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Q1：难道刷牙时真的不能让牙膏沾水而自己刷出泡沫？
刷牙是我们每个人每天都要做的事情，但是到底为什么要刷牙，牙膏的作用又是什么，这个就不一定是每个人都知道了。
其实刷牙的本质就是两个字：摩擦。
通过牙刷本身对牙齿的摩擦和牙膏中的摩擦剂对牙齿的摩擦，从而除去牙齿上和牙缝中的污垢和细菌，保持牙齿的健康状态。
那么回到你的问题本身，牙膏中的泡沫有用吗？到底为什么要出泡沫？
简单回答来说：
1. 牙膏中的泡沫是没有用处的，只是为了让你看到牙膏能够均匀覆盖在牙齿上；
2. 如果没有水，是不会产生泡沫的。
针对第一点，结论应该很清楚了，正如刚刚所说的，牙膏的作用是里面的各种碳酸钙或者硅石等摩擦剂，这些摩擦剂就是很小的颗粒，有没有泡沫对它们的作用影响不大。蘸水刷牙充其量是稀释了这些摩擦剂，让它们能够均匀地跑到口腔里去，泡沫不泡沫完全不会影响作用的。
针对第二点，牙膏本质上和我们用的洗面奶、洗洁精、沐浴露和洗发水是一样的，都是表面活性剂在里面起作用。
起泡的本质也是表面活性剂的作用，没有表面活性剂的话，这些产品都不会起泡泡。对于洗面奶洗洁精这些产品，表面活性剂能够带走油污，然后通过水洗，油污被水带走，因此表面活性剂是有用的。但是牙膏来说，牙齿表面也没那么多油性物质，不太需要表面活性剂，之所以牙膏里面还放这个东西，纯粹是为了起泡，给消费者带来一种愉悦感。
泡泡的本质就是表面活性剂和水形成的一层膜，由于表面活性剂能够降低表面张力，因此这个膜就容易稳定在空气中，不容易破掉。无数的膜和小泡就形成了我们看到的刷牙产生的泡沫了，如果没有水，那么就不可能形成这层膜，也就不会有泡泡这个东西了。
说了那么多，我们最后可以知道，牙膏的本质是摩擦，泡泡就是一个虚幻的东西，但不沾水刷牙毕竟不习惯，而且牙膏本身很稠厚，不沾水刷牙确实挺不方便的，但市面上也有许多牙膏是不太容易起泡的，就像某些洗发水一样，没什么泡沫，一样能洗干净头发。
Q2：刷牙时牙膏是应该沾水还是干刷呢？
我以前刷牙都是沾水的，这简直变成了一个习惯性的动作，等你把牙膏剂在牙刷上时，然后把水瓶接满水，下意识的就把牙刷戳在了水里，然后再放进嘴里。
但是科学的方法是刷牙的时候牙膏不能蘸水。以前有个说法就是干刷，也就是刷牙不蘸水，容易损害牙龈，说是刷毛太硬了，会损伤牙龈。
但是事实上是不能沾水的。因为刷牙最好刷满三分钟，如果你的牙刷是湿的，让我在嘴里才刷个两三下，就起了泡沫，刷个十几下就满嘴泡沫，这个时候你很难坚持刷满三分钟，你可能觉得这么多泡沫应该可以了，其实牙齿还没有真正的刷干净，而且你根本没有刷满三分钟。
很多人都以为牙膏的原理就是产生泡沫来清洁牙齿，其实不是的，牙膏的原理是靠里面清洁成分来清洁牙齿的，而且这个清洁成分得靠牙齿与牙刷的充分摩擦，才能得到充分的释放，也就是说摩擦的越细微，摩擦的时间越长，牙就刷的干净，所以你刷牙的时候不应该蘸水，要挤上牙膏，慢慢的刷泡沫，慢慢的出来，让那些清洁成分充分接触到口腔的每一个角落，然后再漱口，吐掉泡沫。
如果你嫌刷牙不蘸湿牙刷，那个刷毛太硬的话，你可以选那种软毛的牙刷。软毛的牙刷，因为质地比较柔软，所以即使你不蘸水湿润，也不会伤害到你的口腔里的嫩肉和你的牙龈。
Q3：刷牙的时候牙膏是沾水好还是不沾水好
刷牙时是沾水好还是不沾水好？这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。
刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷盒牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。
不过，口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升（你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实…..）。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。
所以”牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。Www.Y^IJitAO.Com
Q4：刷牙时，牙膏要不要沾水？为什么？
刷牙要不要沾水影响微乎其微，没必要太纠结，如果非要分出个子丑寅卯，个人意见，开始先不要沾水，从牙膏成分以及作用来分析。
牙膏是一种复杂的混合物。由液相和固相组成。为了使固态粒子长期悬浮在液相中，必须加适当的胶合剂，为了改进口味而加香料和甜味剂，为了发泡和清洁而加洗涤剂，故牙膏曾有按磨擦剂（碳酸钙型，磷酸氢钙型）、酸碱度（酸、中、碱性），洗涤剂（肥皂型，合成洗涤剂型），香型（留兰舌、薄荷、水果型）等的分法。
所以牙膏的主要作用是1.促进牙刷的摩擦，清理掉食物残渣和色素。2.靠调节酸碱度抑制细菌繁殖和细菌发酵反应3.功能牙膏有促进牙齿表面钙化和脱敏。
所以，想要发挥最大作用，还是不沾水为好。当然，即使沾水也不会有太大影响。无需太过纠结，已经形成习惯的也没必要刻意改变