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番茄！番茄具有防晒美白的功效。 每天把番茄榨汁的话大概一杯左右就可以了，如果是直接吃的话那么十几颗小的番茄果，或者1或2个就够了。 在你出门前的一个小时前喝了最好。大多数人都说在早上喝最好吸收，但是早上喝的话番茄里面的酸性物质，导致酸囤积过多没有东西消化我觉得不是特别利于自己。所以还是不要空腹饮用。 还有 番茄也可以做护肤剂，如果脸上有晒斑的人，可用4汤匙番茄汁与2汤匙番茄酱调匀，涂在晒斑上，经过30分钟，用清水洗去，数日可淡化掉晒斑，慢慢的就不见了。 切记：番茄一定不要空腹吃~~
晒伤后应该吃以下食物：
1、草莓。草莓含有大量的维生素C，有助于晒后减轻太阳暴晒的伤情。还有助于清除紫外线照射下产生的人体自由基。淡化黑色素，让人变的白皙一些。
2、西红柿。含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效，还有可以是的皮肤光滑白皙，西瓜跟胡萝卜是最好的搭配选择。而且西红柿的价格便宜，性价比高。
3、毛豆。毛豆跟豆腐，豆浆，是豆制品中含有大量的植物化合物异黄酮，这个元素对皮肤胶原有保护作用。还可以减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
保持保养状态，不要再晒太阳，不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷。补充维生素E，建议就是多吃猕猴桃（奇异果）
你好晒伤的皮肤比较脆落，你要做好补水和修复，最好少吃海鲜，韭菜、香菜、芹菜、芒果、茄子、以免紫外线刺激导致皮肤敏感
食咩都甘"帅" 啦.- - 卑我坤滴分数- -
多吃高维C水果蔬菜。夏天要多吃一些西红柿，胡萝卜芒果，草莓，猕猴桃之类的含有大量维生素C的水果蔬菜。维生素能有美肤的作用，能给足皮肤充足的营养，保护皮肤不被阳光晒伤。少吃一些深色感光的食物，如芹菜，韭菜，青豆黑豆还有有油炸的食品，这些食物会在紫外线的照射下让肌肤很容易变黑。所以除了防晒用品，防晒护肤品以外，合理饮食也是防晒护肤的好方法。
一、每天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴百桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素度，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
三、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮知是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能道力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多专吃。
四、抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基属。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。