本文收集整理关于什么瑜伽减肥效果好的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：瑜伽和跑步哪个减肥效果好
我看到朋友用节食和跑步相结合的方式减肥，从138斤减到100斤，效果非常好，但过程很痛苦。瑜伽减肥，我至今还未看到有瘦得很明显的。跑步消耗比练习瑜伽大多了，所以效果也应该好一些。注意跑步运动要至少进行40分钟以上才能开始消耗脂肪，所以你可以跑步减肥，试试跑跑停停，就是慢跑200米，走200米，再慢跑200米....., 循环进行下去，1小时左右就可以了，原理是当你走200米的时候身体就会大量出汗，40分钟左右就开始消耗体内脂肪了。但注意练习完后要立刻保暖，以防感冒。回家记得吃饭时候一日三餐都要减量，原来吃一碗饭，现在只能半碗，多吃菜即可。饭和肉类要少吃。
不知回答是否满意
Q2：瑜伽减肥效果好吗？
我已经练了快一年了，可以谈谈经验：） 有效果，瘦了，但具体几斤不明，因为我更看重尺寸。曾经穿不下的衣服，穿进去了。身材更挺拔，筋骨更柔韧，肤色也会更好（尤其是刚刚练完时）。练瑜珈对女人的形体和气质都很有帮助。 我是几乎天天练的，没空去的时候，自己也会在家继续练，至少劈个腿打个坐什么的。练好了会上瘾，就容易坚持了，坚持了更出效果。
wWW.YIjIT&aO.CoM
Q3：什么瑜伽减肥效果好 最有效的瑜伽减肥图解
第一式
动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。
推荐指数：★★★★★
第二式
动作要点：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上拉伸伸直，双手伸直，身体慢慢下压，直到耳朵在肩膀下方，脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟，恢复后换侧重复。
推荐指数：★★★★★
第三式
动作要点：自然站立，双脚慢慢向前后分开，双手撑地，直至臀部贴到地面上，伸直双腿，脚尖绷直，挺直背部，手臂向上伸直，手指张开，眼睛看向天花板。保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。
推荐指数：★★★★
第四式
动作要点：自然站立，双脚前后分开成弓步，屈右膝，使右大腿与右小腿垂直，左腿向后伸直，脚尖向外转45度。背部挺直，双臂左右打开伸直，平行于地面，眼睛看向正前方。保持30秒-2分钟，恢复后换侧重复。
推荐指数：★★★★
第五式
动作要点：自然站立，身体重量慢慢转移到右脚，屈左膝，身体慢慢向前倾，同时左脚向后慢慢伸直，手臂向前伸直，指尖向前，掌心相对，直到手臂与臀部、腿部成一直线并平行与地面为止。保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。
推荐指数：★★★★
第六式
动作要点：自然站立，把身体重量慢慢移向右脚，身体向左扭转。屈左膝，身体向前倾，右手向下伸直，指尖碰地，左手向上伸直，手指张开。左脚向上伸直延伸，脚尖向上。眼睛看向左手手指。保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。
推荐指数：★★★
Q4：请问哪种瑜伽减肥效果好？
要想瘦腹部、肚子，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。再加上使用天然果瘦减肥胶囊，自己就感觉腰部赘肉明显的减少了，而且丝毫没有以前服用减肥产品时腹泻、厌食等副作用。咨询专家后才知道，原来自己的腰部赘肉好多呀！怪不得以前的减肥产品没有办法减去呢？现在好了，有了天然果瘦减肥胶囊，我和同事都可以彻底告别办公室水桶腰的日子了WwW.YIjitaO.co！M
Q5：瑜伽减肥效果好么
瑜伽种生活方式通过全方位调理使身心获得健康瘦身只随之而来副产品
Q6：什么时候练瑜伽减肥效果最好啊？
尝试在每天的同一时间练习瑜伽，这样坚持做能形成一种自律，并产生最大的效果。所以请选择一个既不会很匆忙，也不会受打扰的时间。最佳练习时间是清晨和初夜时分。
早晨，是你的大脑清醒、警觉的时候，不过你的肌肉可能会有点僵硬。因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。
夜晚，你的身体活动起来很方便，并更具有灵活性，但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态。夜晚练习能够很好地伸展身体，释放一天所随的压力和紧张情绪。
然而，无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。实验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些）。
你可能不需要根据季节的变换调整练习的内容。例如，降温呼吸法（Sithali）是为在炎热的天气情况下练习而设计的。你还可能发现在寒冷和善意地聆听自己身体发出的信号，你将很快发现哪种姿势，练习内容和时间更加适合你。这将帮助你从练习中最大程度获得益处。
练习之前不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习