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建议可以服用金匮肾气丸和壮腰健肾丸来进行治疗，必要时可以去中医科，看医生进行面诊
指导意见：
好,根据你的情况考虑 是肾 虚或是体质差引起的。这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的。
睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 最后建议喝 宜眠茶
更年期腰膝酸软乏力是肝肾亏虚引起的，所以要滋补肝肾，增强肝肾功能，可以吃点六位地黄丸，桂附地黄丸中成药来调理
可能是肾虚，具体阴虚还是阳虚这个要找医生专业人士给您诊断一下的
如果是肾阳虚，建议使用阿拉善肉苁蓉切片搭配锁阳泡水喝代茶饮。
肉苁蓉温肾补阳，而且还不会上火，同时可以提高您的免疫力和抵抗力。
如果是肾阴虚可以使用枸杞黄精等等这些中药材补一补
病情分析：腰膝酸软是中医上说的“肾虚”的症状,也就是肾阴虚。肾阴虚的症状还有浑身软绵绵的；精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢无力；经常感到很困倦（气血亏虚）意见建议：吃一些知波地黄丸调节一下，会见效的。。 另外食疗也是很重要的，多吃一些芝麻、动物的肾脏、山药这些、补肾的食物、
主要吃补肾的药，因为腰为肾之外府，所以吃点补肾不错的。平时可以喝点猪肾来补肾。中药可以吃点金匮肾气丸。通过补肾气来调理身体，然后腰痛慢慢减轻的。