怎样预防腰椎间盘突出和腰肌劳损

Q1：腰椎间盘突出与腰肌劳损有何区别?

经常有患者询问:腰椎间盘突出和腰肌劳损回事两者之间何区别今天统回复下: 从临床看腰椎间盘突出和腰肌劳损症状上有些相似性:比两者都会出现腰酸背痛、浑身无力等症状两者又完全同两种疾病下四种方法帮区别腰椎间盘突出和腰肌劳损: 区别之: 活动否受限 腰背肌劳损患者其腰部活动度般影响大通常早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧相反活动开来明显缓解腰椎间盘突出症患者往往出现向前、、左、右等至少方向弯腰困难 区别之二: 有无腿痛 腰椎间盘突出疼痛分三种:只有腰痛二只有腿痛三既有腰痛又有腿痛 由于腰椎间盘突出多发生腰4/5和腰5/骶1椎间隙而坐骨神经正来自腰4、5和骶1-3神经根所腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或有从臀部开始逐渐放射大腿外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾腿痛 同腰肌劳损通常只有腰痛因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛 区别之三:压痛点间还两边 对于纯腰痛患者而言部分腰椎间盘突出病人棘突或棘间隙有压痛压痛点主要位于棘突旁距离线1. 5 - 3cm处即背部间压痛时出现沿神经根走行下肢放射痛 腰背肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛而腰背肌局部有压痛即远离背部线腰背部两边肌肉尤其对于疼痛部位讲清楚具体位置、按压也无明显压痛点情况更能腰椎间盘导致腰背痛专业称腰椎间盘源性腰背痛 从痛感来讲腰椎间盘源性腰痛表现隐隐作痛而腰背肌劳损则酸胀感性疼痛甚至剧烈疼痛 区别之四:影像学检查 利用X光、CT或核磁共振来鉴别 腰椎间盘突出患者腰椎正侧位X片往往见腰椎侧弯相应椎间隙变窄两侧等宽骨赘形成等 腰背肌劳损指腰部肌肉筋膜与韧带软组织慢性损伤临床主要表现腰痛主检查脊柱外形般正常而CT或核磁共振则准确发现腰椎间盘退变程度明确腰椎间盘否突出

www.YIJita#O.cOm

Q2：腰肌劳损和腰椎间盘突出的临床表现到底有什么区别？

你好，腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜、韧带长时间的处于一种紧绷拉伸的状态，疲劳而至慢性损伤，常伴随疼痛，比如长期弯腰久坐、扭伤、风湿寒侵袭等都会引起腰肌劳损。
腰椎间盘突出是腰椎之间软组织盘往外突出了一点，压迫神经而导致有疼痛，严重者常伴随臀部、小腿等处有疼痛、嘛感。
两者的关系是，一个问题在腰部肌肉，一个问题在腰椎上，但是有直接关系，腰肌劳损导致肌肉对你腰椎的保护能力下降所以就出现了腰椎间盘突出。
腰肌劳损和腰椎间盘突出是西医的名称，属于中医的腰疼范畴，西医对此并无特效的方法，而中医对此已经早有辩证，所以中医护理是不错的选择。膏药作为中医五大剂型之一，最为常见的外用护理方法，针对腰疼可以外敷祺安堂神农消痛贴，目前口碑最好的外用膏药之一。
日常方面：
1、最好睡硬板床，气温低的时候，注意腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼，促进腰部血液循环。
3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。
4、多休息，可以做下热敷，用毛巾。

www.YiJit#aO.com

Q3：腰椎间盘突出和腰肌劳损导致的腰部疼痛有什么区别？

腰椎间盘源性腰痛，一般为下腰正中疼痛，可以合并或无坐骨神经痛，这种疼痛平卧时多好转，久坐久立与弯腰时加重。腰肌劳损痛多见于中老年人，腰椎退变，也可以合并腰椎间盘突出。特点为沿腰带一圈双侧腰肌肉区酸胀隐痛，痛点不明确；晨起时僵痛，活动后好转；严重时弯腰困难，感觉“腰要断”的感觉。温热敷，按摩时感觉舒适。

wwW.yIjITA※o.CoM

Q4：腰椎间盘突出和腰肌劳损怎么保养

医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤等。
下面介绍一些腰椎间盘突出保养要注意的。
1、在平时患者应加强腰背肌锻炼，腰椎间盘突出的患者都适宜做缓慢的运动，比如太极拳，像打扑克、打麻将等"运动"患者是一定的必免的，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
2、除治疗之外，患者在平时应多多注意此病的保养方法。
3、腰椎间盘突出患者的饮食量应适当减少，最佳菜肴当然就是蔬菜，而蔬菜当中苦味菜是最好的，苦味食物可以补充气血、固肾健脾，从而达到平衡机体功能的目的;豆类食品应该多吃，而对于更加酷爱肉类等高脂肪食物的人来说，要更加注意平常对高脂肪食物的摄入量，他们大概要有一段的时间处于想吃却不敢吃的痛苦时期了;要注意辣椒、酒等刺激性食物不可食用。
腰肌劳损的注意事项有。
(1) 防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
(2) 急性腰扭伤应积极治疗，安心休息防止转成慢性;纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
(3) 防止过度劳累。人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛，因此在各项工作或劳动中注意有劳有逸。