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对于初期肩周炎的治疗：
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但需要持之以恒的坚持。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、在办公室中尽量减少保持同一个姿势面对着电脑，可以自学一些简单的肩部锻炼操，活动一下筋骨。
5、在肩部疼痛期间应该尽量减少背重物，给予肩部适当的休息。治疗上可通过等中药来治疗的。
有可能是肩周炎引起的；,1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。 ,2.早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。 ,3.痛点局限时，可局部注射醋酸强地松龙、能明显缓解疼痛。 ,4.疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药，并加以适量口服肌松弛剂。,5.无论病程长、短，症状轻、重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动时以不引起剧痛为限。
您应该多注意保暖，不要着凉和过度的劳累，这种情况属于骨性关节炎的症状，建议您来医院做一个全面的检查，目前骨性关节疾病，主要是以保守治疗为主，比如按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等，但这些只是起到辅助的作用不会治根，治疗效果最好的是激光针刀松解术治疗，关节炎正是通过无痛、无损害、高渗透性新型激光，导入关节部位产生炎症、粘连的深层病灶，在病灶处形成一定范围的激光反应源，通过针刀的手术效应快速剥离粘连，松解组织，再配合He-Ne激光的内照射，使机体恢复原有状态，重新达到动静态平衡。粘连解除了，局部血液循环就会重新恢复，疼痛症状迅速缓解，达到治疗的目的。
这个，什么原因疼都没说，是不能准确判断的，可能是外伤也可能是湿痛甚至可能是你运动/健身过量等等问题造成的。。所以还是建议就近找个正规的门诊让医生给你看下哈
引起胳膊肘疼的常见病有： 1、风湿性关节炎：属于急性或慢性结缔组织病的一种，膝踝、肩、肘等多关节疼痛，是该病的主要症状，且疼痛游走不定，一段时间是这个关节发作，一段时间是那个关节不适，但疼痛持续时间不长，几天就可消退。血化验血沉加快，抗“0”滴度升高，类风湿因子阴性。治愈后很少复发，关节不留畸形，有的病人可遗留心脏病变。 胳膊肘疼怎么办好?可点击此处在线咨询北京风湿病医院专家。 2、痛风：痛风以关节疼痛、肿胀为主，属于关节炎的一种，多见于踇趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处，少数病人可出现在鼻软骨、舌、声带、眼睑、主动脉、心瓣膜和心肌。病情的发展恶化，还可能会引起痛风性肾损害等多种严重并发症，威胁健康。 胳膊肘疼是怎么回事?通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，胳膊肘疼的原因是多样的，有效缓解，需早日明确病因，对症治疗。
您应该注意保暖要着凉度劳累种情况属于骨性关节炎症状建议您医院做全面检查目前骨性关节疾病主要保守治疗主比按摩、理疗、药、热敷、药物熏蒸等些起辅助作用治根治疗效激光针刀松解术治疗关节炎通痛、损害、高渗透性新型激光导入关节部位产炎症、粘连深层病灶病灶处形定范围激光反应源通针刀手术效应快速剥离粘连松解组织再配合He-Ne激光内照射使机体恢复原状态重新达静态平衡粘连解除局部血液循环重新恢复疼痛症状迅速缓解达治疗目