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注意身体不要贪凉，体内寒气重。 个人情感不能受到过大的刺激，压力。 饮食不能过咸，清淡为主。做爱不能频繁，3-4天一次。注意休息即可。
1.感音性耳鸣 为最常见的神经性耳鸣，常见病因为老年性聋，耳毒性药物性听力损失，噪声性听力损失，梅尼埃病、迟发性膜迷路积水等，也可见于外淋巴瘘，内耳感染，耳硬化症等。
2.周围神经性耳鸣 病因未明，可能与神经纤维的变性引起纤维间交互传递或神经纤维传递变慢有关。
3.中枢神经性耳鸣 常发生于原有或潜在的周围性听功能障碍之耳，如迷路或听神经手术后出现耳鸣。也可由于紧张状态作为促发或加剧的因素而致耳鸣出现。肿瘤、血管性异常、局部炎症、多发性硬化等侵及听径路者皆可发生耳鸣。
①主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
②血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
③其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。
④另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
⑤过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。
⑥噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
⑦不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
1.噪声原因:人们有样共同体会突听鞭炮声耳内会有阵长回响半天才能消退外界噪声暂时损伤了人听神经些长期工作噪音性强环境工作者都噪音受害者长期噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤噪声引起耳鸣主要表现听神经纤维自发活动紊乱 2.耳毒性药物原因:引起耳鸣药物分两类类药物仅引起耳鸣而造成听力损失原因类药物枢神经系统内影响了与神经递质有关生物胺代谢过程造成了听觉枢神经元惊厥副作用所致 3.外耳与耳疾病原因:外耳异物(耵聍)等触及鼓膜时引起耳鸣;耳血管畸形及病变也能引起耳鸣通过耳科临床医生检查和治疗此类耳鸣大部分 4.年龄原因:60岁上人耳鸣发病率高达30%主要原因随年龄增长听觉神经系统退行性变所致 5.硬化症:骨迷路致密板层骨局灶性地被富含细胞和血管海绵状新骨代替而产生疾玻(主要靠手术治疗) 6.血管畸形或血液流变学原因:由于此类血管或血液原因使流向颅内、耳蜗内供血血流规则或者由颈部、颅腔血管异常所产生血管性杂音传至耳内导致耳鸣 7.全身系统性疾患原因:贫血、高血压、糖尿病甲状腺功能低下、低血糖、自身免疫性疾并血管痉挛性疾病等均能伴随耳鸣 8.另有尚能明确原因耳鸣约占耳鸣人数40%
神经性耳鸣主要是由耳神经受损和耳神经群。此病主要由外耳、中耳疾病等引发。高血压、低血压、植物神经功能失调等而影响供血、某些疾病的毒素的影响、精神紧张、焦虑等引起的内分泌失调等。在生活方面，休息不好，失眠后等情况也会引发神经性耳鸣。