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热水加姜粉不错的可以试一下!
盐水
泡脚改善睡眠适合于轻度睡眠障碍，如果严重失眠泡脚效果不是很理想的。泡脚助眠可以加，石菖蒲20g、黄连20g、少许盐、少许米醋、水温控制在38度~45度之间不要过热。原理石菖蒲开窍、黄连清心火、盐入肾、米醋收敛促进药物的吸收。中医认为睡眠不好原因很多，但绝大多数是心肾不交，心火扰神不能收敛于肾，使得心神烦乱睡眠不佳。希望对您有帮助
是的，泡脚有助于睡眠。中医为认：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。现代医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。
妈妈睡眠不好，可以补充一些钙片，钙有舒缓神经的作用
你好，根据你的描述，用吴茱萸加白醋泡脚有助于治失眠，很有疗效，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，。
可以加一些醋来泡脚，,睡前泡脚有助于睡眠，是个很好的养生方式，加醋的时候最好不要超过15分钟。泡脚的时候还可以轻轻的进行脚底按摩。
气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
有助于睡眠，我就经常泡脚，一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长，以15—30分钟为宜。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠储埂臂忌赚涣辫惟播隶加深。而且泡脚的方法很多，有热水泡脚，中药泡脚，艾叶泡脚，白醋泡脚等等，功效也不一样，具体你可以去百度百科里去查查。
对你每临睡前用醋水泡脚能帮助你安神入眠，你水只要放到脚踝处再放一二勺醋既可。另外再用葱白或洋葱把它切碎放碗里再置于枕头边那你肯定一夜睡到天亮了。因为它有安神助睡眠的功效。，我的建议。