本文收集整理关于为什么一到晚上瞌睡就来了的相关议题，使用内容导航快速到达。
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Q1：小孩子为什么一到晚上就吵瞌睡了？
睡眠与宝宝的身心健康关系十分密切。孩子大脑容易疲劳，因而，除了吃，大部分时间都是在睡眠中度过的，睡眠不足，孩子会烦躁不安、食欲不振，影响体重的增长，而且还可能造成机体抵抗力低下。所以，出生后就应逐步养成孩子良好的睡眠习惯，最好让宝宝独睡一床，白天定时喂奶、护理、夜间充分睡眠。
正常小儿每天所需的睡眠时间如下：
初生~2个月：20小时
2~4个月：16~18小时
4~9个月：15~16小时
9~12个月：14~15小时
12~15个月：13~14小时
15月~2岁：13小时
2~3岁：12.5小时
3~5岁：12小时
Q2：为什么白天上课会打瞌睡，可一到晚上就失眠呢？
现在人们生活方式很多都是和自然界颠倒的。古代的人获得健康长寿，总是顺从自然界阴阳变化，昼出夜寐，白天起床很晚，晚上加班熬夜。这样人体生物钟不能与外界相适应，还出现各种亚健康和疾病状态。
中医经典黄帝内经曾讲过，“昼不精，夜不寐”，人体的阴阳随着自然界阴阳二气不断变化，导致了人体产生了睡觉或醒来不同状态。
西医认为人体的生物节律是有生物钟控制的，属于人体的神经系统的一部分。我们的大脑经常超负荷工作，就会产生疲劳，生物钟紊乱，白天瞌睡晚上失眠，这是人体神经衰弱的一种表现。
所以我建议您 ，及早调整生活方式。晚上早点休息，白天起床适当放早，经常进行体育锻炼，这样及早的把生物钟调整好，可以获得健康又长寿。
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Q3：人为什么一到晚上就会打瞌睡呢
根据人的坐息习惯,人体的生物钟就在晚上给大脑发出疲劳的信号,表示你该休息啦
Q4：一到晚上就瞌睡
你现在的睡眠质量应该已经恢复正常了，如果是你白天再工作一整天是很辛苦的，到了晚上大脑已经很疲劳了，它需要休息！自然很乏困，我建议你不要想的太多，你越担心，大脑的负担就越重哦！你最好还是咨询下专业的医生！