喜欢吃甜食的人怎么减肥

Q1：喜欢吃肉和喜欢甜食的人，哪个减肥更难？

Burning知道几乎每一个想减肥的宝宝都有一张管不住的嘴，并且大家喜欢的食物来来去去也大都围绕着肉食和甜食两大类。在小哥哥小姐姐们的减肥之路上，也备受其扰，屡屡禁不住这些小妖精的诱惑。许多童鞋开始减肥之初，或多或少的了解到减肥期间的饮食原则——低脂高蛋白，碳水要适度。对于不同爱好的不同个体，这些惹人犯罪的“小妖精”的诱人程度自然也有差异，那么在减肥的道路上，到底肉食和甜品，哪种更加不怀好意呢？

首先我们必须要知道肉类和甜品令人痴迷的根源在哪里：肉类的主要成分是蛋白质和脂肪，其中对其口感起到决定性因素的东西就是脂肪，不同的肉类因其脂肪成分的差异散发出不同的气味，同时脂肪作为一种高效的供能物质，可以给进食者提供饱足感。而甜食的甜味主要来自于甜食中的各种糖，现在市售的甜食中含有的糖以蔗糖和果糖类二糖为主，经由消化系统消化后很容易分解为葡萄糖进入血液中使血糖在短时间内快速升高，给人以愉悦感。

那么回到题目，探讨喜欢肉和甜食的人，哪个减肥更难的问题，就转变为了脂肪和碳水，哪个对减肥造成的阻碍更大。要我说，都大，也都不大。关键还是在于量的把握。由于脂肪和碳水化合物都是人体的主要能量来源，所以作为供能物质，总的来说，总量能把握住，就不会对减肥效果产生太大的影响。

但是这毕竟只是理想状态，对于大多数国人来说，是做不到摄入了足够的脂肪就适当减少碳水的，那这种情况多出来的能量就还是会转化为脂肪储存起来。至于甜食，一次性摄入大量的碳水化合物会使胰岛素过量分泌，长此以往就容易产生胰岛素抵抗，而一旦一个宝宝出现了胰岛素抵抗，那么他可能距离肥胖症和二型糖尿病就只差一步之遥了。更可怕的是，碳水确实是会使人上瘾的。

所以妹子们如果一旦发现自己有了糖瘾，一定要警惕，及时调整及时控制，免得后果一发不可收拾。至于爱吃肉的妹子，其实可能还幸福些，毕竟减肥期间也是要吃肉的哟。

Q2：爱吃甜食,爱吃面包的人怎么减肥?

：祝您健康美丽⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

Q3：潮汕人喜欢吃的甜食鸭母捻是怎么做的？

汤圆是我们日常生活中最常见的一种食物，超市里冰柜中一包包速冻的芝麻汤圆、花生汤圆似乎早已充斥我们平日里的厨房，但其实在潮州有一种和汤圆相差不大的糯米粉制作出来的甜食，它被当地人亲切的称作为“鸭母捻”，做出来的味道不仅好吃，而且颜值还高，让人忍不住想来上一口。

据当地人说，早在宋代就已经有了吃汤圆的习俗，在元宵节吃汤圆更是图一个平安吉利，合家团聚的意思，而在潮州，清代的时候就出现了水粉汤圆，以松核桃、猪油和糖作为馅料，或者以肉糜加葱、油制作成肉馅，吃起来满口回香，粉皮更是细腻爽滑软糯，此法一直流传至今成为了如今鸭母捻的制作方法。

鸭母捻之所以被称为这个名字，是因为其外表就如同一枚椭圆白皙的鸭蛋一般，而鸭蛋在粤语中又和“鸭母”有着相似的读音，所以当地人便称奇为“鸭母捻”。而到了现在的潮州，最为正宗的和受欢迎的鸭母捻就要数胡荣泉店制作而出的，他们店里制作出来的鸭母捻外表洁白滑嫩，辅以甜料，吃起来绝对是平日里很少见到的味道，其表皮的制作是十分考验一个合格师傅的关键，首先是将糯米浸泡上一晚上，让其充分吸收水分变得饱满，然后用石磨将糯米磨成粉浆，再将其倒入一个布袋之中让其水分沥干，剩下最后的浆粉，将其用力揉压使其变得更加的有韧劲，这样一个鸭母捻皮才算是大功告成。

当皮制作好后，就将其皮捏成一个小酒杯的形状，然后包上黑豆沙、绿豆沙、芋头泥和香黄片制作而成的馅料，最后封口下锅熬煮即可，每一碗四粒，搭配上甜汤和配料，颜值不要再高！

吃上一口鸭母捻，那软糯的皮子瞬间在牙齿的咬合下破开，紧接着就是内馅的甜蜜侵占整个口腔，芋头泥混合着豆沙的绵软，在舌尖上游历，在齿间摩擦，温润的口感可以让一天的疲惫都融化在这一碗甜汤里面。

在当地，如果一天里面不来上一碗甜汤或者煲汤，这一天的日子简直是度日如年，所以鸭母捻本作为节日里的小吃，现在也成为了大家伙平日里的美食了，无论是颜值还是口感，都能吊打一条街，如果有机会去到潮汕，这一碗甜蜜蜜的鸭母捻绝对是你最不容错过的美食，坐在小摊旁边吃上几个，它能让你旅途的疲惫就在这一刻烟消云散。

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Q4：本人不喜欢吃甜食，但是特别喜欢吃肉，如何减肥

引起肥胖的原因就是饮食量营养结构不均衡，过多的食用了高脂肪高糖食物。所以说要想合理科学能减肥就得做到以前几点：

减少饮食总量，调节饮食结构，减少高热量，高糖，高脂肪，高盐食物摄入，尽量改为蛋奶豆类，鱼肉，鸡肉，蔬菜水果，谷类食物，尽量避免油炸煎炒方式的食物。

石洞做好每天坚持有氧运动，让身体微微感觉累，微微出汗即可。

总之，肥胖是一个复杂的原因，当然，减肥也是一个复杂的过程，需要经过对身体严格的分析，制定一个合理的营养膳食平衡搭配，该是什么?不该吃什么？该吃多少？什么时候该吃？什么时候不该吃？都是有严格讲究的，所以，减肥不能只看一朝一夕，必须全局出发，全面综合考虑，才能成功达到有效减肥效果。