本文收集整理关于到底要不要去健身房健身的相关议题，使用内容导航快速到达。
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Q1：前一天晚上去健身房锻炼的浑身酸痛，第二天还要不要去？
朋友你好，很高兴为你解答，不管是健身初学者或健身狂人，在每天锻炼后，必须要休息一天，不可以象别人说的那样什么坚持，坚持是一定的，但是一定不可以天天锻炼，毕竟是健身，在你锻炼后休息一天我想你可能不知道怎么解释吧，因为人的肌肉和人一样，都有极限，都要有时间成长，都要恢复。所以在你锻炼一天后，可以休息一天再锻炼，坚持隔一天一次，但是你锻炼量要一天比一天增多和增强，所以不能天天都锻炼，希望你早日成功！！！
Q2：自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别？
对于普通健身者来说，在家健身和去健身房健身肯定有很大区别呀，如果你是那种特别有钱的，请得起私人教练，家里也有健身器材，那健身房和在家锻炼效果就差不多。
在健身房锻炼会更有激情。通过科学证明，如果一个人默默的锻炼，这很容易造成疲惫，如果是一群人都在努力的训练，健身。这对于激发个体锻炼很有效果，甚至可以提升一倍。在健身房的人还是比较多的，且都是一群志同道合的人，这样你的锻炼激情会更加显著，更加持久，如果你在家锻炼，或者是能被别人察觉的地方，用一种奇异的眼神看着你，你会感觉不自在，而没有激情锻炼。
给你举个简单一点的例子，如果健身房的男性看到有美女，那它的锻炼效果肯定不一样，特别是美女注视着自己的，这不是说这个男人他就很色很什么的，那是人的本性，有句话说的好，男女搭配干活不累。
在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多，土豪玩家就不要说了。当你度过基础性的健身阶段后，徒手健身的效果已经显著下降了，你需要借助器材，健身房，如果连器材都没有，那他不是一个合格的健身房，而且健身房的器材可以根据你的需要进行调试，可以说非常的nice。而且健身房的器械因为比较完备，所以安全性也比较高，如果你在家里有哑铃，有杠铃，但你没有其他放哑铃的东西和放杠铃的地方，你很容易在运动之后把地给弄坏，或者是不小心砸到自己，在健身房这样的情况就会小很多。
对于不太专业的人在健身房锻炼，有一个优势就是因为健身房有教练或者是有一些高素质的健身爱好者，你可以看他们是什么锻炼的，或者如果你可以的话，你可以去请教一下他们，一般来说他们都不会推迟，还会很热情的给你指点。健身本来就有很大的要求，正确的健身会对身体有好处，错误的人反而会损害身体。
说了这么多了，健身房的好处还有一些，但就没有必要说了，还有一个很重要的好处就是，你去健身房，你交了钱，你就会有一种使命感，如果你不去，而把那个钱给浪费掉，你就会觉得比较心疼，这样对你的锻炼效果也比较好，不至于三天打鱼两天晒网。
Q3：为什么不要再去健身房了？
随着健身风席卷中国
不少的健身房开始大大折扣
你一定收到过这样的推送或者message
“XX堡，26XX元／月，买12个月送4个月”
“威XX，3XX9元／月，买三季送XX”
…
但是这些所谓的折扣真的能省下钱吗？
你有可能碰到以下的问题
但是美国爱康却能给你完美解决方案！
1滔滔不绝的私人教练
不论是敦实的胖子还是干瘪的瘦子
都会成为私人教练的“猎物”
上来的开场白都是惊人的相似
“健身多久了？好像不是经常见到你？”
之后就是不同的吓唬一样的套路
美国爱康的解决方案：
iFIT的智能交互体验
你可在拥有此功能的设备上
享受来自世界级私人教练的课程安排
并进行虚拟训练
此外连接GoogleMap还可以
享受世界各地的美景
2杂七杂八的增值服务
很多健身小白会在进入健身房前
花“重金”在服装／鞋子等装备上
专业的瑜伽裤舒适的健身鞋
也是一笔不小的花费
此外几乎所有健身房都会
额外对储物柜或附件收费
美国爱康的解决方案：
一个家庭健身房可以大大降低
额外的支出花费
让家庭的每个人都得以锻炼
而且这个“健身房”总是为你开放
24/7无“歇业”哦～
3热门火爆的运动器械
15磅25磅30磅的哑铃一直是所有健身房最热销的重量
只要你慢了一步有可能就要等上几十组
美国爱康的解决方案：
再也没有尴尬的“等位”
不用互相牵强的“谦让”
你可以随时地举起你最适合的重量
选择你喜欢的重量范围
这些都是你可以控制的
虽然建立一个家庭健身房
在短期来看会花不少钱
但从长远来看，如果你想省钱
家用健身器材绝对是一个省钱之道～
Q4：去健身房健身有必要请私人教练么？
首先：
肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好，术业有专攻说的就是这个意思吧。
健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等。健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。其次：怎样选择私人教练
1、私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息，要求看一下教练的资质证书（这一点在国外是请私教的第一条，一般教练都是主动展示）。然后和教练交流一下，看看他的理念是否和你的目标统一，看他说的训练方法是否清晰、有条理，可执行度有多高等等。
2、体验一次普通健身和私教课程。体验普通健身时观察一下大部分教练上课的态度、风格等是否和自己的期望相对应，然后选择一两个自己比较认可的再交流一下，确定合作的教练，预约一次私教体验课程。
如果自己的满意度比较高，又对价格认同，那就可以和教练讨论一下需要多少次课程，每周几次课等问题。不差钱的就每次都上课，肯定省事。
但是想稍微节省一点的，可以前三节课跟教练，然后每隔一次运动上一次课，自己单独训练的计划让教练写的详细一点就可以了。
如果想自力更生也得看目标是什么，减肥的话可能需要课程少一点，20节课，每周1-2次课左右，足够了。男士增肌的就会慢一些，因为细节太多，很多问题需要严格控制的，课时数量真的不好说。
如果不想请私教也可以让教练帮助提供一个训练计划，一般很少碰到不买课程就不管会员的教练。