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有的孩子活蹦乱跳，很有精力，可就是不好好吃饭，是由于不良饮食习惯和精神因素造成的． 吃饭不定时：孩子从小没养成定时进餐的习惯，每天吃饭没规律，有的家长在孩子吃饭时逗着孩子玩，使孩子不能集中精力，有的孩子则边吃边玩，或吃几口跑出去玩一会儿再回来吃，时间久了就影响胃肠道的正常消化规律，造成食欲不振．饮食结构不合理：有的家长只给孩子吃鱼，肉．蛋，而忽视了其他营养物质，使孩子营养达不到平衡．吃零食：在吃饭前吃一些糖果，点心等零食，使孩子的饥饿感暂时消失，吃饭时自然没食欲．光吃牛奶是不行的，要少给他吃，牛奶吃多了会涨肚，宝宝感到肚子饱饱的自然不会吃饭，要想办法少让他喝奶，奶喝的少了肚子空了他就会吃饭了．饭要做的营养又好消化．宝宝才会爱上饭菜的味道．
在家庭教育咨询中，孩子的吃饭问题，尤其是三、四岁的孩子吃饭问题，常常是一个焦点问题。有很多家长都这样反映：我的孩子看起来比较瘦弱，但是吃饭时又非常挑剔、非常麻烦，常常要妈妈、奶奶甚至爸爸、爷爷等人围着、哄者，变者花样劝他，才能勉强吃一点东西，这样下去可如何是好？
其实，上述现象是现代独生子女的一个常见问题，对于这一类型的孩子，父母首先应该保持一种平静的心态，不要再为了让孩子吃饭而围着他转。我们知道吃饭是一种本能，孩子从哇哇坠地那一刻起就具有吃的能力。新生婴儿饿了，就会哭，就会主动寻找奶头；如果吃饱了，就会停止吮吸，就是吸了，也会吐出来。所以吃饱是儿童天然的能力，是不学而能的。
但是为什么孩子，尤其是三四岁的孩子，会让家长哄着吃饭的情况呢？这通常是因为家长对孩子吃饭问题过度关心所造成的。父母常636f7079e799bee5baa631333262383564常因为孩子不吃饭或者因为吃的量没有达到所谓科学的标准而焦虑，甚至产生某种罪恶感，认为自己不关心孩子，愧为父母，因此对孩子吃饭的量过于关注。孩子对父母的行为也是非常敏感的，有研究表明，从孩子10个月起，他们就能辨别父母，尤其是母亲的情绪状态，他们会根据母亲的情绪状态调整自己的行为，如微笑或啼哭，安静或活动。因此，如果家长对孩子的吃饭问题过分敏感，孩子自然是会觉察到的。另外，三、四岁的孩子正处于自我意识快速发展的阶段，他们到处试探自己的控制范围和活动区间，如果让他们发现自己的吃饭问题是控制父母的关键，因此用吃饭来控制父母，使自己成为注意的中心，他们自然是会乐此不疲的。
人生下来就以“吃”为第一要事，因为只有“吃”才能维持生命，长大一点的孩子不爱吃饭，主要是父母对孩
子太关心、太溺爱所致。他们总是采用强迫、哄骗的方法让孩子多吃东西，结果适得其反，造成孩子们拒食或挑食。
以下几点虽不是名家名言，但对为孩子不吃饭“忧心犯愁”的父母，却颇有教益。
1.让孩子多运动。
运动能加速能量消耗、促进胃肠蠕动和新陈代谢，增强食欲。肚子饿了的孩子是很少挑食或拒食的。“饥不择
食”、“饥饿是最好的厨师”，说的就是这个道理。
2.尽量少给零食。
现在的家庭，“儿童食品”非常充裕，吃的喝的应有尽有。试想：如果孩子整天喝的不离口，吃的不离手，还
能吃得下饭吗？事实也说明，贫困家庭的孩子很少有拒食和挑食的。
3.不要强迫孩子吃。
饭菜摆在桌e69da5e887aa7a686964616f31333337626161上后，让孩子自由吃，如孩子拒食不要强迫，半小时以后收起饭菜，不给孩子吃别的东西。如果家
长常在孩子吃饭时喋喋不休，声色俱厉地逼孩子吃，往往会使孩子感觉吃饭是一种“任务”，于是产生一种“逆反
心理”，故意拒食。
4.不让孩子吃过于油腻及含糖量高的食物。
这类食物消化慢，孩子不觉得饿就难以产生食欲，影响进食。
5.经常有意识地向孩子宣传各种食品的营养价值及对人体的好处，以调动孩子的积极进食情绪。
6.孩子身体状况欠佳时，要找医生诊治。生病时胃口不好，自然吃不下东西。