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1\多读书,培养自信心 2\多听新闻,知晓天下事 3\多去公共场合,了解本地信息 4\主动开口,不懂就问,微笑答谢 5\多谈你认为是懂行的事情 6\学会倾听别人的意见
这个需要锻炼的，我们在和别人交流完之后自己要总结一下，什么方式更好，什么人什么性格。有位哲人说过:交流沟通一开始都是白纸，再者是能力，到最后是一门艺术。所以不要着急，慢慢来.......仅供参考，呵呵
我经历过理解力低下的阶段，很痛苦，理解一个问题困难或者说自己理解的和实际有很大偏差。
和别人交流时，也总是理解偏差。搞对方觉得和我交流成本很大。
现在有了很大的改善，要说个人心得的话，学着做事更有调理（要做一件事时，我该做什么，我还怎么做），还有就是提高自己的专注力（这个可以找安静的地方，专注于自己的呼吸，放松全身，坚持这么做）。
1不要用“我很忙”搪塞孩子。孩子的成长阶段是很快的时期，每一个阶段都需要父母给予足够的陪伴时间。所以，千万不要忽视陪伴孩子的教育意义，父母不管工作有多忙多重要，也不应该以忙碌为借口搪塞孩子的陪伴请求。因为所谓的我很忙，实际意义是你不重要。2教育孩子说出真话，即处理问题时站在一个相对客观的立场上。不仅要考虑到自己的需要，而且要考虑对方可能的心理变化，感受到他人的情绪。让孩子一定记住，基于对方需求的沟通才是有效的沟通。3试着和孩子平等交流，只有与孩子平等的交流沟通，就会了解孩子的真正需求，这样，才能更好的保护他们既不受伤害，也提高了孩子的沟通能力。
不会开车，多练。不会打字，多练。相同的，不会与人沟通，也是多练。还可以经常和一些擅长此道的朋友，同事一起行动，从旁多看看多学习。不需要买这类书看，纸上谈兵无法实践，这点很久以前我试过了。
提升个人理解能力，加强沟通效率，首要，我觉得两者之间应该先提高个人理解能力吧，毕竟简单的一句话中的不同重点词，就会体现多种不同的意思，毕竟我大中华文化博大精深嘛。其次才能够更好地提高理解能力，进而提高工作效率，在职场中也可以运用自如。
首先要想提高个人理解能力，要通过跟别人多交流，比如高层指派的任务，要记录，自己消化，然后和别人沟通一下，看是不是自己理解的意思，其次认真分析一下跟别人有不同想法的原因，是因为老板的性格，还是职场的规则，多次之后，就会琢磨透彻的，提升个人的理解能力还是挺重要的，毕竟如果连最起码的企图都没有搞明白，那之后所做的一切，就都是无用功了，所以提高个人理解能力还是首要重要的。
之后加强沟通效率，可以与对话人产生直接的思想交流，直接摆明态度，说明心意，不需要拐弯抹角，久而久之，同事之间，上下级之间就会提高彼此之间的默契，当然也就直接的加强了沟通效率。
在职场中提高个人理解能力，加强沟通效率简直就是在职场中站住了脚跟，毕竟这样才可以从根本上提高工作效率，进而在同事之间打搞关系，也可以成为上司信任的人，多跟别人交流，多跟别人沟通，总是好的，不仅搞好了关系，还提升了效率，这应该就是在职场中运用自如的关键了吧。