本文收集整理关于为什么体重到一定程度减不下来的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：体重到了一定程度就减不下去了，这时候应该怎么办？
减肥遇到稳定期很正常 有的时候会持续几个月之久 运动量我觉得没大必要提高 但是可以适当变换一下方式来刺激身体 比如1小时的慢跑 可以换成40分钟的变速跑
变速跑中加上冲刺阶段 还有吃1餐可以变成总量控制不变 但分成几次来吃
防止身体自己进入保护状态来试试看能不能加速度过这个阶段
Q2：为什么体重减到一定程度,还是按之前的减肥方法确怎么都瘦不下去了呢?
进入平台期啦！减肥都会有这么一个过程的。
要坚持住！！有的人也许一两周就过去了，开始减重，有的人会持续一个月，所以，一定要坚持住！
守的云开见月明啊！
Q3：减肥体重到了一定程度怎么也瘦不下去，怎么办？
别用体重判断自己是否在减肥！肥胖的人大多不经常运动，而大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重，大量运动会增强肌肉，肌肉的增强会增重。等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的，你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。用软尺是5天1测，还是10天1测，你自己决定，重点是定期测量记录，这是你减肥的见证。当减肥中期后，你的肌肉量已经能够满足你的体重体能强度后，将不会增加了，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。（传说中的【减肥平台期】，这个平台因人而异，经历几个都有可能。）如果你不是运动减肥，就当我没说过~
Q4：体重减到一定程度减不下去了，怎么回事？
减肥到一定程度是会遇到平台期，这期间最好能继续多运动，每天坚持运动45分钟以上，饮食上主要以清淡为主，平时少吃饭少吃零食之类的。下面给大家提供一份健康的减肥食谱：
早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
西红柿或者苹果
中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
清淡的蔬菜吃到饱
晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
早上10点和下午3点吃一个水果
喝水不要大口喝，要品饮
晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿
减肥一定要坚持下去哦。。。wWW.%yijiTAO.CoM