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1、 蜜枣 性味甘、平。能够益气生津,润肺。 平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。 2、 蜂蜜 性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。 其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温水冲开,空腹饮用,长此以往不仅能润肺,而且可以解毒养颜。 3、 白萝卜 《日华子本草》说它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。 江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法,就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。 4、 柚子 性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气,快膈,化痰,止咳,益肺。 不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。 5、 金橘 性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。 桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。 6、 莲藕 入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。 7、葡萄 能滋养肝肾之阴分,止消渴,润肺精,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果 8、梨含有大量的水分和维生素矿物质,消渴,清肺,降火,还能滋润肠胃。 9、苹果,,好东西,多吃吃
首选是百合,具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜\ 梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。 清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
白萝卜、梨、莲藕、山药、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。
生活中容易受环境污染、气候干燥等因素,容易引发肺部不适症状,肺部健康对人体健康至关重要,所以生活中要养护好自己的肺,下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。
一、白萝卜
萝卜富含丰富的维生素和水分,具有润肺、化痰止咳、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用,另外以白萝卜为食材炖汤,营养价值极高,对身体具有滋补功效。
二、银耳
银耳营养价值丰富,具有生津润肺、滋阴补血的作用,另外银耳富含丰富的胶质,可以滋养皮肤角质层。
三、梨
梨富含丰富的维生素和,吃梨具有润肺、止咳、化痰、清火的作用,常吃梨可以预防感冒上火等症状。
四、藕
藕具有开胃清热、滋肺养肺、补血益气的功效,常吃藕除了可以滋补肺,还能提高人体免疫力。
五、山药
山药具有很高的食补价值适合各种体质的人,山药富含多种矿物质和蛋白质,是补肺润肺的佳品,还可以改善口干舌燥、咽喉上火等症状。
六、杏仁
杏仁具有止咳、润肺除躁、化痰平喘、帮助消化的功效,养肺润肺作用明显。另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化,减皱的功效。