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在临床上腱鞘炎非常常见，发生在中年的家庭妇女非常常见，还有一类做手工活的。所以就是这两类人，一个是经常洗东西、着凉水的，一个是手指过度的劳累损伤，这两个原因造成。所以如何预防？实际上一个是洗东西尽量用温水，不要用凉水，因为冷水刺激会引起关节发炎。第二个就是避免手指的过度的劳累，比如一些手工织东西这些活动都要避免，这样就可以预防腱鞘炎的发生。
注意休息，局部揉按热敷，适度锻炼，不要劳损。
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 又名de Ouervains病，其表现特征是腕关节桡侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。 2.屈指肌腱狭窄性腱鞘炎 常发生在拇、中、环指，发病年龄一般在40岁以上。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。本病偶见于小儿，双侧拇指处于屈曲位，不能主动伸直。轻者在患儿熟睡时经局部按摩拇指可以伸直，重者被动也不能伸直拇指。 3.肌鞘炎 又称轧砾性肌鞘炎。在腕部活动增多时，腕背近侧出现红肿、发热、局部压痛，压之可产生捻发音或踏雪音。 4.尺侧腕伸肌腱鞘炎 是引起腕关节尺侧痛的原因之一。尺侧腕伸肌肌腱和周围的鞘管对远端桡尺关节和腕三角纤维软骨复合体起重要的支撑作用。在腕部活动度过大时，因反复牵拉或扭伤，可诱发腕尺侧痛，尤其在用力时腕部酸痛无力。 腱鞘炎可采用针灸、拨针、小针刀、封闭等方法。多食蔬莱：多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。维生素B6：用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。如果仍然无效可考虑手术治疗。
腱鞘炎分好多种的，你的是手上的，可能就是手指屈肌腱腱鞘炎。这个病多见于手工劳动者，起病缓慢，渐渐加重。可以保守治疗和手术治疗，你是得过还是想问不让它复发？？？