本文收集整理关于怎样预防心脑血管病的发生的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：心脑血管病患者该怎样才能预防猝死的发生？
这个问题，可以翻译成中老年人等心脑血管高危人群、患者如何预防急性心梗、脑梗，如何在发作后，能够提高幸存率。
我们经常听到媒体报道，熬夜，运动或者是晨起，情绪激动等情况下，会出现一些心梗、脑梗的病例，其中有一部分人就再没醒来。这其中就有些人，此前也查出心脏疾病，甚至做过介入。
上述这些场景和行为，都是机体处于急需血液供应的一个状态，但是为什么会发生猝死呢？那就是因为需要血液供应，血液没有供应上，器官功能丧失，生命消亡。
血液没有及时供应的原因，就在于路上出状况了。也就是发生了血栓引发的堵塞。你需要的血液供应，不是像你想的那么畅快…
为什么中老年人是猝死的高发人群？因为，这些人的血管内壁的健康状况堪忧。尤其是他们心脏外围的冠状动脉，血管内壁可能会被一些血管垃圾粘附。这些血管垃圾如果突然爆裂，造成血管内启动凝血机制，大量血小板聚集形成血栓，一旦脱落，问题随之而来。
锻炼、暴怒、熬夜等情况下猝死，上述这些行为是诱发因素，根本上还是机体的健康状态存在问题，没有被发觉、或者控制的不好。
远离猝死，我们从健康方面做好自我管理。
首先要控制“三高“，给血管健康的因素，减少油脂类、盐分、糖分食物的摄入量，给血管一个干净清爽的环境。
其次要控制熬夜、生气、过量运动这些高危行为。尤其已有冠心病的患者，要科学安排运动，不动不行，过度也不行，可以通过相关运动耐量测试仪器测算。
最后养成定期体检的习惯，及时排查三高隐患。
一旦发作，拨打120去医院，建有胸痛中心的医院是首选！
更多贴心科普，尽在辽沈名医！Q2：秋季该如何预防心脑血管疾病的发生？
谢邀回答。但凡入秋冬季节都是心脑血管疾病高发季节，心梗与脑梗多发在这两个节季，为什么呢？一般上了年纪的人受到时令天气的影响，人体肌肤干燥和受寒气浸袭也有所收缩，而血管也随之收缩，导致血液不能流畅之一，也是由于几十年生活失常日积月累已行成血管粥样化，遇冷成瘀而发生心梗与脑梗。大家也清楚猪油在春夏两季为何不结块，而入秋冬猪油便结块呢？再明白不过的了：受热膨胀，遇冷收缩的原理，人体的血管也是如此。所以，上了年纪的人要做好防寒保暖身体，作为子女也要关心关心家里有老人的照顾，特别是晚上，要让老人临睡前泡泡热水脚1小时左右，这是最简単易行的办法，这样也不易在夜间发生心梗或脑梗，坚持每天如此，你就是个孝子了。另外，有条件(指有经济好)允许的，吃些中药常年保健活血补血化瘀：如三七，川芎，血竭等，最好找中医生开方保养，如此就能防预心梗或脑梗的发生。
Q3：吃海带可以预防心脑血管病的发生
吃海带可以预防心脑血管病的发生，吃海带的好处还有很多，但是，吃海带的饮食禁忌我们也必须了解一二。
海带结
1、防治甲状腺肿。 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性 甲状腺肿的作用﹔
2、降压。 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人 体对胆固醇的吸收，降低血压﹔
3、降脂。 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食 物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固 醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
4、抑制肿瘤。 热水提取物对于体外的人体KB癌细 胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
5、提高免疫力。 海带能提高机体的体液免疫，促进 机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还 有很多，香菇就是其中之一
6、降糖。 海带中含有60%的岩藻多糖，是极 好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况 下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的7、利尿、消肿。海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用海带汤
8、预防心脑血管病。 海带中含有大量的多不饱和脂肪酸 EPA，能使血液的黏度降低，减少血管 硬化方面的疾病
9、消除乳腺增生。 海带中大量的碘可以刺激垂体，使 女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
10海带中的碘极为丰富，它是体内合 成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽 就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成 的
11、补钙。 海带含有丰富的钙，可防治人体缺
12、美容。 海带汁可以美容养颜，用海带熬成 的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清 爽细滑，光洁美丽
13、减肥。 海带含有大量的膳食纤维，可以增 加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量 非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
14、延缓衰老。 海带富含钙元素与碘元素，有助于 甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅 能美容，还有延缓衰老的作用。
凉拌海带 海带常用食疗方
1、海带生麦：适用于各种癌症病
干海带40克，生小麦1000克，加水 同煮，服汤液，一日分4～5次服完。此方是各种癌症病人的理想保健食谱，可常服，有辅助治疗作用。
2、海带醋：适用于甲状腺疾病患者
干海带30克，洗净，晒干后碾成粉
每日3克以布包好，放在米醋中浸 泡，即成海带醋。将此醋徐徐喝下，适 用于甲状腺肿大、甲状腺肿瘤、淋巴肿 瘤等症。
3、海带木耳羹：适用于肿瘤和心 血管病患者 干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉 60克(切成细丝)。
水洗净发透，切成细丝，与肉丝一起煮 沸，加盐、味精，再用水淀粉勾芡，即 可食用。此方适用于消化道肿瘤患者和高血脂症，还可防治高血压、冠心病、甲状肿大。本方海带攻坚消积，黑木耳活 血化瘀，瘦猪肉滋阴补虚，对肿瘤病人是理想的药膳。
4、海带三丝：适用于糖尿病及肥 胖症患者 干海带30克，黄花菜15克，笋丝20 克。海带浸泡后切成丝，与黄花菜、笋丝共煮。此方适用于糖尿病及肥胖症患 者，可经常食用
5、白糖拌海带：对老慢支管有明 显疗效 海带用水浸泡洗净后，切成丝，放 在杯中连续用开水浸泡3次，每次约30 秒钟，倒去水，加绵白糖拌食，早晚各 吃一杯，连服一周，对老年慢性支气管 炎有明显疗效
6、海带煮豆腐：“长生不老的妙药” 干海带60克，水豆腐250克。
用水浸发后切成长条，与豆腐共煮，再 加入油、盐等调料即可。 日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。日本某些高龄老人眼不花、脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与 海带等海藻类食物合吃的结果。
海带汤
海带的饮食禁忌
1、吃海带后不要马上喝茶(茶含 鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸 涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁 的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带， 因海带中碘的含量较丰富，会加重病
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这 是因为海带中的碘可随血液循环进入胎 儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。