怎样做到心理健康的人

心理健康的关键控制因素是什么？我个人认为，除了成长环境、家庭因素等我们无法掌控的先天因素之外，自我人格的完善就是我们唯一能够掌控的要素了。

在心理健康的要素当中，我认为有三个比较关键的：客观地自我认知、情绪控制的能力以及合理的思维观念。

自我认知

自我认知的最大意义在于减少内部外矛盾带来的心理冲突，这能够帮助我们较好地较少负面的心理状态的出现。一个人能够对自己有着清晰的了解和认识，这能够帮助我们在人生路上更好地进行抉择；在我们的生活中，工作、情感等等都会造成一定的情绪波动，大多数情况下都非外界影响而来源于内部的影响。

自我认知包含着我们对于自己能力、性格、思维等方面的优劣势，我们对自身心理过程出现的感知能力以及控制能力。

情绪控制的能力

喜怒哀思悲恐惊，这是我们的基本情绪，嫉妒、兴奋、骄傲等，这是我们在社会化之后出现的复杂情绪；但是，无论是哪一种情绪，它们对于的影响不仅仅是心理状态的变化，同时还有生理方面的影响；我接触过很多的案例，例如：头疼、头晕、心悸、胸闷、睡眠障碍、食欲障碍甚至是性功能方面的障碍，他们在检查完身体之后都得不到合理的病理性的解释，但是，在他们的情绪转变之后，这些病情都得到了缓解。

所以，较少负面情绪的发生，培养正面、积极的情绪是心理健康的关键要素之一。

合理的思维观念

很多人都存在一些比较极端化的思维模式，非黑即白、对抗性思维以及消极性的思维模式，这些思维都有可能造成我们比较强烈的内部冲突或者在人际关系当中产生外部冲突；无论是哪一种，我们的情绪都会受到影响。所以，如果你能够意识到自己有着这些思维，那么，你就需要思考，这些思维在出现的时候你是否能够较好地控制或者逐渐培养更加合理的思维模式。

Q2：人怎样做一个心理健康的人

必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。
具有良好的适应能力，要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。
保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情结，充分体验生活的乐趣。
保持良好的人际关系增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。
积极参加劳动实践要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。

Q3：多与人沟通就能做到心理健康吗？

不能。要看个人性格和其他一些客观因素。有人倾诉后情绪会得到缓解，有助于心理健康，有人却正好相反，重复一次就加深一次伤害。所以要咨询师慎重对待两种不同人格不同性格的来访者。前者应多采用倾听和共情，后者要注意树立权威形象并尽量少重复事件。

Q4：如何做一个心理健康的人

心理健康只是相对而言的，追求可能的完美自我。用照镜子心理来监视自己的健康指数。而这面镜子不能是哈哈镜，因为那看不到真正的自己。也不能是放大镜，因为那会把自己贬低的一无是处。也就是说，世界上没有一个人是真正的心理健康的人。
保持自己既有的做人原则。不好高骛远，不自惭形秽。不伤害他人，不损及自身。不随波逐流，也不始终如一。凡事不要斤斤计较，也不要神经大条。就够了。如果把所谓的“真正的心理健康”看的太重，反而更容易患上心理疾病。

Q5：现代人如何做到心理健康？

现代健康理念认为，健康应包含四个层次的内容：
（1）生理健康。即躯体结构完整，生理功能正常，它是健康的基础。(2)心理健康。以躯体健康为基础，并高于躯体健康。主要表现为：具有同情心和爱心，情绪稳定，积极向上，富有责任心和自信心，热爱生活，善于交往，和睦相处，有较强的社会适应能力，知足常乐等等。(3)道德健康。中国是个崇尚礼仪的国家，主张道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人，损人利己和损人不利己都是道德不健康的表现。(4)社会适应健康。这是较高层次的标准，它包括每个人在不同时期，在不同岗位上对自己所承担角色的适应情况，可以分为适应良好和适应不良两种。适应良好是指能胜任各种社会生活角色。适应不良则指自己对自己的社会角色缺乏正确的认识，不能合理地胜任各种社会角色。心理健康主要包括三方面内容：一是心理与环境的同一性。要与现实环境保持良好接触，对社会做有益的工作，有利它性，有利于社会，有利于他人。二是认识、情感、意志、行为的和谐。正常的思维无论结构、形式还是内容都应符合思维的逻辑规律。三是人格正常。人格是心理素质的集中反映，是心理健康的关键，它决定着人们思想和行为的独特性。现代心理健康的标准：(1)良好的适应能力。(2)良好的自我态度，即能够充分了解自己，并对自己的能力作适度的评价。(3)生活的目标能切合实际。(4)能与现实环境保持良好的接触。(5)能保持人格的完整性与和谐性。(6)具有从经验中学习的能力。(7)能保持良好的人际关系。(8)适当的情绪发泄与控制。（9）在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性。（10）在不违背社会规范的情况下，能恰当地满足个人基本需要。 夫妻恩爱日子甜 关心子女成长 媳妇贤惠，孝敬长辈 婆婆宽容，疼爱晚辈