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补脾的方法非常多:养脾贴贴两太白穴、莲藕、扁豆、驴肉,都是补脾的寻常的好方法的。
中医认为,食养的关键是保护脾胃。脾胃是后天之本,人就算是先天不足了,也可以通过后天的食养来补。脾胃是吸收利用饮食营养的必经之路。俗话说,基础不牢,地动山摇,饮食养生就不能不注重调养脾胃,否则难免会像《红楼梦》中薛宝钗分析林留五身体虚弱的原因时所说的,脾胃虚弱,则饮食百物皆不能滋养气血。第一是饮食有节,做到一日三餐巧安排。然后要养成良好的进食习惯,不仅要注意饮食的卫士,而且饮食宜温、熟、软,勿食或少食牛冷,以热不炙唇,冷不振齿为宜。同时,吃饭时要有好心情,吃饭要专心致志,细嚼慢咽,饭后也不宜马上洗澡或做剧烈运动。同时,要注意饮食的闲人、因时、田地制宜,根据个人的体质要求,按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点,选择适宜的食物。还有呢,在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、计、昔、咸五味,因五昧食物的性子各有所偏,对不同人的体质或疾病就会发挥不同的效果,或是大融合,或是大冲撞,后者的结果可不妙。再推荐一招,那就是饭后摩腹。唐代大医学家孙思述说过:平日点心饭讫,即自以热手摩腹。此法若能长期坚持,对调理脾胃功能、促进食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃肠疾病可是大大的有益,试试看吧。最后,常吃健脾益胃的食物。三文鱼的营养和做法。
粳米
锅巴
西国米
番薯
甘薯、山芋、红薯。
薏苡仁
饭豇豆
白扁豆
牛肉
牛肚
鲫鱼
白鲞
鲈鱼
大枣
樱桃
芡实
性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。
牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,这类食物以营养丰富而见长。
(2)鱼、肉、豆制品等食物,这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
(3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物,这类食物有助于人体的营养平衡。
(4)米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物,这类食物可以补充入体热量,提供人体生命活动的基本能量。
1吃婆婆丁对肝有好处
婆婆丁,又叫蒲公英,很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素、亚油酸,枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素。
婆婆丁的主要功能是清热解毒,消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以,比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝;还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等,调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶
2蜂皇浆中的活性蛋白、碳水化合物对肝组织的损伤有修复作用;对肝中毒有保护作用。脂类物质可促进肝细胞再生。提高血浆蛋白量。增强免疫功能及代谢能力。
3医生说鸡骨草煲汤对肝有好处
4多吃蘑菇等菌类食物对肝有好处
5饭中一小杯白酒对肝有好处
6酸奶是好东西,对肝有好处
7梅子对肝有好处
8乳鸽火锅对肝很有好处
9灵芝对肝功能有好处
10吃粥对肝有好处
11黄瓜对肝和肾都有好处
12洋苏草对肝有好处
——肝炎的保健原则...
1、牛奶
味甘、性平,归肺、2113胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
3、苹果
味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少。
4、包心菜
有健脾养胃的作用,卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。
5、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
参考资料来源:人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳