自己给自己太大压力怎么办

Q1：压力太大，自己对自己的期望太高了怎么办？

你是女生吧，这是一种高原现象，就是说事业的发展轨迹，一路攀升，到了一定的高度就总没有明显的上升趋势。这是一种质的积累，只有质的积累到了一定的阶段，才会发生量的变化，这就是由质变到量变的过程。
首先要把自己看成平常人，具有平常心，平常人除了努力，几乎没有奇迹发生。
以我多年的人生阅历，分数不等于能力，知识也不是事业辉煌的唯一因素。
在高中、大学成绩平平的人，在职场成为领军人物的确实不少。
只要你能坚持不懈，成功一定属于你，胜利一定属于你。
记住平常心，平常心，只问耕耘，不问收获。坚持就是胜利。

Q2：如何放松自己，不要给自己太大压力呢？

压力是每个人都会有的，也是每个人都需要有的，面对压力，并不是选择放松自己就可以的，最主要的是如何面对这些压力。一个好的心态可以让自己更好的面对压力，积极的面对挑战，告诉自己虽然并不是每一个挑战都可以战胜，但是一切挑战都会坦然接受。每个人都是不可避免压力的，但是只要有积极的态度去面对，虽然压力不会贫空消失，但是至少可以不再惧怕压力了。不要去怨天尤人，也不要逃避，有些事情我们是无法逃避的，所以，面对压力，努力寻找自己的不足，然后去弥补，自然压力很快就会变成莫大的成就感了。

Q3：心理负担太重，总是自己给自己压力，该怎么办

自己给自己压力是一种动力，并能使自己更加完美。如果压力过重，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
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Q4：如何放松自己，别给自己太大压力？

别定太高的目标。此外
1. 用积极的态度面对压力。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2. 减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
3. 适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？
比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
4. 对压力心存感激。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。

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Q5：压力太大怎么办？

心态决定一切，如果心态不摆正，你怎么能做好你所在的行业。现在你的累的心态出现了，当让是要好好的调整一番，最简单的方法就是运动，比如跑步，有氧运动，还有瑜伽（虽有困难，但是对疏通筋骨有很好的帮助）。也可以使转移注意对象，比如找好朋友谈谈心，倾诉自己的不满，自己也会轻松很多，还有多听店轻快美妙的音乐，适当的甜食对你的心情也有很好的帮助，可以到安静，优雅的地方放松自己，比如：有山有水的，郊区等等。可以犒劳犒劳自己，吃一顿大餐，或则是买自己平时想买又不敢买的东西。真心祝福你能尽快原理郁闷的心情。但是最终都是要靠你自己不断地调整自己的心态，还有结合运动，因为运动可以放松你的身体肌肉和大脑，对解压很有帮助。所以运动是必不可少的。
记得工作是为了充实自己的生活，变得更加有趣味，所以不必要太紧张，这样会给自己太多的压力，多鼓励自己，结合运动，还有叫你的家人多鼓励你，别给自己太多的压力，多跟朋友聊聊。心态好了，做什么都轻松。
给自己勇气！！
加油