润肺养肺的食物有哪些

Q1：润肺养肺的食物有哪些?

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜\ 梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

Q2：润肺降燥的菜和食物有哪些？

秋季是个干燥的季节，人容易皮肤干燥、咽喉肿痛、上火，所以秋季也是个需要养肺的季节，那么有哪些食物能够帮助润肺降燥的呢？下面营养师小糖来为大家做个简单盘点。

1.雪梨：雪梨是公认的滋阴养肺的佳品，可以说是秋季养肺的最佳水果。立秋时节吃梨，增强人体免疫力，养肺效果更好。

2.山药：山药具有具有增进食欲、促进消化。补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺、止咳化痰的作用。山药可炒食可炖煮，效果皆宜。

3.白萝卜：白萝卜是一种廉价的常见菜，具有清热生津、开胃健脾、消食化滞、顺气化痰润肺止咳的功效，很适合病后虚弱的人。

4.秋藕：藕富含淀粉、植物蛋白质、维生素以及铁、钙等多种微量元素，有较好的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，常吃藕也可增强人体免疫力。

5.川贝母：是一种润肺止咳的中药材，具有良好的止咳化痰功效，还能够润肺清热，治疗久咳痰喘。

6.银耳羹：银耳有滋阴润肺，生津止渴的作用。可治疗秋冬燥咳、改善痰多症状，还可以作为体弱者的滋补佳品。

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Q3：请问要想养肺润肺食物都有哪些？除了食物应当注意什么？

梨，冰糖，百合，蜂蜜
除了食物注意保持室内空气卫生，不要到粉尘太大的地方。多栽种绿色植物

Q4：雾霾天气到来，常吃哪些食物可以清肺养肺、养肺、润肺？

1、木耳:益气、润肺、补血

2、南瓜:降糖、防癌、润肺

3、甲鱼:滋阴清热、补益调中

4、子仁:滋阴养液、补益气血

5、花果:清热生津、益肺通乳

6、花:清肺润喉、健脾养胃

7、杷:清肺生津、祛痰止咳

8、子:清热生津、润肺止咳、化痰

9、浆:清热、化痰、补虚

10、蜜:润肺止咳、润肠通便

11、柚子:生津止咳、润肺化痰

12、榴:生津、止烦

13、姜:发散风寒、化痰止咳

14、葱白:发汗解表、散寒通阳

15、大蒜:益脾润肺，强肾补气。

Q5：润肺的食物有哪些

1、 蜜枣
性味甘、平。能够益气生津，润肺。
平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
2、 蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
3、 白萝卜
《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。
4、 柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。
不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
5、 金橘
性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。
桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
6、 莲藕
入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
7、葡萄
能滋养肝肾之阴分，止消渴，润肺精，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果
8、梨
含有大量的水分和维生素矿物质，消渴，清肺，降火，还能滋润肠胃。
9、
苹果，，好东西，多吃吃

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Q6：润肺的食物有哪些?

梨有着很好的润肺作用（不过不要吃的太多哦，会闹肚子的），其次就是牛奶。（1）平日里应加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜
、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素
可预防感冒。
（2）每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克
，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
（3）多喝水或绿茶，将积聚在喉咙在病菌冲走，因为绿茶中含有轻微消毒物质
。
（4）身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大
的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及
对肺部和喉部有帮助的水果，最好2种以上，如杨桃、梨、马蹄等。
（5）要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食
的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热
解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。
（6）润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润
肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于
痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人
群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，
要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。