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Q1：怀孕初期吃什么好？
本人现在就怀孕初期哦，备孕期间也经常查资料看怀孕初期吃什么好，心想到时候就尽管照吃就行了，坚决不吃不健康的东西，刚发现怀孕那几天胃口还好，越到后面，天天吃着水果，牛奶，酸奶，蔬菜，各种肉类，老公烧个菜，各种调料不带放的，总说孕妇吃着不好，越吃越觉得没胃口，想着就头痛，从小就是重口味的妹子，这天天清汤寡水的，哎，真的把我给吃哭了。脑袋里天天惦记着方便面，火锅，酸菜鱼，或者给我来几包辣条也行，也只敢想想，偷吃了那么几回，拉大号竟拉不下来，上个厕所就把自己给累虚了，在床上躺了好几个小时竟都缓不过来，被老公骂成狗！
1.多吃鱼，胎儿大脑百分之六十是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。
2.吃坚果，坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质，健康脂肪，膳食纤维，维生素e，钙，还有你和宝宝需要的很多其他维生素和矿物质，坚果还是素食者甚至严格素食者最爱的食物。
3.牛油果是营养密度最高的水果，除了含有叶黄素和玉米黄素，还富含维生素a，b，e，叶酸和健康的脂肪。另外一个额外的好处是，牛油果像坚果一样给人以饱腹感。牛油果是应对准妈妈不断变化的口味最有效的食物，比如煎鸡蛋和沙拉，还可以制成牛油果酱，蘸着生蔬菜一起吃。
4.鸡蛋含有的胆碱，是促进大脑发育的极其宝贵的营养素，蛋黄含有的抗氧化剂叶黄素和玉米黄素，有助于视力健康。
5.酸奶富含益生菌，对肠胃很好。
6.蓝莓的蓝色外衣全是花青素，一种强有力的抗氧化剂，可以保护身体器官，尤其是大脑，免于受损和发炎。
7.多吃豆内类，豆类的b族维生素，蛋白质，膳食纤维，叶酸，钙，铁等的含量很高。
8.豆腐它是蛋白质，钙，维生素和矿物质的极好来源。
Q2：怀孕初期吃什么会流产
怀孕初期是至关重要的一个时期，孕妇在生活上都要特别注意，要特别的小心，否则容易导致流产。除了生活上的怀孕注意事项之外，孕期饮食也至关重要，有一些食物孕妇吃了容易导致流产，所以孕妈妈一定要注意孕期饮食。那么，孕妇不能吃什么食物呢?又有哪些食物会导致流产呢?孕妇不能吃的食物主要有以下二十种哦!1、木瓜:具体原因忘记了,好象是会容易导致流产,所以不能吃..2、山楂:山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产3、葡萄:不能多吃,会血糖高4、柿子:不能吃，怕引至流产5、龙眼和荔枝、人参:不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期，易流产。6、柚子:柚子性寒，食之过多则伤阳气，孕妇不宜多吃或者最好不吃7、菠萝:菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。 8、螃蟹:荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃。9、咖啡:在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。若大量饮用，则流产机率高达百分之七十。10、酒:喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七%。11、可乐，茶:和咖啡差不多12、韭菜、麦芽(糖):产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。13、薏仁:其作用为消除体内异常细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长.14、猪肝:许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。15、嚼槟榔:孕妇吃槟榔或孕龄妇女长期嚼槟榔后再怀孕，其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。止吐药可能导致胎儿畸型16、大麦芽、燕麦:根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大芽。如《本草正》中说:麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。17、《药品化义》亦云:凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。驴肉:性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。18、兔肉:性凉，能凉血活血，又易损人阳气19、茄子:根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说:茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害木耳菜,又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫:孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。20、慈姑:慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出:慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。
Q3：怀孕初期不能吃什么？
女性在孕期生理状态有巨大的改变，需要饮食配合其胃口、口味和体质的改变。
胎宝贝对不良因素敏感，孕妈咪在饮食上要保证健康合理，以免对胎宝贝造成不可弥补的影响。
饮食健康其实包括健康的饮食结构、健康的食物原料和健康的烹调加工方式等多个方面。所以。破坏这些健康饮食方式的食物，怀孕了最好都别碰！
刺激性食物1.酒类
不管是高度酒还是低度酒精饮料，无论是白酒、红酒、果酒、啤酒等等，只要含有酒精，就会对胎宝贝产生极坏的影响。
酒精直接作用于神经系统，而且吸收迅速。胎宝贝大脑及全身神经系统发育刚刚起步，最害怕这样的伤害，滴酒不沾才是最安全的。
2.咖啡因高的食品
咖啡、浓茶、可乐、提神饮料等都含有咖啡因，有兴奋神经的作用，对胎宝贝的神经系统发育也是一大威胁。
尤其习惯喝浓咖啡和浓茶的人最为普遍，即使一下子戒不掉，也应逐步降低浓度，减少摄入，尽快戒断。
3.刺激性调味品
虽然孕早期往往会食欲不佳，很多孕妈咪向往有滋味的食物刺激食欲。但辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性太强，反而容易加重胃肠道负担，得不偿失。
而且这些调味品性质燥热，容易引起便秘、咽喉和皮肤问题，在容易发生便秘的孕晚期更要注意远离。
深加工食品孕期全程都要少吃高度加工食品，减轻肝脏负担，以避免一些不安全因素影响到胎宝贝的成长。
孕期维生素和矿物质需要增加，尽量少吃甜食、煎炸食品、膨化食品之类营养素含量低的食物，用有限的胃口进食营养丰富的天然食品。
甜品甜面包、蛋糕、点心等甜点大多是大量精白面粉、氢化植物油和白砂糖加一点点膨松剂、香精、色素等炮制而成，热量超高，营养素超低。
其中松软的产品还有膨松剂超标的风险，而且大多数都是含铝的膨松剂，过量可是有毒性，会损伤大脑。
甜饮料中最没营养的就是可乐等碳酸饮料，其他甜饮料也是高糖低营养食品的主力军，奶茶、奶昔、冰激凌等食品更是大量使用氢化植物油的食品，和牛奶的关系远远没有我们想的那么亲密。
以上这些不健康的食品，怀孕后最好别碰。如果平时就养成健康的饮食习惯，孕期要注意的也没几条啦。
如果有些朋友在做妈咪之前没有注意健康饮食，希望能借着怀宝贝的机会养成好习惯，受益终身哦！