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Q1：减肥能喝酸奶吗
喝酸奶能减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重。
酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。
酸奶搭配一些食物减肥更好：
一、酸奶+燕麦，把200ml酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚三餐当正餐食用。燕麦中有丰富的B族维生素和膳食纤维、矿物质，有利于加速新陈代谢，能让身体瘦下来。
二、酸奶+青木瓜，青木瓜里有木瓜酵素，这种物质可以分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，及时把身体中多余的脂肪排出体外，对促进新陈代谢有很好的作用。
三、酸奶+红糖，因为红糖有利尿的作用，跟酸奶一起吃可以促进肠道的消化！
Q2：喝什么酸奶可以减肥
经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。
想要快速减肥的还是要用俗称“9日瘦”的雷5，
无论从安全性或者效果都远超酸奶减肥的
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减肥的时候的确不推荐酸奶多喝，因为酸奶中普遍都是加了很多糖的，即使是原味酸奶中依然是加了糖的，因为酸奶经过发酵后，乳酸菌把牛奶中的乳糖转化为乳酸，酸味是比较大的，即便是那种吃起来毫无味道的原味酸奶，其实也是加过糖的。所以，其实酸奶是一种含糖量不少的食品。如果有心的朋友，把酸奶的成分表一看，就会发现：其中加了很多添加剂，比如甜味剂、炼乳、香精、食用油、葡萄糖浆、麦芽糖浆、白砂糖、全脂奶粉，等等等，这里的油脂啊、糖分啊，可不见少。
虽然酸奶中有乳酸、脂肪、蛋白质，饱腹感很好，营养丰富，但不推荐喝过多酸奶。相比之下，其实在减肥中牛奶可能是更好的选择，除了蛋白质、脂肪、钙质相差无几之外，牛奶中的乳糖饱腹感更佳，而且也不至于在其中加过多的糖分和其他添加物质。
牛奶和酸奶可以选择在两餐之间比较饥饿的时候饮用，不仅有不错的饱腹感，而且营养丰富可以填肚子，也不至于让我们摄入过多热量。
Q4：请问苹果+酸奶瘦身减肥法,该喝哪种酸牛奶?
喝一些无蔗糖的，或是原味的，但最好喝低脂的，我原来喝过三元的低脂酸奶，效果不错，你可以找找看。
额外说一下，苹果你最好选择红的甜苹果，否则对胃更不好。尤其现在天气转凉了。
对了，苹果酸奶减肥法不要用的时间过长，两三天为宜，停止后喝一些稠的小米粥，对身体好。
祝你成功了。
WwW.Yijitao.C:OM
Q5：什么时候喝酸奶可以减肥？
脱脂酸奶什么时候喝都可以，但靠酸奶是不能减肥的，饮食得合理，你不能只喝酸奶吧？重要的是吃粗粮，吃鸡肉和鱼肉，用玉米或橄榄油炒菜，多喝青菜汤或菜粥，改变饮食结构。
Q6：喝什么酸奶可以减肥？
首先，对于减肥来说，你要控制食物中的热量（卡路里）。其次，不是额外多吃酸奶，而是使用酸奶替代一些高糖高盐高脂肪的不健康食物是有利于减肥的。
为什么酸奶有助于你减肥？
酸奶高钙
研究人员发现，饮食中的钙会直接影响你的减肥效果。高钙食物，特别是乳制品，已被证明可以增加体脂分解并在减肥期间保持新陈代谢。增加钙的摄入量也可以直接减少腹部脂肪。一项研究显示，钙补充后腹部脂肪明显减少。在为期七周的研究过程中，参与者每天吃3-4份乳制品。数据显示，运动计划与低卡路里饮食相结合，并且饮食中乳制品的增加显着改变了新陈代谢，从而影响了体内燃烧的脂肪量。田纳西大学2005年的一项研究表明，每天吃三份酸奶的节食者比那些只是减少卡路里并且没有在他们的饮食计划中添加钙的人减掉了22％的体重和61％的体脂。酸奶富含蛋白质减脂期我们的身体需要大量的蛋白质，可以让你感到饱足和满足。蛋白质还为您提供所需的能量，以跟上你的减肥锻炼。一起吃富含钙和蛋白质的食物，临床证明这两种营养素组可以提高新陈代谢率，改善消化和肠道健康。酸奶低脂这些营养素组中含量高的一个食物组是乳制品。然而，含有大量钙和大量蛋白质的乳制品通常含有高脂肪和高卡路里，这使得它们成为减肥者的不良选择。但酸奶是这个规则的例外。酸奶是一种低脂肪的食物，含有钙和蛋白质。它提供了乳制品的所有好处，没有添加脂肪或卡路里，并且由于其制作方式，实际上每份含有的钙和蛋白质比其他乳制品更多。酸奶减轻炎症每天吃酸奶也可以支持你的免疫系统，减少整体炎症。人们也知道降低LDL“坏”胆固醇。最后，许多成年人在消化乳制品方面存在问题，因为他们的身体不能产生足够的乳糖酶。酸奶天然含有乳糖酶，对于那些不能耐受其他乳制品的人来说，它是一种健康的替代品。出于所有这些原因，我建议您每天将酸奶作为新饮食的一部分。怎么样用酸奶减肥选择普通低脂酸奶。全脂酸奶或加糖调味品种的卡路里含量过高，无脂酸奶没有足够的减肥所需的必需脂肪。希腊酸奶目前风靡一时，比传统酸奶厚，如果你喜欢这种稠度。如果你不喜欢无糖酸奶，可以选择使用代糖。酸奶含有益生菌可以通过帮助减少腹胀以及来调节您的消化系统。以下是简单方法：•以酸奶作为早餐或午餐的基础。作为一餐，将一杯酸奶、半杯新鲜水果、燕麦的混合。•用你最喜欢的酸奶代替普通沙拉酱，如金枪鱼沙拉或鸡蛋沙拉。•用新鲜水果制成的酸奶冰沙，甚至是冷冻水果，都是富含营养而低卡路里的。他们为您提供非常健康的早餐或小吃。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力www.YIJI%TAo.comQ7：喝什么牌子的酸奶可以减肥
可以喝一下脱脂奶 但是没有全脂那么香 酸奶都差不多 如果真的想喝奶 不至于这样 喝点这些奶改变不了什么的