身体里有毒素怎么排除

Q1：常年吃药，身体都是毒素，怎么排除

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
排宿便：我们怎能让大便在肠子里滞留一天以上呢？
人体的肠道约长12米，大肠长年累月的运输废物残渣，就像自来水管道壁累积水垢一样，久而久之大肠内壁就积成了大量“污垢”，从而大肠蠕动减慢，废物残渣在肠内的滞留时间变长，水份被肠吸收后，体积减小、重量减轻而又不能排出，导致出现便秘。现代社会空气汚染、环境汚染，汽车废气、水果疏菜的残留农药、各种激素、抗生素喂养的家畜禽类、腌制食物、有害食物、汚染饮用水、洗刷餐具中的洗洁精残留化学物质、平常吃的药、自身食物消化过程中产生的毒素等等都滞留在肠内。
例如把早晨买来的猪肉，放到晚上就会发臭，可以想象毒素和废物残渣在肠内37度的高温下，腐烂发酵会产生什么样的后果。“宿便”和慢性便秘使食物残渣等废物在大肠内腐败发酵可产生多种毒素，毒素经过结肠再吸收，又经血液循环进入细胞到不同的器官，久而久之，从量变到质变，可导致肠癌、痔疮、便秘、食道癌、胃癌、肝硬化、高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、骨质增生、腰椎间盘突出、雀斑、青春痘以及肾小管酸中毒、血尿、肾功能衰竭等等百多种疾病。可以说95％以上的疾病来自肠道毒素的吸收和不均衡的营养，凡得癌症者99％的人可以说都有便秘史或有严重的“宿便”。
解决方法：其一是机械疗法，定期到医院去洗肠，每次洗肠要花费近万元人民币，所以这不是每个人都负担得起的，也是不方便的；
其二就是厌恶治疗法，说白了就是使用泻药，但长期使用会造成体内功能失调，停药后便秘反而会加重，形成恶性循环，很多人吃泻药反而更容易得直肠癌、结肠癌；
水疗
可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。另外，最近也有用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
运动
排毒最好的方法就是出汗，冒汗排毒是属于主动性的。以运动这种主动方式的出汗排毒最为上策，而运动前后也一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。现代污染和不良生活方式给机体带来的内外之毒已日益受到人们的关注，“自身中毒学说”已成为人们认识疾病、导致衰老的重要理论。
据估计90％的疾病包括肥胖，都是由肠道引起的。
”因此要保持二便的通畅，尽量减少毒物在胃肠道和膀胱内的潴留时间，避免人体重新吸收酿为癌肿。道家所说：“若要不死，肠中无屎；若要长生，小便常清”，即是这个道理。
运动可促进淋巴循环，淋巴系统是人体的废水处理厂，由遍布全身的淋巴管和淋巴结组成。细胞代谢产生的废水废物通过淋巴循环至肺、肾而排出体外。如果末梢淋巴管堵塞，淋巴结就会肿胀，就象肿瘤的淋巴结转移一样。结果淋巴液就会在组织中滞留而产生有毒物质。促进淋巴液循环的办法就是有氧运动，当然这种运动要适度，达到深呼吸地步即可。还有就是多吃些粗纤维的食物，如：芹菜等
再有就是依靠保健产品调理肠道，排除宿便。
坐言起行吧，祝身体健康！

Q2：身体毒素太多，怎么才能排出？

体内毒素是代谢产生的废物或因外环境污染通过呼吸、饮食进入体内导致的内环境污染，这些毒素若不能及时排出体外就会造成机体伤害。如代谢产生的尿酸不能排出就会形成尿酸盐沉积关节、肌肉引起痛风；酒精过量就会引起大脑（如老年痴呆）与肝脏疾病（如肝硬化）；盐攝入过多会引起高血压等等。排毒在机体是通过大肠，小便，出汗，呼吸等通道排出体外，肝藏与免疫系统则是解毒的重要器官与系统。大肠的排法可通过洗肠、泻药进行；小便排毒则可多喝茶以利尿；呼吸就是找空气质量好的地方（如森林）练习气功；适当的运动令身体出汗；保护好肝、肾功能是促进体内排毒的重要措施，即多食含几丁聚糖的食品（如灵芝），富含维生素C、E、贝塔胡萝卜素的食品抗氧化。再有就是避免被污染的外环境污染内环境。

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1、绿豆

绿豆味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品，对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用，平时的时候吃一些绿豆有助于身体排毒，促进机体的正常代谢。

2、猕猴桃

猕猴桃当中含有丰富的维生素以及优异的食用纤维源，这些食用纤维源非常有助于肠胃消化，而且还可以清除肠道内的有毒有害物质，帮助身体排毒。

　3、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

4、黄瓜

黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

5、荔枝

荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。其有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

6、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。

7、猪血

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

8、芹菜

芹菜是我们生活当中常见的蔬菜，它含有丰富的纤维物质，可以过滤体内的废物，常吃一些芹菜可以帮助身体排毒，还可治疗因为毒素累积造成的一些疾病。

除了饮食还可以饮水“冲洗”肠道。清晨空腹喝一杯温开水，使毒素尽快随尿液排出。定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。

另外运动发汗“清洁”皮肤。皮肤也是排出毒素的一条途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，平时要注意多做运动，以增加出汗量。

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