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如果可以，我建议你找心理医生，因为，抑或症会加重，前期是最好治瑜的时候。心理医生会帮助你解开心中的凝团。或许，放自己去旅行，一个人去，想去哪就去哪，只要金钱上允许的话。
如果抑郁程度不是很严重的话，建议你去找心理医生做咨询。轻度的抑郁可以不用药物治疗也能获得缓解，当然要找真正的心理医生，而不是那些骗人的假心理医生。
你好，可以去看医生，因为他们才是专业的。
可以给自己找些事做，不要纠结在抑郁症上面，
尽量保持愉悦的心情，不要胡思乱想，把注意力分散一下，就能缓解病情。
多出去走走，多与人交流自然就好了。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。
少看网上那些测试，一旦怀疑，立马去医院精神科检查才是正确做法。
span你好，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头。/span span锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。/span
抑郁症与不高兴有着本质的区别，不能混为一谈，它的特征是情绪论低落、运动抑制和思维迟缓。抑郁症患者中大多数是轻度抑郁症。那么，轻度抑郁症怎么办呢?一起来了解。 一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解;而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。 轻度抑郁症怎么办?早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。 不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。 看了上述内容的介绍，您知道轻度抑郁症怎么办了吗?提醒大家，在生活中做好预防工作，如发现症状，及早就医，避免疾病带给患者的伤害。