一直精神萎靡怎么办

Q1：精神萎靡不振怎么办

调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧!
你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！
愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~~

Q2：精神萎靡，该怎么办?

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Q3：精神萎靡怎么办，如何调整？

建议你选择事业单位
考公务员或者找关系..
你不适合做有压力的工作
选择事业单位可以安逸一生....
希望你做长远打算.. 精神委靡可能是因为生活缺少理想或者目标
建议你选好自己的努力方向
知道自己在不停忙碌的同时是在为什么忙碌
明确方向后,自己给自己制定一个行之有效的工作生活学习安排计划
一年的目标是什么,季度目标,月目标,周目标,天目标,上午下午等时间要做的事情全部列举下来,然后整理好思路,再做计划
那样你做事的话就会有目标,就会将工作效率提高
往往前面的目标就是自己前进的动力
第二天给自己前一天的计划执行情况打分 如果你的压抑情绪无法排解可以用你最喜欢的方式发泄 我一天也是忙的很,晚上加班每天都是到23点
周六周日也不能休息 我给我自己定的计划就是周五下午下班不吃饭去外面疯玩几个小时,其他时间除了保证正常晚间休息,午睡等事情外都是工作.这样一周的压抑情绪就得到了排解,今天是周五,也是我最高兴的一天了.
我觉得我用这种方法可以把工作和生活处理好.
千万要注意,制定计划要坚持,要么就别制定,制定出来的计划要是不能有效履行那么会打消自己的积极性
还有,工作累是累,但是千万注意休息
不能休息的话工作效率会更低,会形成恶性循环的
我就说这些
希望你好起来,用微笑去迎接每一个黎明
每一个日出都代表了你新的一天的开始
所以你要时常保持一颗新的心wwW.YiJiT※AO.cOm

Q4：精神萎靡怎么办？

肯定是没有目标，是不是不知道自己该干什么，而且不知道自己所做的事情究竟对自己有什么用处？
如果精神不好就不要强迫自己做事情，如果是我的话，我喜欢睡觉，或是一个人发呆，享受一个人的世界。
当你感觉心情烦躁，情绪低落时，告诉自己这是短时间的问题，身体不可能总是正常工作。强迫自己欣赏风景啊！有知己最好了，面聊。
吃也可以，上次献完血不想做事情，就到学校超市买20多块钱吃的，就一次不会胖的，不过不要上瘾啊！
相信大家认真的回答也能使你的精神好些。

WWW.YIJITA∽o.Com

Q5：每天精神萎靡不振怎么办？

你应该是抑郁症里的一种焦虑症 抑郁症分很多种，如恐怖症 焦虑症 疑病症、神经衰弱，神经官能症等.下面的这些都是我 从书里看到的，我把里面的一些对大家有帮助方法分享给大家，希望对大家有所帮助。 1 正确的认识抑郁症，相信他是可以治好的，每天都要暗示自己一次（我很好，不舒服都是心理作 用）。如果你抑郁了，就大声的告诉人家，不要觉得是一件丢人的事情，只有有思想或优秀的人才 能得抑郁症，你要相信这句话，天才总是抑郁的。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。 2 有抑郁症的朋友可以高兴一件事情，得抑郁症就不会得精神分裂，抑郁症是可以治疗，精神分裂 很难治疗的。这其实是一个好的信号。 3 一定要注意睡眠、运动、饮食。一定要有一个好的睡眠，我知道有抑郁症的人都有睡眠问题，大 家可以到网上或书上找一些有助于睡眠的好方法，或用一些药来暂时性控制一下。运动可以减少抑 郁症的程度和增强体质。它能较快提高你的情绪，短时间地缓冲抑郁。酒精饮料之类的东西要特别 注意，它会加重抑郁，饮食已清淡为主。最好随身带一瓶风油精，或清凉糖之类的东西，时刻的清 醒自己的大脑。 4 寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假，如打打游戏，做点小工艺品等等，这很重要。多交朋友，寻求友谊 的帮助和支持，多聊聊天。大声的告诉大家，我有抑郁症。 5 当你身体感到不舒服（比如心跳加快，心慌、头晕、胸口疼痛等）或同时有某种不祥预感（比如 突然觉得自己快要死了、快要发疯了等）立刻叫“停”，同时用力打一下自己的手臂。目的是让你 短时间内转移注意力。还有就是平时也要转移注意力，把目光转移到与自己无关的事情上，目的是 让你忘记自己有病。或当你情绪低落的时候，你可以在手腕上套上一个皮筋，然后用力的弹一下自 己，提醒自己不要在想了，去干点别的。 6 学会找原因，你突然头晕、心跳加快.气短呼吸困难等等。头晕可能是晚上没有睡好或天气气候的 原因，心跳加快可能是自己太紧张了，做做深呼吸就好了，气短胸闷可能是天气气压不够，喝点水 多走动一下.要相信自己身体是没有问题的，因为所有的症状都已被检查一切正常。过去自己感觉 这儿疼那儿疼，这不舒服那不舒服，都是自己神经太敏感的缘故。