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Q1：早上起床做些什么运动比较好?
起床时切忌不要猛的一下起来，这样对血管很不好、容易静脉曲张，早上起床最好是睁开眼那会先不要动静静的躺一会，再慢慢起来，之后喝一杯温开水，这样有助于你的进餐。适宜的运动:举目远眺，深呼吸，伸伸胳膊伸伸腿，扭扭腰。这样对对人比较好的。 祝您身体健康!
Q2：早上几点起床最好啊？
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
综上所述，根据自己生活习惯，凌晨5-7点间起床为佳。^_^
Q3：早上吃什么最好？
早上吃什么好呢？即要健康又要有食欲，现在的社会，任们都很厌食，也就是对食物都很挑剔，这个不爱吃，那个又不想吃，这个不好吃，总的来说，没有好吃的食物，这该如何是好呢？首先我们早上刚刚起床，先不要急着去吃饭，应该去调整一下身体，我经常是这么做的，刚开始手里拿两块红砖，一手一个，同时举起放平，然后分开两手，在合上来回50次，每天坚持50下，然后洗洗手吃饭，早上先吃点小米，是大米合小米参在一起做的，挺好的，在吃点凉拌小菜，就是朝鲜辣白菜，很开胃的，早吃好，午吃饱，晚上一定要吃少，才是最好的安排！生活简简单单，身体健健康康才是真！
Q4：早上的话一般什么时候起床好点呢？
睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记忆力是最好的..
1、起床的最佳时间：早上5：00-6：00
早上6点-7点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
2、吃饭.早:7点,一般上班的时间都是7：30,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.
3、用脑的最佳时间：上午8：00 思维严谨周密 ；饮水的最佳时间：早上起床后1小时饮一杯水
4、10点：精力充沛 适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。或每餐前1小时各饮一杯水
5、午饭:11：30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,最好是睡半个小时,如果睡久了就会越困.
6、 12：30点：在办公室里，工作人员打哈欠：在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间12：30~14：00。
7、14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。反应敏捷 起床后1小时饮一杯水
8、16点：身体需要运动，跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
9、17点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。每餐前1小时饮一杯水
10、18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
晚饭.6点.然后在到6点半与7点之间散步或者站着看书.接着过后就可以做想做的事.
11、18：30~19：25：读书时间
12、19：30开始工作；对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，还可以试试新衣服。晚上8：00 记忆力最差
21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，你也会特别难忍孤独。21：30结束工作回寝室。21：35开始复习功课
22点：正在学习；你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。1.入睡的最佳时间：晚上22：00-23：00
23点：幻想——美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。
24点：直到早晨——反应慢慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。所以，最好睡觉！
锻炼身体其实是早上6点到9点时最好.因为睡觉时身体会长,醒后最好做些有益的运动,让身体保持状态.
排便的话.一天最最最好的是两次,我看是早上一次,晚上一次.
刷牙最好是吃完东西就刷.
5.散步的最佳时间：饭后45分钟
6.锻炼身体的最佳时间：上午10：00
下午15：00
7.洗澡的最佳时间：晚上临睡前一次温水浴
8.美容的最佳时间：晚上临睡前用护肤品
9.饮茶的最佳时间：餐后1小时
10.吃水果的最佳时间：饭前1小时