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Q1：炎热的夏天应该注意些什么？
夏季饮食注意事宜：
夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的。
夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃七成饱，食欲就会继续增强。
要适当多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
Q2：在炎热的夏天天气热，我们应该注意什么？
最基本的、不要大中午的傻傻跑出去
然后、出门记得带风油精、这样可以在中暑的时候用到
多喝水。。
Q3：在炎热的夏天宝妈要注意什么
在炎热的夏天宝妈要注意什么
1、对于母乳喂养的新生儿，尽量不要挤出来喂养，因为在冰箱内保存超过四个小时的奶水开始滋生细菌了；如果是喂奶粉的孩子，尽量不要给宝宝喝这种剩奶。
2、保证每天适当的给宝宝喂水。其实不仅仅可以可以保持水润光泽，还能促进消化吸收，一举多得，水是我们生命的源泉啊。
3、此外还要注意婴儿的皮肤的护理，我们都知道宝宝的皮肤比大人的薄很多，所以稍微的一些不注意，就会导致宝宝皮肤收到损伤，保持每天给宝宝们洗澡1-2次，确保宝宝个人卫生，不要过的的汗渍让宝宝感到不舒服，特别对盐分过敏的孩子，更应该注意皮肤的清洁卫生。
4、另外最重要的当然是宝宝的屁屁的，每次大小便都要用清水帮宝宝将屁屁清理干净，不要让宝宝出现红屁股，如果宝宝红屁股，在加上夏天出汗，难受的不止是宝宝，大人也会遭罪的。
5、尽量不要给宝宝吃凉的东西，因为夏天容易容易滋生细菌，所以小孩子吃的食物大人们一定要注意，在日常吃什么喝什么，不但要忌口还要勤检查室内温度和保持室内的通风情况，新生育儿的健康成长比什么都重要。
6、都说冬天冷，其实夏天对宝宝的伤害才大呢，紫外线红外线样样直逼孩子们的皮肤，在家里也好在外面也好，对宝宝的皮肤一定要保护好，防止被紫外线灼伤宝宝娇嫩的皮肤。
7、夏季空调病除了大人们会发生，同时也会发生在宝宝身上，妈妈们千万记得关注空调温度，万不可大意。因为大意失荆州啊，什么乱七八糟的疾病都会感染。
生病会消耗孩子的能量，影响到宝宝的健康成长。老生长谈的话题，但是大人们就是记不住，孩子的健康永远是第一位。
Q5：夏天跑步应该注意什么？
炎炎夏日是减肥者的乐园，也是爱跑步者的拦路虎，夏日更容易通过运动减掉多于的脂肪，跑步者也可以通过夏日的锻炼提高机体的耐受力。“夏练三伏、冬练三九”，这才算个真正的跑步爱好者。但是夏天由于气温高，存在一定的危险性，所以不管是新手跑者还是久经沙场的老将对夏天都应该谨慎而又科学的对待，夏日跑步应该注意一些什么呢？
一、时间和地点
夏日跑步的时间最好选择在早上或者晚上，这样可以避开烈日的照射，晚上跑步尽量不要在水泥地板地面跑，地板的余热依然很高。即使在白天跑步也应该选择有树荫的地方，跑步的时间根据自己的能力，尽量不要跑太久，新手应该循序渐进，可以跑走交替，让身体慢慢地去适应。
二、补给
夏天跑步最重要的就是补给，跑吧每次举行活动的时候要求每个人必须定时补给，夏日，气温高，人体的消耗比其他时间大得多，大量的流汗可以使人流失大量的糖份，盐分等微量元素，如果不能及时补充，会导致人体的电解质纹紊乱，出现脱水，中暑，严重的还可以导致身体的透支诱发其他疾病。长距离跑的时候应该采取定时补充水分和电解质饮料，现在一般的运动饮料都含有这种成分，所以每次跑长距离不应该只准备矿泉水。每位跑步爱好者不应该感觉到口渴了才想到喝水，应该是运动到一段时间你的身体需要水，当你感到口渴的时候你已经有轻度的脱水了，如果是跑马拉松你就会出现麻烦，当然也有个体差异的人，业余跑马拉松不要去效仿，安全跑完全程才是最重要的。夏日跑步出门前做好准备。
三、跑步装备
夏天跑步最好多准备几双跑鞋，勤换跑鞋，保持鞋的干燥，否则很容易滋生细菌，有爱出汗的朋友可以选择穿紧身衣，这样汗水就不会顺着身体往下流，打湿鞋子。本人就是夏天10公里跑准湿鞋，爱美的人士最好擦点防晒霜，戴上遮阳帽，阳光照射充足的时候最好戴上墨镜，防止眼镜被灼伤。
四、安全紧急处理
夏日跑步，特别是长距离跑最好结伴，相互之间有个照应，出现不好的征兆及时提醒或者停下，多人的约跑可以组织后勤服务，定点补充水分，出现体力透支的可以及时的得到帮助，以避免危险发生。独自跑最好控制在10公里以内，并且准备好饮料。如果出现中暑的现象，出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，及时拨打120急救热线，将患者转入阴凉地方，平躺，及时给予含糖份的饮料。
五、跑步路线
跑步的路线最好选择有人的地方，如果没有带水的情况下，选择有商铺的地方，尽量选择跑圈的路线，路跑选择方便返回的路线。
夏天对于跑步爱好者来说是个危险的季节，合理利用、合理防范也可以增加跑步的能力，运动要在科学的指导下，跑步爱好者要学会感知自己的身体，在自己的能力范围内前进，从而得到锻炼，在自己身体的能力范围内不断的前进，不断的超越自己，完成和实现自己塑身、塑形、以及超越自己的梦想！
Q6：夏天炎热要注意些什么事项?
1、喝水
大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
2、降温
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3、备药
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;
藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。
此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹参片，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。
4、充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
扩展资料：
夏季避暑误区
误区一：长时间使用空调降温
在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
误区二：洗脚用凉水无所谓
很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚，而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上，在人体脚底汗腺比较发达，在炎热的夏天很容易出汗多，当用凉水洗脚时，会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞。如果经常这样的做，不但会使得脚受冷遇寒，时间长了还会引起排汗系统的衰退