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这个是可以吃点钙片的，是可以吃点钙尔奇，或者是高钙片及时治疗，平时注意饮食加强营养，避免挑食偏食不适。
液体钙吸收会更好,看清楚浓度即可。孕妇如无必要,建议不额外补充钙,每天食物及牛奶里的钙含量足够了,如果吃,可以吃复合类的,补充钙及其他微量元素。
可以多吃含钙高的食物,比如豆制品芝麻海带,骨头汤,牛奶等等,平时也可以补充钙尔奇碳酸钙d3。
女人很多都怕晒太阳,另外每个月都来一次那个,容易造成钙的吸收不好和导致钙流失。 女人补钙可以通过食物和钙剂结合来补钙。 食物补钙通常有牛奶、豆制品.
想的巧钙尔奇,保灵孕宝,这些钙片都是挺不错的吸收效果挺好的。生产完宝宝以后就可以吃的
如果严重缺钙，要服用钙片，最好服用液体钙。治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好。一般性的缺钙可以平时通过食物补充。 1、饮食多吃豆制品、奶制品、海产品、黑灯、蘑菇、黑木耳、蛋类、肉类骨头汤、燕麦粥等等，通过食物补充提高钙的摄入量。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。 2、食补需要注意，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外，所以避免摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包。比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。 3、补钙食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富，维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。
女人,补钙的话,嗯,现在怀孕了嘛,就要买孕妇改变呀,每四个月以后就开始吃,每天喝点孕妇奶粉,多喝点排骨汤。
买适合于中年人服用的，一般有两者，一种是服用的，一种是咀嚼的，两者都差不多，关键是看效果，补钙时间一般都要几个月才行的，我服用了半年才好。
如果你妈妈肠胃正常的话，无需进补，按照当地的物产，灵活掌握以下一日三餐食物量即可。 人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。 七类营养素存在于以下五大类食物。 正常成年人每天需要五大类食物： a. 谷类薯类及杂豆； b. 蔬菜类和水果类； c. 畜禽肉类和鱼虾类； d. 奶类及奶制品和大豆类及坚果； e. 油和盐。 成年男性一日三餐食物量（女性按男性食物量的85%进食）： 一、早餐： a. 谷物100克； b. 禽蛋50克； c. 豆浆300毫升； d. 蔬菜100克和水果100克。 二、中餐： a. 谷类薯类及杂豆200克； b. 畜禽肉45克； c. 鱼虾50克； d. 蔬菜200克和水果150克； e. 豆腐干75克或者豆腐150克。 三、晚餐： a. 谷类薯类及杂豆100克； b. 畜禽肉30克； c. 鱼虾50克； d. 蔬菜200克和水果150克。 晚间零食：坚果20克。 临睡前：牛奶250毫升。 日限盐6克。 日限油25~30克。 日需饮水1200~2000毫升。
你好！女人补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。