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首先，要及时用凉水冲洗或用冰水作冷湿敷。肩膀晒伤后一定不能用热水洗肩膀，这会让毛细血管扩张、充血，出现潮红甚至晒斑。而只有用凉水冲洗皮肤，或用蘸了冰水的化妆棉敷在肩膀上，才可以使肌肤冷却，达到消热褪红的作用。
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其次，可以用蔬菜、水果进行修复。对于轻微晒伤的皮肤，可将西红柿、黄瓜、西瓜皮、芦荟等挤出汁液涂抹在肩膀晒伤的皮肤上。也可以将这些蔬菜、水果切片擦拭或敷在肩膀上，不但能降热、清凉，减轻晒伤症状，还具有消炎、美白的功效。
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另外，也可以用茶水修复。如果肩膀上晒伤的面积太大，可以在水盆中倒入凉透的茶水，用毛巾浸透茶水后敷在肩膀上，稍后将毛巾重新浸湿再敷，反复多次。这样能减轻皮肤肿胀，对没有暴皮的皮肤修复效果显著。
脖子晒伤后可以使用以下方法护理修复：
1、保持皮肤低温
脖子被晒伤后，可立即到阴凉的地方。因为阴凉的空气，能够缓解皮肤晒伤的状况e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333361313337。在夏天皮肤被晒伤后，可到空调房内，待皮肤完全降温后，再清洗脖子以及涂抹补水晒后修复护肤品。
2、冷敷处理轻度晒伤皮肤
脖子被晒伤后最常见的处理方法就是冷敷，然而冷敷只能针对轻度的晒伤才能起到作用。因为冷敷其实达到的就是物理降温的作用，冷敷只能散出皮肤表面的高温以及舒缓皮肤的不适感觉，对于皮肤严重晒伤的人群，不适宜使用冷敷处理晒伤皮肤。
冷敷处理晒伤的方法：将具有补水功效的化妆水放入冰箱进行冷藏(1天以上)或者冰冻(1.5小时)，然后用化妆棉沾满化妆水，敷在被晒伤的脖子上。10分钟后取下化妆棉，用冷水进行清洗，洗完后可用双手轻轻拍打被晒伤的皮肤。
3、涂抹芦荟
晒伤部位自然降温后，用冷水清洗干净，之后将芦荟果肉取出直接敷在脖子晒伤部位即可，也可将芦荟果肉榨汁，然后浸湿化妆棉后敷于脖子晒伤的部位。
功效：芦荟具有很好的消炎、镇静、补水保湿效果，能够很好的修复晒后肌肤，为肌肤补充所需水分，恢复肌肤的健康状态。
4、绿茶水热敷处理晒伤皮肤
皮肤被轻微晒伤后，可以使用绿茶水处理晒伤皮肤。用棉球蘸取适量茶水，然后轻轻拍打被晒伤的脖子周围的皮肤，这样能够有效滋养皮肤，还能减轻皮肤的不适感。
原理：绿茶水中含有鞣酸，鞣酸具有很好的促进收敛作用，能够有效减少皮肤组织肿胀，减少细胞的身处，对于轻微晒伤而没有脱皮的晒伤非常有效。
如果皮肤轻微晒伤后发红发烫，那么可以用棉片蘸冰水敷晒伤处 或进行冷水浴，等到皮肤恢复本来的颜色和温度时，再用温和的、滋 润性好、富含维生素E,并且不含刺激性物质的洁面乳来做清洁，洗 完后再擦一些保湿水。
如果皮肤疼痛红肿，可以先用冰水敷，如果没有条件，还可以用 天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上，能达到镇痛消炎的作用。如果起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该注意避光，以免皮肤再次受到强烈阳光的伤害。
对于不同程度晒伤，有不同的方法.通常在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消褪。 1／对于轻微的晒伤： 在日晒后，皮肤会处于一个较高的温度，这时候不妨尝试冷敷皮肤，用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时。或进行冷水浴，然后再涂上滋润保湿且有舒缓效果的韵姿晒后舒缓滋润霜，它能马上补充肌肤水分，降红降敏，令火辣发红的肌肤得到镇静及舒缓。另外日晒会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，也能缓和日晒后的痛苦，不至于肌肤过于脱水。在此期间切勿化妆。 2／对于中度的晒伤： 除了以上的处理方法以外，还可以涂上芦荟汁液于晒伤部位，芦荟有立即降热、清凉的功效。也可以尽快服用阿司匹林，这种消炎药可以减轻皮肤肿胀的情形并且帮助缓和疼痛。 3／对于严重的晒伤：如果你的晒伤情形出现疼痛、肿胀、起水泡，甚至在暴晒后十二个小时内出现了发烧、发冷、头昏眼花、反胃等症状，就要尽快去找医生了。其实哦，用西瓜汁涂抹皮肤或者冰块效果也不错