跑步机还是动感单车好

Q1：跑步机效果好还是动感单车好

跑步机，把坡度搞上去，然后坚持个吧小时可能也得力。不过搞跑步机，还不如早上或者下午去跑公园。我认为还是动感单车的好，一节40+分钟，然后出来搞搞器械，回去后晚上不吃饭，吃水果如苹果填肚子，效果还不错啊，如果能坚持2节单车，1月就明显降了。。。主要是坚持超过45分钟有氧，脂肪才燃烧啊。。。。

Q2：家用健身器材，跑步机还是动感单车好

两者都有自己的好处，主要看你自己的运动方式。跑步机相对来讲试用的人群会更广也会不动感单车更安全。

Q3：买跑步机好还是动感单车好呢？

个人建议都不要买，椭圆机最好用，跑步机跑时间长了膝盖会难受或者受损，动感单车更不用说了，你腰部和蛋蛋会坏掉的，还不如椭圆机来的实在，不伤膝盖，减肥减脂效果还不错。

Q4：从长远看，家用健身器材跑步机好还是划船机好，亦或是椭圆机，动感单车？

从目前的大环境来看，跑步机、划船机、椭圆机和动感单车几乎成为了各大健身房的标配，除了举哑铃杠铃、跳各种舞各种操的学员，基本都在这几大器械上挥洒汗水。可如果是想自家使用健身器械，因为房屋面积和财力有限的问题，不可能做到大而全，必须理性选择最适合家庭使用的器械。下面小编就为您逐一分析几种健身器械的利弊。

跑步机毋庸赘述，是最大众化的健身器械，可大众化并不意味着便宜亲民，很多在健身房跑起来很舒适的跑步机，售价都达到了几万甚至十几万。健身房可以靠着薄利多销的原则赚回成本，可普通健身爱好者自家也购置这么一台设备就非常不划算了。那买便宜的行吗？当然也不行，因为便宜就意味着跑步机可能各种故障毛病，所以跑步机应当被PASS掉。

再看划船机，划船机虽然占地不大造价合理，但它主要是锻炼手臂和背部力量，对于女性和希望靠健身整体塑形减肥的人群并不合适，所以划船机也没什么值得多说的，可以果断舍弃。

接着看椭圆机，椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。它对双臂与腰部的锻炼效果明显，而且几乎不伤膝盖。唯一的不足是占地较大，不过综合考虑可以当做备选。

最后看看动感单车，动感单车的原理比较简单，就是模仿骑车时的动作健身，锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但对膝盖磨损程度不亚于跑步。最要命的是，没有了健身房领骑教练的号子，自己一个人单练真的非常乏味。而且想骑车锻炼的话，现在共享单车倒是个更好的选择，还充分利用了回家路上的时间。

综上所述，只要家里空间允许的话，很明显椭圆机才是最明智的选择。