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Q1：没有准备的准妈妈应该注意什么？
孕育健康聪明的宝宝是每个准妈妈的愿望，这也关系到整个家庭的幸福，孕期的准妈妈是最幸福最伟大的，但是在长达近10个月的孕期里，准妈妈们可能也会遇到一些问题，那究竟会遇到哪些问题呢？遇到这些问题时该怎么应对呢？一起来看看吧～
早孕反应有一半的女性在孕6周左右会开始出现恶心、呕吐、头晕、乏力等不适，到12周左右这种症状会自动消失。一般这种情况不需处理，注意休息，吃一些易消化的食物即可。但是，如果情况比较严重需要及时就诊看是否合并其他疾病。
贫血怀孕以后，准妈妈的血液处于稀释状态，容易引起缺铁性贫血，所以需要适量补充铁剂时可同时加用维生素Ｃ促进吸收。
小腿抽筋宝宝的骨骼发育需要大量的钙如果准妈妈摄入不足的话会引起小腿抽筋。这种情况多数发生在妊娠的后期，夜间容易发作，发作时需要尽量伸直小腿，并用手按摩，一般能够快速缓解。
下肢水肿妊娠后期，孕妇的小腿和脚踝部可能会轻度水肿，正常情况下休息以后就会消肿，夜间可左侧卧位睡觉，同时将下肢垫高15度左右，可以减轻水肿。 但如果休息以后水肿仍无减轻，虚及时就诊排除妊高症等。
下肢和外阴的静脉曲张静脉曲张会随着妊娠次数的增加而加重，所以妊娠后期尽量不要长时间站立，夜间睡觉时可适当垫高下肢。
痔疮多见于妊娠晚期或者加重。但一般分娩以后会自动减轻或者消失，所以不必紧张。可在孕期多吃蔬菜，少吃辛辣食物，以减轻症状。
便秘孕期运动减少，肠道蠕动和肠动力也会减弱，会引起便秘，可在孕期多吃含纤维素多的蔬菜和水果。准妈妈可以养成定时排便的好习惯。必要时可以口服缓泻剂。
了解了这些以后，希望您能轻松应对孕期的小问题，生一个健康聪明的宝宝！
Q2：准妈妈在预产期时应该注意什么？
临近预产期，由于不知道宝宝什么时候才会发动，所以大多准妈妈都会比较紧张，特别是第一次怀孕的准妈妈。
那么准妈妈在预产期时应该注意什么呢？
1，按时产检
已经到了预产期，说明宝宝随时都有发动的可能性，这时准妈妈一定要按时产检，以确保胎儿在子宫内是安全的。
2，随时准备好待产包
准妈妈到了预产期，随时都有分娩的可能，所以时刻准备好待产包，也是需要准妈妈注意的方面哦。
3，不要过于担心
一般预产期前后两周之内生产都是正常的现象，所以准妈妈到了预产期千万注意不要过于担心。
另外，准妈妈在预产期时还需注意：不要劳累、适当运动（散步、爬楼梯等）、充分休息为分娩做准备等等。
总之，准妈妈在预产期一定不要太着急，做好产检，保持好心情随时迎接宝宝的到来吧。
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Q3：准妈妈去游泳，应该注意哪些问题？
老一辈总是认为孕妇游泳不好，孕妇应该禁止一切运动。但现在这种说法已经out了!游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过前提是准妈要牢记孕妈游泳的注意事项，那么，这注意事项究竟有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。
▎孕妇游泳的注意事项
孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
1、准备一双防滑拖鞋。
只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好选择室外泳池。
一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
3、别忘了准备水或果汁。
应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
4、不要过分伸展，避免潜水。
水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
5、泳池里的水温最好在30℃左右。
这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
▎孕妇游泳的好处
对胎儿的好处
1、纠正胎位：
孕妇游泳，她在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
2、利于胎儿神经发育：
可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
3、胎儿骨骼发育：
游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱菌。
对孕妇的好处
1、缩短产程：
增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
2、预防妊娠中毒：
经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
3、预防下肢浮肿：
可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
4、孕期腰痛：
沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
5、增强体质：
游泳时全身肌肉都参加了活动，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
6、保持健美体形：
经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩。
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Q4：孕妇要注意哪些问题
一、妇女孕期保健 食物为最重要
吃点野菜好
野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻 厌食症状，有利于优孕。
勿需另补铁
为增加孕妇体内铁的贮备量，防止母胎贫血，传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕可刺激母体对铁的吸收，以满足胎儿的需要。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量，36周时比12周时高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰富的食物，铁的吸收率可加倍，完全不会缺铁。另外，此时补铁并不能减少早产或孕期并发症，反而可能有不良作用，如减少锌的吸收，反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则，不要盲目偏食高铁食物，更不要服用铁剂。
少脂多蔬果
脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必需的。为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11～ 2克。但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生诚低嘲┲⒌奈O眨ㄆ湮O赵龃?～5倍），而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明，健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰富的维生素A、C、E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明，孕妇不吃蔬菜，其后代患癌危险增大4倍，如果增食果蔬，患癌危险会减少50%。
吃酸有讲究
孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但要讲究科学性，也就是说，孕妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎双方皆不利。另外，山楂片因有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。
猪肝宜少吃
猪肝富含维生素A，而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，服用维生素A过多，同样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妇吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑桔、番茄等果蔬提供。如果要吃猪肝，每星期限于一次，每次不超过50克为宜。
二、警惕 四种食物会导致"流产"
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
三、在怀孕期间 尽量别泡热水澡
泡热水澡是最简单的放松方法，但怀孕期间，在享受热水浴的时候，切记要把水温降低，时间缩短。
研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39℃以上，就容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯等。
而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。
四、孕产妇应当更重视口腔的护理
女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症，尤其是怀孕头三个月和分娩前三个月更为加重。为预防这种情况发生，孕妇须比平时更注意口腔护理和保健，每天早晚各刷一次牙。
首先，在餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己情况选择牙膏。如果有龋齿，应选用含氟牙膏；如果有齿龋出血、水肿，应选用能消炎止血的药物牙膏；如果因吃酸性零食过多引起牙齿过敏，可选用脱敏牙膏。在孕期，要经常去口腔科检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早治疗。如果患口腔炎、口角炎，应充分摄取维生素B2；牙龈出血，多吃富含维生素C食物。
建议平时多做上下叩齿动作，不仅能增强牙齿坚固性，还可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶有杀菌、洁齿作用。