健身需要请私人教练吗

Q1：健身房请私人教练要多少钱？

安课时收费 各地区价格不等 大约在一百到贰佰一节课一般上一次课不超过两个小时我想你的体力最多能坚持两个小时吧今年暑假我刚轻的健身教练一共十二次课花了近两千块，，，，，，，最重要的是要找一个时间充裕的教练很重要， 不过健身要靠自己的意志拼搏才行祝你成功

这是个非常好的问题，很多同学都有相同的困惑。

如果你只是想活动活动身体，散散步，做做舒展，其实可以不必要请私人教练，因为去到健身房，还要约教练的时间，这些都无端架高了运动健身的门槛。

如果你的训练目标是减脂，塑形这样有量化，明晰的目标。那么请私人教练就非常有必要了。比如，对于减脂的人群来说，吃，练，睡，是一整套方法，一个好的私人教练能够从训练和生活整体入手帮助你，而不是自己试过节食，不行再试跑步，不行再试器械…用自己的身体不断尝试，一来，效果不好容易打消积极性，二来，特别有可能伤害身体。重要的是，你的时间还被浪费，结果是吃苦缺没有效果，再去找教练….有些朋友已经把自己减脂减到内分泌紊乱，身上很多伤痛才“不得不”着私人教练，这样惨痛的经历。增肌训练，负重的力量训练更是如此。正确的做法是，先请教练，让他帮助你做三个事情，完成这三个阶段之后再自己锻炼：

1-分析你的现状和目标，建立科学的训练计划。对！评估和计划一定要找专业的人。你现在的体适能指标，你的理想目标是什么，需要多长时间达到，怎样的运动频率和运动强度。

2-就这个计划，重要动作的标准性指导，不论你是要跑步，还是要做瑜伽，还是做器械，都要注重动作的质量。质量永远比数量重要。掌握肌肉的发力，才会让肌肉做更多的工作，消耗更多的卡路里，否则，很有可能关节代偿，造成运动损伤。

3-购买一个阶段的课程，让教练全程陪伴你走一段时间这个计划，自己可以记住计划中的动作要领。在这个阶段遇到的问题要多问。为以后自己可以做运动做准备。

当然，我也想给大家一些小贴示，算是行业里的暗规则…一般一次性购买很多课程会有优惠，但是非常不建议你这样做。因为教练会更加照顾需要续费的会员，你懂！另外，很多健身房的私人教练不稳定，买了很多课程遇到频繁的更换教练，对自己的训练效果很不好。

还有就是，建议自己也多看一些相关运动知识健身知识的书籍，在教练给予整体知识架构的基础上可以学习一些和自己相关的健身知识。

谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！

Q3：为什么请私人健身教练

健身行业在国内属于起步阶段，健身教练主要的盈利部门，现在健身行业也需要更多新人加入。建议你先好好学习专业健身技能

Q4：考健身私人教练证，需要本科以上吗？

考试私人教练是不需要本科以上学历，建议你来亚体协看一下吧，我也是这边毕业出来的。WWw.yIj！Itao.COM

Q5：健身，需要私人教练吗？

增肌的关键在于以下几点:
1.科学的训练计划 2.充足而均衡的营养 3.良好而有规律的睡眠 4.坚持不懈的精神 5.平和的心态
作为新手来说,请个私教未尝不可.但现在私教市场鱼龙混杂,私教的水平可谓是参差不齐,很多私教其实自己都很菜.假如你能找到一个好私教那的确可以帮助你少走很多弯路,你能够学到标准的动作以及许多增肌的要点.但由于每个人情况的不同,教练不可能完全了解你的状况(教练也要带很多其他客户),所以我建议你要请私教的话时间也不要太长.当你掌握了基本的训练、饮食技巧后再请教练，个人认为意义不大，况且价格不菲。增肌其实在很大程度上依赖的是经验。为什么这么说呢？人与人之间存在着很大的差异（如骨骼、肌肉的分布状况等），故没有一个最好的训练动作，而只有最适合自己的训练动作、计划。而要寻找他们则需要你自己不断地去体会，然后根据自己的感受来调整。同时建议你可以从网上学习一些有用的新知识、理念来融入到你的训练和生活中去。最后推荐你个不错的网站：www.jrgc.cn 有空的时候可以自己多看看，学学。

Q6：在健身房有必要请私人教练吗？

有两点说一下，供你参考：
第一，一般来说，私教的目的还是为了赚钱，除了看到真正的“练家子”他们都会凑上去推销私教课程，这很正常。就你本人来说如果真的有点胖，那么属于“梨子”型肥胖：脂肪堆积在臀部和大腿。（顺便解释一下，还有一种“苹果”型肥胖：即脂肪主要堆积在腰腹部）这种梨子型肥胖无关紧要，几乎不会影响你的健康。至于血压偏高，心肺功能弱也可以通过适当运动得到有效好转，完全不必放在心上！
第二，锻炼最怕的不是不会练，而是不能持之以恒，从这点来说有没有私教无所谓。如果你能找到个伴，互相鼓励互相促进，那么不论是去gym锻炼还是起来晨跑抑或是晚饭后在小区里暴走都是不错的选择；如果你没有恒心坚持下来，那么请个私教还是有一定的督促的作用的，首先你花钱了会心疼，其次是私教会不断打电话约你来锻炼。
给你个建议，先不清私教，自己去gym玩玩，跑跑步，骑骑单车，做做瑜伽等等，主要是有氧运动，看看你能不能坚持每周去2-3次，连续一个月以上。如果能达到这个水平，那么说明你还是有一定恒心和毅力的，不太容易三天打鱼两天晒网，那么请不请私教都随你，都可以；如果你坚持不下来，总是有这样那样的理由和借口，那么劝你还是请个私教，不为别的，就为强制你能坚持下去！

Q7：在健身房健身需要请私人教练吗？

请私人教练是要花钱的.
首先根据你的经济状况,如果比较宽余,完全可以去健身房直接寻找自己满意的教练,至于健身房的选择主要是选择你离着近方便的会所了.
如果收入平平,我还是个人觉得没什么好的标准可以帮你鉴别好的教练,健身是个比较泛泛的活动,只要你努力健身不请教练同样会对身体有帮助的.
详细情况可以经常上54健客网看看www.54jke.comwWW∽.YijiTAO.CoM