怎么才能在上课时不打瞌睡

Q1：怎么做才能不在上课时睡觉？

我是一名初中教师。很多学生尤其是学困生很容易就在课堂上睡觉了。在课堂上睡觉，首先让学生自已错过了教师的教学内容。其次是学生缺席了课堂活动的参与。最后，影响和违反了课堂纪律！

学生怎样才能避免在课堂上睡觉呢？

首先，要认识学习的重要性。学生在校的目的是学习知识和形成技能，学会怎样做人，形成良好的文明行为习惯和良好的学习习惯，形成健全的人格，为今后的人生打算良好的基础。

其次，要培养学习的兴趣。兴趣是最好的老师。许多孩子对学习没有兴趣，认为学习是受罪，于是他们上课就睡觉，忍不住睡觉。培养孩子的学习兴趣，除了教师以外，家长负有不可推卸的责任。

再其次，学会探索和掌握学习的方法。学生要搞好学习，必须具备一定的学习方法。然而，许多学生不善于总结和探索。例如，他们不会预习也不会复习。上课时不会听课。不会做笔记。因此，学习总是跟不上。时间长了就讨厌学习啦。

最后，也是最重要的，要积极的参与课堂活动。教师进行教育教学过程中，学生要积极的参与。例如说主动回答问题，主动思考，主动参与课堂活动讨论等活动。在听课的过程中，善于记笔记，跟着老师的教学思路走。

以上观点，希望对那些上课喜欢睡觉的学生有所帮助。

Q2：高三学生怎样才能在上课时不打瞌睡？

可以在下课的时候嚼一个口香堂(如果学校让的话)或者多和点冷水,不要长时间发呆,做在位子是左右动以下也可以.让自己身体保持凉爽的状态,可以在太阳穴上点一点风油精.风油精的味道可以传到你的眼睛,可以上你顿是感到清醒!!是是吧!!努力哦!1

Q3：高三学生怎么能够在上课时不瞌睡？

我根据自身的经历来回答一下吧，高三的时候每天五点起晚上十一点半睡觉，确实睡不醒，但是我每天早上起来喝一杯咖啡，多少有点用处，然后自习早读之类的，我都是站着学，这样即便很困也睡不着，如果实在困，课空的时候抓紧睡一会，如果是上课的时候，就靠意志力吧，或者和同桌说好，如果看到对方睡了，就提醒一下

Q4：吃什么才能在上课时不打瞌睡?

营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒，科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。
科学家通过实验发现，早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用，使大脑无法达到最佳状态。另外，早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物，以免流往脑间的血液减少，降低脑的应激性和灵敏度。比较科学的早餐，应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，并且饮上1－2杯茶或咖啡，就能使人的头脑反应灵活，思维敏捷，工作和学习效率高。
午餐也不宜以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使男性困倦，女性嗜睡。科学的午餐结构应以吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物为主。因为这类食物中的优质高蛋白，可使人的血液中酪氨酸增加，进入人脑之后，可转化为使人头脑保持敏锐的多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质。而胆硷则是脑神经传递乙酰胆硷的化学介质，乙酰胆硷对脑的理解和记忆功能有重要作用。科学家们研究实验显示：40岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不论男女，在饭后长达4小时以内，精力的集中程度都比不上那些午餐时吃高蛋白的人。
在晚餐的安排上，一般应选择碳水化合物为主的食物，少吃蛋白质含量丰富的食物。因为碳水化合物能间接改变脑中的化学反应，促使体内分泌胰岛素，帮助肌肉细胞吸取血清中大量的氨基酸，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的血清素，帮助人们更好地休息、睡眠，恢复脑力，积蓄精力。当然，如果晚上需要用较大精力继续工作或学习，也应适当补充些高蛋白食品。
不知上面的材料对你是否有用？呵呵，希望别嫌他累赘
另外，也许是你的身体真的累了吧，那就别强迫大脑超负荷运转啦，不要带着任何负罪感的大睡一觉吧！只要睡10分钟都会让你精神充沛的继续工作，而且效率很高的！
继续你的好的作息习惯哦
你这一点我非常欣赏
生活值得让我们大家一起为之努力

Q5：上课时如何才能不瞌睡？

作为学生，防止上课打瞌睡的办法：一、把睡觉的时间提前，要保证良好的睡眠，尤其是夜间睡眠，一般夜间睡眠时间要在八个小时左右，白天可以午休一个小时左右。

二、饮食要营养均衡，注意多摄入一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物。

三、适当地做一下活动，以提高自己的精神状态。

四、要培养对学习的兴趣，要作好课前预习，还要定好课前目标,把预习中不会的列出来,在课上解决。

如果还不行的话，那就只能擦清凉油或采取自残（用手捏大腿）的方式来解决了，或者洗脸站起来站一会。

作为老师，有学生上课打瞌睡，要分析原因，如果只有个别学生打瞌睡，教师应该对他适当的提醒，最好点到为止，给学生点自尊，不能太刺激他。如果是大部分学生睡觉，教师就要从自身找原因了。是不是自己讲课太枯燥了，想办法改变一下讲课的方式，多与学生互动。

Q6：如何能在上课时不打瞌睡

上课前表态兴奋，上课时表太沉闷，能问答老师问题是要求自己积极抢问抢答

想上课不打瞌睡，我认为还是和两方面有关：

1.讲师要把课程安排的张弛有度，能够和学员/学生互动起来，调动起全员的兴趣。

2.本人要对课程有一定的预习，完全陌生的课程，很难将自己的兴趣和精力完全投入到新课程的学习中去，而一但失去了兴趣，精神的放松就会打瞌睡了。当然也有生理方面的原因，休息不好或者身体疲倦也会打瞌睡的。

在我的学生生涯有两个老师给我印象特别深刻，他们都是能够充分调动学生兴趣的人。如果有老师或者学生看到，大家可以一起分享下（我在工作中为新员工培训的时候也会借鉴，很有效果）：

第一个是初中时候的地理老师，讲真，我们那时候中考是完全不考地理的，因为政策要求，学校也只是把地理当成随时可替换的课程。老师有一句话我一直记得，就是“当你们犯困的时候，我可以让你们睡5～10分钟，也比强制让你们没精神的听课要学的多，因为你们至少35分钟精神是集中的。”

第二个是高中的历史老师，同样，学理科的分类，历史课也是随时可以被替换的，但是历史课是我们的最爱，因为老师喜欢唱歌，当讲到兴起的时候或者学生疲倦的时候，总是放声歌唱把氛围搞起来。

学习过程是双向的，既考验讲师，又要求学生，但是学生时代又是最没好的，且学且珍惜吧！！