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Q1：没次运动消耗多少卡路里，才能起到减肥的目的
每天摄入的热量少于消耗的热量，才能达到减肥目的，所以这个值对不同的人是不确定的，但一般人摄入和有效吸收的热量是有限的，所以每天运动一次，每次消耗5000大卡的热量一般可达到减肥的目的，同时一定要适当节食。
减肥贵在坚持，三天打渔，两天晒网是很可怕的，效果非常不好，甚至适得其反。
我1.75米，从86公斤减到了67公斤，现在已稳定了9年，当然付出了艰苦的努力，祝你成功！！！
Q2：每天运动消耗多少卡路里能起到减肥的作用
这个没有定数，因为不确定你每天摄入多少卡路里
只能确定一个公式，消耗的卡路里大于摄入的卡路里，就能起到减肥作用
再者减肥减的是脂肪，脂肪只能转化为二氧化碳和水，所以有氧运动才能达到减肥效果，说通俗点，就是呼吸频率高的运动才能减肥
Q3：运动一天要消耗多少卡路里才合适？
1，运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适,想减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路
2，以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动
3，拓展资料
一个月运动消耗的总热量=500*30卡，一公斤脂肪=7700卡，一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤，按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右
Q4：请问一天运动至少消耗多少卡路里才能达到减肥的效果?
1000卡=1大卡，1000卡=千卡，卡路里是总称。。。。
如果你是女生的，且在30岁以下，那么你每天基础消耗就在1200左右(按体重起伏变化，越胖的消耗越多)也就是说，你每天什么都不干都会消耗这么多大卡。
而你说的你一天要吃掉1300大卡的食物，那就把基础消耗剪掉，剩下的一百大卡就会变成肥肉。
建议零食不要吃，多吃水果，也不要节食(对皮肤不好)那个晚上七点之后不要吃东西了，睡前尽量少喝水，以免身体浮肿= = 也就是人常说的喝水都会胖。
每天运动嘛不要多，按我上面做的话，跳绳，骑车，游泳(这三种是最消耗卡路里的~~)其他运动也都可以，在40分钟到一个半小时之间，十斤的话，快的两个礼拜就没了!!
呃，我前段时间一百六十斤= =就是这么掉到一百三十斤的!!~~一个月哦~~~现在还在掉= =
貌似我曾经的记录至今无人能破三天掉了整整八斤~~~
呼呼，楼主都是手打的，看我这么辛苦，就采纳了吧~~~www.yijiTAo；.cOm
Q5：每次运动多久消耗多少卡路里才能减肥呢
运动30到50分钟最好。消耗的卡路里量宜500到1000卡。最佳的减退运动是跳绳和爬楼梯。要注意运动后不要吃太多，这样子更容易胖。喝点水吃些水果就好了