来月经吃什么水果好呢

Q1：女性在来月经期间，吃什么水果好呢？

谢邀，看到这个问题，其实管家是想直接回答没有什么多大的忌讳，注意饮食营养均衡。因为很多东西其实都是因人而异的，个性化的问题反而好说，共性的东西一说总会有那么几个个例蹦出来：不对，我就会啊，你错了。好啦，不管怎么样，还是说说吧，各位看官也蛮看看，取自己需要的知识丰富自己哦~

先来说说水果其实也有属性的差异，和人的体质是一样的，可以分为：寒凉、温热、甘平。

1、寒凉水果：

包括：西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、火龙果、梨、猕猴桃（奇异果）、柿子、香蕉、柚子等。

☞ 养生功效：解燥热、清热火

对于口干舌燥、面红目赤、牙龈肿痛、大便燥结、舌苔黄厚等热症，有很好的缓解效果。

2、温热水果：

包括：荔枝、龙眼、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、杨梅、橘子、枣、红毛丹、桃子等。

☞ 养生功效：温中、助阳、散寒

对于怕冷、面色苍白、手脚冰凉、痰涎稀薄等寒症，也有缓解的作用。

3、甘平水果：

包括：葡萄、苹果、杨桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。

☞养生功效：温顺、平和

虽然没有对病症有明显缓解作用，但相比寒凉和温热水果，更适合于各种体质人群食用。

体质不同，吃水果也要注意选择

每一种水果的属性和营养价值不同，如果能根据自己的体质选择水果，就可以发挥水果比较大的养生、滋养作用。

甘平水果，是各种体质的人群都可适量食用的。但寒凉和温热水果，以下两种体质的人群就要注意食用的量：

1、热性体质

特征：代谢旺盛，热量充足。

具体表现为：面色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘、出汗多。

这类体质的人群就不适合再多吃温热水果如龙眼、荔枝、榴莲等，以免加重已有的热症。

可适量多吃梨、火龙果、猕猴桃等寒凉食物，特别是秋季应季的水果：梨，以免太过燥热。

2、寒性体质

特征：代谢比较低，体内热量不足。

具体表现为：面色苍白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。

与热性体质相反，寒性体质的人群要少吃寒凉水果，且对温热水果要适量多吃些。这样有助于补充体内热量，避免寒凉太过。

另外对寒凉水果还要注意的一点是：消化不佳的人群，特别是老人和小孩，也不宜多吃。

对了，题主说的姨妈期也尽量不要吃寒性的食物哦

实在想吃，可选择在午饭一小时后，稍稍吃一些。

做到这4点，吃水果可以更养生

1、控制水果的量

再好的东西，一次性吃太多，反而会适得其反。即便是甘平性水果，摄入过多也有营养不均衡的可能。

所以，水果也要适量吃，每天200~350g，即1~2个拳头大小就好。

比如：

成人每天摄入荔枝的量不超过12个，橘子不超过3个，芒果1~2个足以。

2、空腹不要吃酸性水果

早晨起来，胃里没有食物，若是吃了如柠檬、山楂等酸性水果，会增加胃液酸度，导致胃部不适。

可以选择吃苹果、香蕉、葡萄等甜度较高的水果，或是在进食之后再吃些酸性水果。

3、水果要巧搭配

避免长期吃同一种水果，因为同一种水果的营养相同，长期食用反而会导致某一种营养素的缺乏。

水果的选择尽量多样化，且最好做到每天一种。

比如：

周一吃苹果，周二吃小西红柿，周三吃香蕉，周四吃梨等等。

4、吃药半小时内不吃水果

水果中的某些物质会影响如降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等药效的发挥。

所以，在服药30分钟以内，尽量不要吃水果和蔬菜。

好啦，记得多选择食用苹果、梨、橘子、石榴、柚子等

可补充水分哦~

Q2：女性在来月经期间吃什么水果好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，呢?下面就请北京三甲医院妇科专家来做一下详细介绍吧。 ?北京三甲医院妇科专家说，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 来月经时还应多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。 以上就是对“”的相关介绍。北京三甲医院妇科专家提示:希望女性朋友在了解相关情况后，在来月经时可以多吃一些常温水果，对身体是很有好处的。

Q3：女性来月经时吃什么水果可以

经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性和平性水果。不过也是因人而异，有的人吃了凉性食物也无所谓，你可能就是体质好的那一个吧，不用担心偶尔吃一次没事的。以下是部分水果分类仅供参考。
热性水果：榴连、黑枣
温性水果： 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣
凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

Q4：来月经的期间里能吃水果吗？可以吃什么水果？

可以吃，但一定要清洗干净，吃当季水果更好，如现在的水果有:葡萄，梨子，苹果，西瓜，香瓜。如果是冬天，梨子，苹果是可以蒸熟吃，也可以炖一锅山药，苹果，排骨汤（装盘放几粒枸杞和葱花）美味营养又好看

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Q5：来月经不能吃什么水果？应该如何注意饮食？

结合我自己的经历给你简单介绍下。

一、所有冰镇的水果都不能吃。

二、瓜果类性寒不能吃。

三、荔枝、龙眼、桃子活血类不能吃。

详细说明下原因。

我曾经是一名不孕症患者。现在究其原因。我认为，寒是最主要的原因。

首先，是身体外部受寒。在南方生活四年，回到北方后，仍然凉水冲澡，认为可以强身健体。但是忘记了自己是女孩子。以至月经开始不规律。

其次，是身体内部受寒。我喜欢吃水果，冬天苹果可以连吃三个，西瓜半个，其他水果也都是按堆吃。以至月经量变少。

女孩子，一定要注意保暖。我现在基本上是不沾凉水，夏天也不例外。温水，枸杞子更是手边常物。

PS：如果实在忍受不了。那就用热水泡泡。

曾经流产四次，早产双胎的我，经过几年调理，已经儿女双全，皮肤白皙，比实际年龄小10岁左右。

月经是你身体的晴雨表。爱惜自己，先从好好对待自己每个月的好朋友开始吧。