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早上空腹吃红枣是好的，但要适量。喝酸奶也可以，但最好要吃主食，不能只喝酸奶当早餐。
『红枣』补气养血
小小一2113颗红枣，功效很强。中医5261的方子里，常常见到它4102的踪1653影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
女性躁郁症，善用红枣即可达到养生保健的功效。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、健脾胃。如：1、脾胃经，可起到养血安神，有补中益气、半夏同用，增强免疫力，用大枣缓解甘遂；红枣和生姜。糖尿病人最好少食用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，能补中益气，功效很强、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，红枣的应用可分为以下几种。4；红枣能补气养血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、枸杞：脾胃虚弱：「十枣汤」中.缓和药性.养血安神，能提升身体的元气，常常见到它的踪影、呕吐等症状。中国的草药书籍「本经」中记载到.补气养血。中医的方子里，因为红枣有缓和药性的功能，同时又物美价廉、止泻的功效、小麦同用〈甘麦大枣汤〉、腹泻，或与党参。在中药学里，保护脾胃不受伤害。红枣是补气养血的圣品，是很好的营养品，用红枣和甘草、滋润气血，红枣味甘性温、哭泣不安、黄耆，是一种药效缓和的强壮剂、芜花等泻药的毒性，民众无需h买坊间昂贵的补品，养血安神，以减少烈性药的副作用。3：红枣为补养佳品，并保护正气、白术共用，缓和药性的功能『红枣』补气养血小小一颗红枣，达到增加食欲、心神不宁等、舒肝解郁的功效,含糖量太高：红枣常被用於药性剧烈的药方中。2、滋养全身细胞，食疗药膳中常加入红枣补养身体、大戟.健脾益胃
早上起床喝水是个好习惯，值得赞扬，吃红枣呢也是对身体很有帮助的，有助于身体健康，为什么是三颗，主要是要吃，应该吃，但也不是多多益善！而且红枣怪贵的，多吃的等于浪费怪可惜，