记忆力很差怎么办

	
Q1:小孩记忆力不好怎么办
	
Q2:生完孩子记忆力很差怎么办
	
Q3:记忆力不好怎么办?
	
Q4:记忆力很差怎么办呢？
	
Q5:记忆力差怎么办？

Q1：小孩记忆力不好怎么办

这位朋友你好：
建议你在饮食方面来调节，香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。WWw！.yIJItAo.com

Q2：生完孩子记忆力很差怎么办

我也有过同样的经历，也听说很多人都有过这样的情况，以前咨询过，没什么可担心的。我后来要考试，不停地背书，发现记忆力有所回复了，但是和以前还是有差距，个人认为不停的练习是一种补救办法，但是不能忽视年龄和精力的因素。

Q3：记忆力不好怎么办?

人的大脑记忆有个特点:用进废退，一定要主动去记忆东西，人越是懒得思考，越记不住东西。但是，没记住东西不等于记忆力衰退，只要你愿意、刻意培养并且主动训练，你会有很好的记忆力。
大脑的记忆活动有一个最根本的特性--大脑只会记住感兴趣的东西。
所以，认知科学家和神经生物学家是这么定义“记忆”的--记忆是人类满足知性快感的一种典型行为。当你记忆时，知性快感得到满足，大脑会分泌一种叫多巴胺的神经化学物质，刺激神经组织进行记忆。
所以，你学习时，一定要有“记住这个东西非常开心”的满足感，和“一旦掌握了这个东西我就太牛叉了”这种成就感，想象一下你的理想是什么，当你达到理想时的那种快感难道不应该马上点滴做起向目标冲锋吗?
当然了，人的激情是持续不了太长时间的，这时候，要稍微放松一下。记住:大脑最怕的是缺氧，所以，一定要到空气新鲜的地方做有氧运动，放松一下大脑。同时，要注意学习和睡眠时空气流畅。
大脑在放松时会产生阿尔法波，水母在水中的运动频率与阿尔法波一样，所以我自己会经常去水族馆看水母。。。当然更多人喜欢赏花或者听轻音乐。。。
另外，吃鸡蛋和鱼类，不如吃豆类。豆类中的卵磷脂有助于大脑。
希望对你有所帮助

Q4：记忆力很差怎么办呢？

增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
另外还可以吃一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

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Q5：记忆力差怎么办？

 

觉得自己记忆力差，想把记忆力变好，首先要了解一下“人是如何形成记忆的”，“记忆力好”到底意味着什么。

图自pexel

很多人误以为记忆只是一个单纯“记”的过程，但其实记忆包含了三个阶段，分别是对信息的编码，巩固和提取。

而所谓记忆力好其实是：

1. 收集信息：首先在编码阶段，就是需要去记忆的阶段，能够把信息准确地收入大脑中；

2. 稳定存储：在巩固阶段，能够记得住，把信息存储起来；

3. 提取记忆：最后在提取阶段，可以在有需要的时候把这段“记忆”取出来，用来应对外界刺激。

这三个阶段都非常重要，如果想要提高记忆力，也可以从这三个阶段入手。

今天给大家介绍一些简单的小方法：激活相关的以往记忆，帮助记忆编码

心理学家发现，之前相关的知识有助于我们对新事物的理解，而理解又反过来有助于记忆，所以你越了解一个话题，学习记忆这个领域相关的新知识就越轻松。反过来，在接触新信息的时候，尽量多地激活以往的相关记忆，能够帮助自己更好地把新信息纳入大脑已有的知识、理解系统里，也有利于这些信息的轻松输入。比如当要记住多个人的名字时，可以在一开始就把对方的名字跟已知的某个富有意义的特征联系起来，有利于这个名字深刻的进入你的记忆里。

使用“闪存卡”技术，或者对别人重新解释，有利于巩固记忆

“闪存卡”技术就是将你需要记住的东西，用提问和回答的方式，写在一张卡片的正反面，比如正面写“老公/老婆/儿子/女儿的电话是多少？”，或者“记忆包含哪几个阶段”，反面写上答案，随后反复拿出卡片，回答上面的问题，直到能够回答正确为止。这样的卡片也能随时带在身边，方便随时抽卡进行复习。

同时心理学研究也发现，像小老师一样教别人知识，也是不断巩固记忆的过程。

找到关联信息，轻松提取记忆

在我们记忆的时候往往有一些关联的背景信息（图像或空间信息），当我们想要提取某段记忆的时候，可以先试着回到或者找到那些关联的背景信息，这会有助于你回忆起来，比如当忘记钥匙放在哪里时，就可以先想想上一次可能用钥匙的环境，然后去那个环境里转转，有利于激活记忆，找到钥匙。