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Q1：同时有脾虚、肾虚和肝郁，该如何调理？
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
听题主描述说有肾虚，脾虚，肝郁。我想说我自身好像这方面也有些症状，不过之前很迷茫，可能跟现在的您一样，不过在不断地学习过程中也渐渐开始改善了。
首先我认为要意识到，自己到底哪方面更严重？是肝郁最主要，还是肾虚或者脾虚，不仅需要自己的切身感受，这时候还要借助中医治疗。
当然形成这样的现状，肯定跟你的生活环境还有习惯等离不开，这点要自省方可断根。
我希望从我自身谈起，以前总是觉得自己脾虚脾虚，后来发现有些肝郁气滞，气血不足，肾虚，好像拥有一身的疾病。
不过现在又是得单纯的一种病呢？但是在中医上看，【整体观念】会显示您得一种病一般会牵扯上几个脏腑，金木水火土，相生相克，哪一个不是互相联系的呢？我以前老是从脾虚入手，饮食清淡，健脾食物总是多吃，吃了两年没有多大效果，后来发现真正的原因是肝郁，平时总是容易压力大，脾气也不小，总是爱生闷气，久而久之形成肝郁，最后肝郁化火，更加易怒，长痘，全身总是发烫，失眠等。
同时木克土，肝的抑制导致脾胃出现问题，土克水，脾胃功能长期不能正常发挥进而影响肾脏。所有的事物都是有因果联系的。现在的我更加注重从整体调整，首先我认为生病应该去看医生，不要拖，网上求医，都是没用的。其次改善以前不好的习惯，不管是饮食，作息还是情绪方面，都是十分有影响的。
希望我能给题主一些启发！亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~Q2：女人肾虚应该如何调理？
肾主管着人体生长发育至衰老死亡的全过程，肾在人体中起到至关重要的作用，但现在肾虚是很常见的一种疾病。每当人们说到肾虚，第一个都会想到是男人，其实肾虚不仅男士有，女士也有肾虚的表现。而女人一旦肾虚，是很容易出现皮肤干燥，月经紊乱，记忆力下降，精神疲惫，反应迟钝，腰酸腿软，面容憔悴，眼袋，黑眼圈等症状。
1、频繁上卫生间，通常女性尿频有一个最明显的特征就是“量少次多”。女性如果身体素质下降时，肾功能也会减弱，最明显的表现就是频繁上厕所，量少但是次数又多，时常感觉到尿意，出现尿频的现象，这是肾虚的一种表现。
2、脱发掉发增加，女性肾气在22岁左右是最好的，大概30岁之后，身体各项器官功能就开始渐渐衰退。中医有句话叫做“肾主水，其华在发”，这句话的意思是肾脏的功能好坏表现在头发上，如果头发柔韧有光泽，说明肾脏健康，反之则表明肾脏功能开始出现危机。
3、黑眼圈伴随左右，当眼睛出现黑眼圈的时候，千万不要单纯的以为是睡眠不足，中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。
女人，若要肾好，容颜不老。从日常生活开始，要做到均衡饮食，劳逸结合，保持愉悦的心情，定期疏通经络按摩，有助于强肾护肾。平时可多食“黑色”食物，它们是养肾的最佳食材，如：黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑葡萄、乌梅、紫菜等。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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Q3：老公肾虚如果调理？
肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类很多，调理之前一定要搞清楚到底是肾阴虚还是肾阳虚！千万别盲目的去天理，阴虚吃阳虚的药来调理，只会越来越虚！阴虚和阳虚有什么症状呢，你可以对比参照一下：
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄！
肾阳虚：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；
找到症状以后需要怎样调理呢，大家一般都选择吃药，这里小便不建议大家吃药，是药三分毒这个不用说，肾的作用也是排毒的，体内药物成分怎样拍出体外呢，肯定要通过肾以及尿液来拍出体外所以经常吃药对肾脏的伤害也是非常大的，其实大家可以完全通过锻炼来调理自己的身体，这个也是道家的养生绝学！打坐益肾的方法。
具体怎样做呢，首先是方位：早起朝东，睡前朝南，站与坐均可！
一、两脚与肩同宽，膝盖微屈，以神阙为轴，上身微微前倾约十五度，两手掌心（劳宫穴）重叠於神阙穴上（男性左手在下，右手叠於左手背。女性则相反）两肘微向前，全身自然放松，眼观鼻，鼻观心，闭目调息至气息平稳，起步后，专注阴蹻。
二、随即深吸一口气，同时要提肾（一般人称为提肛一次），然后松肛，接着写第二笔字、提第二次肾同时进行。共三十六次为止，行毕然后按摩后脑（风府、哑门、天柱、风池等穴）两手轮流，各擦三十六次，此时头部一定会发热！
每天锻炼一下可以培元、摄神、固肾。另外可以配合其他的放生绝学一起锻炼，比如强肾抖动、腰肌强肾、控敏法等等可以轻松解决男人时间短、硬度差、认真锻炼十五天可以让你直接人生巅峰，想练习看视频的朋友可以关注私信我！
Q4：怕冷，抵抗力低，脾虚肾虚湿气重如何调理？
怕冷，抵抗力低，湿气重是典型的脾虚症状，脾是“后天之本”，脾胃是帮助人体吸收食物的营养，从而滋养五脏六腑和四肢，这样身体体质才会强壮，不容易生病。如果脾胃的功能变弱以后，它没有办法把营养输送到位，于是其他脏腑营养不够，就会很容易照成肾虚或者是其他脏腑出现一些症状。怎么调理才比较好？
1、合理饮食，提升脾胃功能
首先一定要饮食规律，平时注意以五谷为主，果蔬为辅的原则。另外多吃一些温补肾阳，健脾的食物，比如多吃玉米，小米，豆腐，羊肉，鸡肉，韭菜等这些健脾的食物，注意平时尽量少吃寒凉和难以消化的食物。
2、适度运动
选择一下适度的运动，帮助恢复身体机能，提高人体新陈代谢，增加人体的免疫力，比如可以选择慢走，慢跑，瑜伽，游泳等运动。
3 合理睡眠
都说“药补如食补，食补不如觉补”。睡眠对我们来说可以是低成本，保养身体最方便的方法了，可惜现在很多人不到12点不睡觉，晚上还吃宵夜、熬夜这是大忌，脾胃和肝脏负担过重，影响了整个身体的平衡。希望大家都能在11点前入睡。
首先生活方式要改变下，运动，坚持慢跑，每周运动三四次。慢慢的会好点，抵抗力低的话，在对待小毛病就要注意用自己的抗体打败疾病，感冒发热对症处理就好。通过必要的药物调理与生活注意，身体是能够很快恢复的。具体的需要多长时间，得因人而异。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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