本文收集整理关于怎么才能做到真正的自律的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：怎样才能做到真正的自律？怎样克制自己的欲望？
第一：你选择做某一件事能持久坚持下去，风雨无阻，雷打不动。
这一年见过几个身边熟悉的人靠自律看到了更美的风景。
大学同学小洁在2018年年初每天坚持写作，现在成为自媒体签约写手。一个女朋友身高165体重160，坚持夜跑150天后，现在体重98。
那个成为自媒体写手的小洁跨年夜别人在晒美食，她还在更文章。就连和我们一起看个电影她都带个本子记录好台词。
而那个现在只有98斤的姑娘，自从决定减肥就过午不食，就连下雪的晚上都还在坚持运动。
第二：切断借口，专注行动。
拿我自己来说吧，我也是总喜欢给自己找借口的人。明明计划每天写作1000字，结果晚上下班又安慰自己明天再写吧，明天时间多，就这样荒废了无数个今天，而自己也真的没有什么进步。
so ，2019别在给自己找借口了，专注行动，持久坚持下去，美好的风景在等你！
Q2：怎么样才能做到自律？
软件：习惯打卡
给自己设定一个小小的目标，每天按时打卡，每天迈出小小的一步，滴水穿石，认真去做总会有效果的！
软件：番茄闹钟、印象笔记
建议先去喜马拉雅上学习叶武滨老师的时间管理100讲（免费），再结合使用。
软件：艾宾浩斯复习
对抗普通人的人脑记忆，用科学的方法牢记东西
其实方法很多，就是看你会不会行动！
Q3：如何真正做到自律
就是以律人的标准、以律人的心态自律。以严格的标准要求自己，管理自己，完善自己。老子说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”律己，就是明白人什么时候该做什么，什么时候不该做什么，人可以做什么，你人不能做什么。律己可以显示一个人的道德修养与文化水平。人可以做人认为最好的自己。但人必须倾听别人的建议或评价，或许他们代表不了全部，但至少可以代表部分人的感受，它可以让人明白需要朝哪个方向努力，需要放弃哪些，渐渐的提高你自己。
由此可见，怀有律己之心，关键要恪守一个“严”字。律己重在自觉从严，贵在处处从严、贵在持久从严。“欲修其身者，必先正其心。”说到底自律是一种克制，是一种反省;它更是一种风度，一份超越。会自律的人，一定会进步，会自律的人就会驶向成功的彼岸。人生是舟，自律是水，以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。自律是一个人优良品质。一个人要担负起责任，没有这种品质是不行的，怀有自律之心的人必须具备这样的品质。
wWW.YIJitaO.Co；M
Q4：自律怎么这么难？该怎么才能做到自律？
“自律”本义为“遵循法纪，自我约束”。现如今我们日常生活中提到的自律，往往更侧重与后者的意思。自我约束说起来容易，但是做起来就不是一件简单的事情了。今天，我们只说方法论，教大家几个养成自律习惯的小窍门：
要向大的目标走去，就得从小的目标开始很多人在决定改变自己时，都会先定一个目标。但是大多数人定的目标都很遥远、笼统，例如我想考上某重点大学，定的目标就是“我要每天好好学习。”这样定目标理论上来说是没有问题的，但是不够具体，我们就缺乏前进的动力，这样就导致坚持一段时间没有成就感就主动放弃了。
我们在定目标时可以参照这种模式：第一步定下大的目的，这是我们期望的目的和结果；第二步分解目标，把大的目标细化成若干个小目标；第三步按计划实施，不断勉励自己。这样做的好处是分阶段地逐一实现小目标，你可以尝到成功的喜悦，继而产生更大的动力去实现下一阶段的目标，分阶段的成功加起来就是最后的成大事者。
抵制诱惑，拒绝心安理得效应目标定下之后，就进入执行阶段了，这个阶段是最容易放弃的。你是不是有过这样的体验：坚持了一个星期的减肥计划，感觉离成功近了一大步，于是周末约上三五好友出去胡吃海喝，好好犒劳一下自己。这种当我们做出一种积极的行为之后，就会心安理得的松懈下来，不在去做另一件积极的事。
我们身边常常会出现这种例子：小王买了很多书刊放在枕边，准备在睡前看书提高知识水平，但自从买回来翻了几页之后，就再也没有看过，每天玩玩手机就睡觉了。小李想提高自己的office办公水平，在网上搜集了很多视频资料，准备下班之后学习，但是下载之后也没看过几集，下班之后还是一直玩游戏。由于我们身边充斥着各种各样的信息，所以我们的注意力经常会分散。
那么我们该如何抵制诱惑呢？答案其实很简单，当我们坚持不下去的时候，应该思考这样做的后果是什么（越坏越好）。例如我们在戒烟，坚持了一段时间，当有吸烟的念头浮现在我们脑海时，我们可以想一想吸烟都有哪些坏处：致癌、心血管疾病、寿命减少等。这些危机意识会帮助你做出正确的选择。
PS：如果你想养成坚持看书的习惯，看完书之后不要合上，打开放在你经常可见的地方，这样会增加你看书的几率。
身体是革命的本钱，情绪也是如果你想坚持早起跑步，我敢肯定有两种情况你是肯定坚持不下去的：第一种感冒生病的时候，第二种就是有负面情绪的时候。关于身体健康，养成良好的生活习惯是最重要的环节，我不是早睡早起的提倡者，但我觉得每个人都应该有一套自己的作息习惯，在保证充足睡眠的前提下，找到适合自己的作息时间。每个人都是不一样的个体，有的人习惯了夜猫子的生活，早睡也是不现实的。
关于情绪方面，情绪的变化有极强的不确定性，容易受到环境、工作、家庭甚至天气等多方面的影响。对于负面情绪，我们要用元认知的角度去克服：我们应该学会及时止损，要明白现在我们要做的就是弥补而不是陷入过失之中，如果因为自己的不良情绪导致其他事情被搁置，那么我们的损失将会更多。
行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。所以“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”愿与君共勉！