女性备孕要注意些什么

Q1：高龄女性备孕需要注意哪些问题？

高龄产妇就是您的年龄周岁达到35岁甚至高于35岁，大于等于35岁的女性，在这个时期选择计划性怀孕或者已经怀孕的话，那么我们就诊断为高龄产妇了。所谓高龄产妇单独给它定义出来，主要是我们的高龄产妇存在着很多的风险，在孕期也会比我们正常年轻的产妇会生出更多的合并症和更多的异常情况，所以我们单独把这个高龄拿出来，作为我们孕产妇高危风险的一个指标来判断。

那么在高龄产妇怀孕的过程中会受到哪些风险？我们在这儿一一给大家举一些例子。首先我们从孕早期开始说，高龄产妇在她计划性要宝宝的时候，其实她的卵巢功能已经逐渐是一个衰退的状态，她的排卵功能和卵子的质量都是相应的有一个下降的趋势。所以首先在她要孩子的过程中她的受孕几率就相应地要比我们育龄期的年轻妇女要低，一旦您幸运怀上之后，受精卵着床之后，激素水平包括我们子宫内膜的这种质量它都会相应地有一些衰退的表现。所以即使高龄产妇怀上了宝宝，在她怀孕的过程中也经常会发现先兆流产、早产甚至胚胎停育等等一系列的高危的情况。孕早期出现了这些情况之后，一般高龄产妇会选择做了流产或者是等待继续分娩或者是有特殊情况的时候采取一些其它的方式。那么在您安全度过了孕早期的时候也不能掉以轻心，因为我们这个高龄身体的机能还在持续对我们受精卵受着影响。所以一般到怀孕孕中期的时候，我们的高龄产妇更容易出现一些胎儿的畸形，身体机能受到影响的时候我们会出现一些机体的表现，比如贫血，还有孩子受到刺激的时候，出现生长与受限等等一系列比较高风险的情况。

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Q2：女性怎么备孕，需要注意什么？

我是从去年下半年开始备孕，也是时间超紧，既然决定备孕两个人一开始都要去做孕前检查，知己知彼才能百战不殆嘛，然后一边监测排卵一边准备。我们一开始也是瞎试了一个月多无果，然后才知道要找方法调理，然后我就根据自身身体状况去制定适合自己的调养方式没想到没过多久就好孕了，把我当时写的备孕方法发出来给你们参考一下吧。

好孕汤

好孕汤是每个女人备孕必备的，可以补血补气，而且有雌激素作用。

做法:

乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒。

去市场买乌鸡，让商家剁小块。

加入沸水中煮加生姜、料酒

将乌鸡块、姜片，和其他食材一起放入锅里，加入足量清水。

加入调味料，一碗美味的好孕汤就做好了。

丁香红茶

它主要针对宫寒、痛经的女性，坚持喝能缓解痛经，对暖宫很有用，我每天都会泡一包丁香红茶喝，这个经期前后都可以喝的，特别是宫寒特质的人，一定要坚持喝，因为只有调理好宫寒，才能更好的怀孕，每次我喝完之后感觉胃真的暖暖的。喝丁香红茶是我坚持做了很久的一件事，当饮料一样的在喝。

育元片

这个是我朋友推荐的，它能提升精子的活力。备孕不仅是需要女性的努力，男性也要好好配合，备孕期男性，男性缺少锌和蛋白质比女性缺失蛋白质更需要重视，男士一旦缺少锌和蛋白质，会导致男性精子质量下降，精子活力降低以及精子不液化造成男性不育。 我每天给我老公吃。

Q3：为什么备孕和孕期女性需要注意补锌？

怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的营养需要，缺锌的情况更普遍一些，应该经常做检查，在医生的指导下适量补锌，这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。锌不像钙那样，胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收，妊娠期间一旦锌摄入量不足，母体骨骼中锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。对胎儿来说，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良，也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。

锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的:锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。因为，锌是酶的活化剂，参与体内80多种酶的活动和代谢，它与核酸、蛋白质的合成，与糖类、维生素的代谢，与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切，发挥着非常多、也非常重要的生理功能，锌能刺激细胞的分裂，是促进组织生长，帮助创伤组织修复及有利智力发育的重要物质。所以，缺锌万不能忽视。

女性体内锌不足时可导致性激素的产生减少，而乳房的健康发育、月经的产生都是与激素密切相关的，吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，容易缺锌。锌可促进蛋白质的合成，维持皮肤的弹性，对女性的美丽有着关键性的影响。怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的营养需要，缺锌的情况更普遍一些，应该经常做检查，在医生的指导下适量补锌，这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。人体内的锌主要贮存于骨骼内。锌不像钙那样，胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收，妊娠期间一旦锌摄入量不足，母体骨骼中锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。

至于人体对锌的需要量，营养学家谈到，对正常人而言，一个成人每日摄入大约20毫克的锌，基本上可以维持机体的需要，而孕妇的需要量则要高出一倍才行，达不到这个量，就属于缺锌了。

对胎儿来说，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良，也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，都与孕妇缺锌有关。

既然孕妇缺锌有害，那么补锌就理所当然了。可是如何补锌呢?对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如:经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5了。

需要注意的是，用药物补锌应在医生指导下服用，且服用硫酸锌制剂时不宜过量。

准爸、准妈备孕期(孕前)及孕期(妊娠期)合理用药原则，供参考1.孕前准备：①主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等。不仅可以对现在的身体状况作一评价，而且将来孕期某项指标发生变化时，孕前的生理指标可以作为进行比对的基准，以便对孕期疾病状况进行纵向评估。

②停止避孕。如一直都采取口服避孕，不用停药 3～6 月妊娠。无明显致畸作用，与出生缺陷没有相关性。说人话就是停药后即可怀孕，不用再等上一年半载的。停药期间可用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

③备孕期开始准妈妈应吃叶酸，怀孕前三个月到怀孕后三个月(12周)吃叶酸，能有效预防胎儿脑神经管畸形。注意不要误服治疗巨幼红细胞性贫血的5毫克的叶酸片，否则会影响锌的吸收。孕妇专用的是0.4毫克的叶酸片，一般孕前检查免费送是斯利安叶酸片。用量0.4毫克～0.8毫克，每天晚上睡觉前服用一次。

④补充多种维生素及矿物质。建议在怀孕4～6个月(16周～24周)后补充维生素制剂，最好服用孕妇及哺乳期妇女专用的含叶酸的维生素制剂(注意不是保健品或普通食品)，如爱乐维(复合维生素片)、玛特纳(复方多维元素片)等。3个月后继续吃含叶酸的维生素制剂还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷。另外叶酸有预防早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血效果。哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量。如有特别需要，一定要在医生的指导下来服用。早孕时期(怀孕的头12周)是胎儿器官发育最为活跃的阶段，这时用药，包括服用过量的维生素，对胎儿危害最大，怀孕早期服用维生素制剂应慎之又慎。

2.怀孕前男性注意事项：①补充叶酸提高精子质量，预防胎儿畸形。叶酸是提高精子质量的重要物质，当男性体内叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。精子形成的周期长达3 个月，备孕男性应至少提前3 个月开始服用叶酸，怀上宝宝后停用。

②准爸爸不要滥用药物。有的药物会影响精子的质量或使胎儿致畸，备孕期准爸爸在应用某些药物期间，准妈妈应采取措施，避免怀孕。备孕期准爸爸用药问题，必须引起警惕。如果准爸爸备孕期用药后，有必要去政府办的人民医院做精液检查，如果正常则可怀孕，否则需要停药至精液检查正常后，再考虑妊娠。

③从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

④做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌、精氨酸、多种维生素等。如果偏食缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，甚至产生一些低质精子。

⑤要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

⑥保持良好稳定的情绪。若常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌与睾丸生精功能及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。