质，如碘化钾片、甲状腺数片、碘油口服肌肉注射碘油等进行治疗，极大程度上可逆转胎儿的碘缺乏状态。这类药物在八百方网上药店有很多，你可以去看看。

Q3：孕妇吃什么补身体？

女性孕育期最少一年，这期间的女性身骄肉贵，需要滋养，但是吃什么，怕什么的孕妇最讨厌一成不变的菜品。研究和烹饪不同的营养菜系，成为老公和婆婆们最头痛的事！今天壹碟就列出几道适合孕育期女性的菜谱，给大家！有需要的可以收藏哦！！！

韭菜炒虾仁

虾仁洗净，去肠线，沥干水分。就采摘洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段，葱切丝；姜、蒜去皮洗净切丝。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加鸡精炒匀即成，可满足孕早期宝宝对维生素和矿物质的需求。

当归生姜羊肉汤

将10克当归、10克生姜和250克羊肉一起入砂锅炖至烂熟，加盐调味。补血暖宫，适宜冬季服用。

老豆腐炖黑鱼

黑鱼杀好，鱼肉去刺切片 鱼骨剁断 鱼头剁成两片热锅下油 把鱼骨和鱼头和两片生姜一起放下去煎略黄之后 倒入开水放入老豆腐 中火焖煮30分钟！熬到汤水奶白色！鱼肉片用少许盐巴 白胡椒 抓匀 倒入少许生粉 搅拌均匀， 腌制10分钟等 鱼骨汤 奶白色 后 放入鱼片 再放点调料，起锅前放少许葱花即可！
黑鱼是典型的高蛋白、低脂肪的药食同源的好食材。据医籍记载，此鱼有去瘀活血、滋补壮阳、收肌生津、怯寒调养等药理作用，补脾益胃，利水消肿，治温痹、脚气、妊娠水肿等。

黄豆猪蹄汤

Q4：孕妇缺碘影响宝宝健康 孕妇缺碘吃什么好

准妈妈都知道营养对胎宝宝生长发育非常重要每天饮食也会尽能安排得均衡充足有种营养素特殊直接关系宝宝身体发育和智力发育又常常被忽视--碘 准妈妈缺碘影响宝宝健康 碘人体各时期所必需微量元素之人体甲状腺激素主要构成成分人体内甲状腺所分泌甲状腺激素促进身体生长、发育影响脑皮质和交感神经兴奋 准妈妈体内缺乏碘元素会造成胎宝宝甲状腺激素缺乏使其身体、智力等多方面发育障碍 准妈妈碘缺乏有能导致宝宝出生患有先天性甲状腺功能减低症表现四肢短小、面容呆滞、皮肤干燥、食欲低下、反应迟钝、程度同听力和语言障碍等 准妈妈缺碘造成宝宝身体发育障碍等宝宝出生再补碘往往效佳难补救 克服缺碘从饮食做起 平时食用盐加碘已经普遍也经济安全且方便有效补碘措施碘盐仅仅能满足般人基本碘需求而准妈妈对碘需求量较大因此准妈妈应该多食用些富含碘食物其海藻类食物海带、紫菜、裙带菜等含碘量高能有效补碘宜经常大量食用下食物同类含碘排名靠前准妈妈补碘好选择:海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃依靠些寻常食物补碘好处无过量风险配合食用碘盐让准妈妈和胎宝宝更加平安

孕期贫血是很常见的一种现象，由于孕妈妈要提供给自己和胎儿两人营养，如果不注意饮食的话很容易出现营养缺乏症状，特别是贫血，患贫血的孕妈妈占50%以上，大部分孕妈妈都可能会出现贫血症状。

预防和治疗缺铁性贫血最好的方法就是补充富含血红素铁的食物，如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，这些食物中的血红素铁利于被吸收，补血效率高，虽然一些植物性食物中也含有丰富的铁元素，但植物性食物中的铁属于非血红素铁，非血红素铁受到植酸、鞣酸、膳食纤维的阻碍，难以吸收，而且人体也难以利用，补铁效果并不尽人意。植物性食物可以用于辅助补铁，如深绿色叶菜、西兰花、芹菜等等。预防贫血，但如果已经出现缺铁性贫血症状一定要通过动物性食物的补充或者服用膳食补充剂。

一些孕妈妈可能有严重的孕吐情况，根本吃不下动物性食物，这种情况一定要及时服用膳食补充剂哦、铁剂，在孕吐较轻的情况下还是应该适当吃一些红瘦肉、血块一类的。