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Q1：什么时间段跑步比较好？
夜跑和晨跑，各自有优势。
晚上跑步的话：
最大的优势在于跑步结束后，距离睡眠时间比较近。
就是说跑步消耗的体能，以及肌肉的疲劳，可以尽早得到恢复。
当然，也有助于睡眠质量的提高。
此外，户外跑的话，夜跑时候路面车辆略少，受到的外界干扰程度比较少。
早晨跑步的话：
最大的优势在于，早晨是一天内血糖含量比较低的时刻。
这个情况下运动，会比较早的进入脂肪燃烧时间，相对来说减脂效果比较明显。
但是也要注意，跑前吃一口东西，防止因为低血糖而昏倒。
那么全天最适合跑步的时间是什么时候呢？
事实上是下午四点到晚上八点这个时间段。
这段时间人体体温高，关节灵活性好
是运动状态最出色的时间。
因此在时间可控的前提下，尽量这个时候锻炼，收益和安全系数都比较高。
希望有帮到你。
Q2：听说跑步减肥,请问该在什么时间段跑效果最佳
一天中下午的三点到六点左右是运动的最佳时间,这一时间段可以达到最佳的运动效果.一般来讲正常人慢跑四十分钟至一小时就可以了,我说的慢跑,是指接近中速跑
Q3：什么时间段运动跑步好？
看你的时间安排，有时间哪个时候都好！
1.清晨最好不用在密林去跑步，晚上树木没有光合作用，有呼吸作用！相对来说空气中氧气含量最低的时候！
2.在城市，傍晚时候粉尘多的时候！
下班后的高峰期，尾气，粉尘多的时候，
但是树木光合作用快结束的时候，一天中空气中氧气含量最多的时候，适合在公园去跑步！
希望能帮到你
Q4：什么时间段跑步减肥最快
相关跑步的知识如下：
最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。
老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。