一到晚上就害怕怎么办

Q1：19岁女生，晚上害怕一个人睡觉怎么办？

1、信念坚定，要给他讲世上没有鬼的说法，是迷信。2、把门窗搞好一点，让她觉得更安全。3、买一个喜欢的大玩具如狗、熊等抱着睡，跟她成为朋友。4、开个白光灯睡觉，不会费多少电。5、睡前数数，困了就睡着了。6、开手机或电视睡觉，看喜剧，搞笑的片子。7、多想开心的事。8、找心理医生咨询。

Q2：一到晚上就有克服不了的恐惧，心慌，害怕，怎么办

晚上一个人的时候感觉到害怕，这是好多人有这样的心理。这是一种自我暗示，用自己的害怕来吓唬自己，所以及时的调整自己，让自己感觉到很有能量，没有什么可怕的，做一些积极的心理暗示会有好处

Q3：晚上一个人在家就会特别害怕，该怎么办？

养个喵星人或者汪星人就好了！

Q4：晚上睡觉一关灯就害怕怎么办？

其实你并不是怕鬼,你怕的是你自己,你怕突然之间你会被突如其来的事物吓倒.
一开始你可能改不掉,但是你可以在极其害怕的时候去想一个你平时解决不出来的问题,比如一道数学题,当你想着的时候,其实你已经克服了害怕了.要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

Q5：一个人晚上睡时害怕怎么办

一定有不要采取任何措施
否则，以后你会有依赖性
晚上，关好门就行
就这样睡，你看看会发生什么？
你会发现什么都没有发生
那你怕什么？
怕是这样，不怕也是这样。那我们为什么要怕！
就好比不开心的过是一样，开心的过，日子还不是一样。 所以，怕没有必要。wWw.YiJ☆iTaO.com

Q6：小孩子晚上睡觉害怕怎么办?

还是应该从心理上解决问题。你可以告诉孩子，夜晚并不可怕。到了晚上，有许多可爱的东西会出来陪他，比如星星、月亮，以及你能想到的一切美好的东西。总之，要让孩子觉得夜晚不是冰冷的。

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Q7：我晚上睡觉总害怕怎么办?

你的确需要很好调整自己的心态。
过度的多疑，会导致虚惊，
甚至疑神疑鬼，自找苦吃。
先要大度思维，自信自巳，从容对待生活事物。
每天在家，门窗关好，一般都是安全的。
控制随意臆想，让在家生活多彩，情趣、技艺、爱好占领脑海。
自觉驱驶充满如意的家里各种活动。
从而使睡觉时，心情平静如水，放松入眠，一觉天亮！