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Q1：6个月宝宝如何添加辅食？
半岁婴儿的喂养
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。最早添加的辅食应是蛋黄
添加蛋黄的方法如下：
将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。米粉的添加方法
临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生，医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前（十点左右）应给孩子喂饱奶。正确的添加辅食的方法应该是，初次添加建议在上午，医生说即使吃了有什么不适应的话，下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿辅食就够了。6个月后，可以在傍晚6点左右（即6点多，一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食，喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。随着孩子肠胃功能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。蔬果汁的添加。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。还可自制蔬菜汁。方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效 ,胡萝卜汁对腹泻有效。辅食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬。如在添加辅食过程中，有胃肠道不耐受情况出现，应停止喂哺，待胃肠道功能恢复如常后，再逐步添加。正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类在这里我给你个时间表参考一下：第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、烂面条)类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午3点左右(午睡醒)
第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、烂面条)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶(奶粉)类 晚10点左右到1岁左右，将第三顿改为粮食类。6个月婴儿小食品制作：婴儿小食品制作：1、蛋黄粥
大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。2、水果麦片粥
把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。3、面包粥
把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。4、牛奶藕粉
藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。5、蔬菜猪肝泥
胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。6、香蕉粥
香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。7、番茄猪肝
切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。
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Q2：如何为6个月宝宝添加辅食？
最好是从高铁米粉开始添加。
最先从高铁米粉开始添加是因为此时期宝宝体内的铁元素不多了，为了预防宝宝缺铁性贫血，在宝宝添加辅食之后，家长要及时通过辅食补充铁质。那6个月宝宝辅食要怎么添加呢？
辅食添加方式：先给宝宝添加米粉，连续添加3、4天，然后在宝宝适应米粉之后，再添加另外一样辅食，比如菜泥、果泥。如若宝宝再添加的某一样食材有出现不良反应，需要及时停止这种食材的添加。这个时期的宝宝辅食基本是以单米糊或者米糊和另外一种食材混合添加。
辅食添加量：在不影响宝宝奶量摄入的情况下，不限制也不强求宝宝吃进去多少辅食。每天喂一次或两次辅食即可。辅食量从少到多，辅食种类也是从简到繁，循序添加。
辅食种类：婴儿高铁米粉、菜泥、果泥
辅食性状：此时期的宝宝不管是咀嚼能力还是吞咽能力都比较弱，所以给的辅食性状要是流质型或者半流质型的，方便宝宝食用。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
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Q3：宝宝为什么要从6个月开始添加辅食
六个月添加辅食，遵循的是世界卫生组织的建议。“以前说满四个月就添加辅食，因为这时的婴儿已经可以分泌淀粉酶，消化吸收淀粉。现在则认为：前六个月最好是纯母乳喂养，到六个月大时（180天）添加辅助食品，同时母乳要继续吃，最好能坚持到1岁以上。”
一、需待宝宝的消化系统更成熟。在出生后头几个月里，孩子的消化系统还不能处理除奶以外的食物。唾液淀粉酶在出生的时候就有了，但是胰腺淀粉酶（同唾液淀粉酶一起，负责消化淀粉类物质）在至少前三个月内都还没有，而至少六个月内都还不足。因此，在头半年内，虽 然不是完全没有，但是消化淀粉的能力是非常有限的。
二、越刺激，母乳才越多。如果喂母乳的时间减少，母亲的乳汁分泌也会因为刺激的减少而减少，让宝宝无法获得足够的“最佳营养”。另外宝宝的胃容量也比成人小很多，辅食也会占用本就不大的胃容量。在六个月内减少母乳或配方奶喂养，在一些极端的情况下会造成孩子营养不良。三、需要待推舌放射消失。新生儿有一种先天性的非条件反射——推舌反射，也叫挺舌反射，即舌头会对进入嘴里的固体食物（或勺子）推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息，这个反射一般会在出生6个月左右消失。
Q4：6个月的宝宝该如何添加辅食？
满6个月的宝宝辅食添加从富铁泥糊状食物开始，逐渐添加达到食物多样。
随母乳量减少，逐渐增加辅食的量。
刚开始添加辅食时，可以先喂母乳，半饱时再喂辅食，然后再根据需要哺乳喂饱。
随着宝宝辅食量的增加，满7个月时辅食可以代替一顿奶，成为独立的一餐。可以每日母乳4-6次，辅食2-3次。
首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁泥糊状食物。之所以叫辅食，还是应该以奶为主，7-12月龄的宝宝每日应不低于600毫升的奶量。并优先添加富铁食物，如强化铁的米粉，肉泥等。
逐渐达到每天
鸡蛋或蛋黄1个
鱼禽肉50克
如果宝宝对蛋过敏，在回避鸡蛋的同时增加30克肉类。
每次只引入一种新食物，逐渐达到食物多样化。
引入新食物应特别注意观察宝宝是否有食物过敏现象。每种新食物的引入需要适应2-3天，密切观察宝宝是否出现呕吐、湿疹、腹泻等不良反应，应及时停止喂食该种食物，待症状完全消退后再少量尝试，如果再次发生过敏的不良反应，需要记录下来，停食1-3个月再尝试。
从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物随着宝宝月龄增加，牙齿的萌出及口腔的发育需要，稀泥糊状的食物不再能满足宝宝的发育需求，随着宝宝吞咽和咀嚼能力的加强，可以逐渐从稀泥逐渐过渡到稠泥、再到半固体、固体。
辅食应适量添加植物油如果宝宝辅食以谷物、蔬菜、水果等植物性食物为主，不能吸取到动物性食物中的必需脂肪酸及DHA，就需要额外添加5-10毫升的油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油，核桃油等。
吃固体食物对宝宝来说，属于新习惯，妈妈应根据宝宝生长发育对营养需求的变化，宝宝的感知觉、认知、行为和运动能力的发展，顺应其需求喂养，培养宝宝自主进食的积极性，遵守餐桌礼仪，养成好的进餐习惯。
文献参考：《中国居民膳食指南２０１６版》人民卫生出版社
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者