晚上吃得太饱怎么消化

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晚上吃的太饱了怎么办~
晚上吃太饱了怎么办
晚饭吃太饱，怎么消化？晚上适合去运动么？
晚上吃的太饱该怎么办？
晚上吃得太饱，有什么好方法快速消化
晚上吃得太饱怎么办？
晚上吃的太饱应该做什么运动消化

Q1：晚上吃的太饱了怎么办~

晚上吃的太饱了解决方法：

1、从意识上控制自己，饭吃7分饱，如果感觉饿，那先慢慢来，先吃饱，但不要撑，刚刚好就行。

2、吃完饭，在出去运动之前，待上那么个半小时，在这段时间里，可以做做家务，比如擦桌子，洗碗之类的，或者按摩按摩肚子，都能增加身体的消化功能，起到消耗热量，减肥的作用。

3、饭后半小时过后，可以出去散散步，打打太极拳，舒展一下自己的身体。

4、睡前可以洗洗澡，泡个脚，使得身体毛孔通畅，有利于汗液的排除，并增加人体的新陈代谢，对食物的消化也是很有效果的。

5、在吃饭吃到7分饱的时候可以喝一袋酸奶，酸奶除了会让人有饱腹感，而且也有利于补钙。

6、如果吃的太撑，以至于不舒服，犯恶心，那么山楂片或者健胃消食片则是的必备良药。

【注意事项】

为了牙齿健康，喝完酸奶一定要记得刷牙。

Q2：晚上吃太饱了怎么办

尽量不要吃得过饱 吃7分饱 如果吃多了 运动一会再睡觉 如果想睡觉 朝右侧睡 这样不会反酸

Q3：晚饭吃太饱，怎么消化？晚上适合去运动么？

晚饭不宜吃得太饱，更不要高蛋白高脂肪。这是为了遵循人体气血运行、组织器官活动的节律，也是千百年来人们养生保健的经验教训。饭后一小时可以运动。

若晚餐过饱又迟，胃中有过多的食物，就要延长消化过程，入睡时无法消化妥当，肠胃等消化器官只好加班工作。这就加重了胃、肠、胰、肝、胆的负担，中枢系统和血液循环系统也都忙碌着，身体就不能好好休息，导致失眠多梦，影响心脑血管的健康。

常常如此，肠胃机能就会逐渐减弱，残渣宿食滞塞肠胃，引起疾病。

Q4：晚上吃的太饱该怎么办？

就迟一点睡觉`不然第2天肚子会很不舒服

Q5：晚上吃得太饱，有什么好方法快速消化

1、 适当服一些帮助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。 2、及时服一些帮助消化的药物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。 3、适当走动俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。 4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。 5、对症消食鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。 6、控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。 7、适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。

Q6：晚上吃得太饱怎么办？

吃点多酶片

Q7：晚上吃的太饱应该做什么运动消化

1、适当服一些帮助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂煮水喝。另外喝茶有助消化。 2、及时服一些帮助消化的药物如酵母片、健胃消食片、山楂丸等。 3、适当走动运动是助消化的简单方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。 4、适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。