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Q1： 10个月大宝宝补钙吃些什么比较好？选择什么时间补吸收最好？
缺钙，要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品，牛奶，豆类来补钙，吃钙片的了。迪巧碳酸钙还不错，口碑好，性价比高的，补钙效果好，安全放心的。吃鱼肝油帮助钙吸收效果更好的了。
Q2：10个月宝宝补钙吃什么比较好，宝妈们有没有好用的钙片牌子推荐一下呢？
10个月宝宝还没长好牙，最好还是吃液体钙剂比较好，我家宝宝用的艾尔钙剂，是医生推荐的，挺见效果的，亲可以试试，淘宝网上也有的，去搜搜就可以了
Q3：10个月的宝宝补钙吃什么钙好，
夏季，对处在生长发育高峰期的宝宝而言，是宝宝补钙的黄金季节。在夏季正确补钙，能起到事半功倍的效果，促进宝宝正常生长发育。一方面，夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率;而另一方面，由于血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙量相对不足，造成血钙下降。如果此时宝宝摄入钙质不足，则会出现低钙性惊厥症等，缺钙症状的几率明显高于秋冬季节。对于每日补钙，妈妈们首先应了解宝宝的每日需要量，并学会估算宝宝每日的钙摄入量，遵循“缺多少、补多少”的原则。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：羊奶、酸奶、草鱼、蛙鱼、黄鱼、虾皮等也含有丰富的钙。肉类中如羊肉、猪排骨等含钙丰富。植物来源的食品中,芝麻、花生、葵花子、油菜、冬菜、荠菜、克菜、菠菜、黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等含钙也较高。水果中,柑楠、葡萄干、山植等也含钙丰富。我们在饮食中适当注意多吃上述食品就可食入较丰富的钙。科研人员还研制和开发了多种钙强化食品。钙强化牛奶中含钙量增加多倍,饮用少量就可以达到补钙的要求。食品钙添加剂有牛骨粉、鱼骨粉、牡蜘钙粉、蛋壳粉、矿物钙及多种钙的化学制剂。总之,我们首先应通过膳食来摄取钙,当膳食钙满足不了人体需求时,可适当补充钙剂。单位的维生素D。但由于有限的膳食来源使得钙难以达到推荐摄入水平，婴幼儿可以根据需要，选择一些高品质的钙营养补充品，来满足宝宝生长发育需求。在天然食品中提取的钙源，比如：牛奶提取的天然乳钙，相对而言，吸收率和安全性更高，适合长期日常补充。2.虾皮炒菠菜，宝宝补钙首选适合的年龄段：两岁以上原料准备：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。制作方法：将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段。干虾皮用温水稍泡，洗净。将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒。将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。还有汤类的做法：将洗净的虾皮用油煸炒后，放入水。将汤煮开后，将菠菜段放入烧滚的虾皮汤中，加少许食盐，待菠菜熟后起锅。3.宝宝一天需要多少钙人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍，膳食中钙的需要供给量每天是：1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7～12个月的婴儿，约500～600毫克。1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。成人800毫克，孕妇约1200毫克。
Q4：10个月宝宝吃什么食物补钙效果好，怎么做？
10个月的宝宝肠胃功能还不完善，吸收功能差，单靠食物补钙其实并不是很切实际。6到12个月的婴儿需要钙400～600mg／日，1～10岁儿童每天补充800mg钙。由于母乳，牛乳中富含钙，如果宝宝没有明显缺钙的症状，一般不需要额外补充钙剂，只需要补充维生素A、D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。中国营养协会推荐，出生两周后的婴儿每天需补充维生素A1500IU和维生素D500IU，一岁以上的幼儿每天需补充维生素A2000-2500IU和维生素D700IU。给宝宝挑选维生素AD制剂(鱼肝油)时，最好是按照中国营养协会的日推荐量来选择，而且最好选择胶丸型的维生素AD制剂，密封包装能保证维生素A、D不会分解失效。市面上比较好的儿童型维生素AD制剂（鱼肝油）有维得小丸子维生素AD胶丸、伊可新维生素AD滴剂和贝特令维生素AD滴剂。维得小丸子的维生素A、D是德国巴斯夫进口的，质量比较好，伊可新在药店卖得比较好。
Q5：10个月的宝宝早餐吃什么好？
你好，10个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。
下面简单介绍两种适合10个月宝宝的早餐：
缤纷红薯粥
食材：白米30g、红薯半个。
做法：
大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥；
红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透；
将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状；
将白米粥煮好，红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
栗子枣泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法：
红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。
将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。
小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。
将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。
将枣泥和小米粥混合煮开，核桃仁弄碎，将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
十个月宝宝不能吃的食物蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的宝宝抵抗力弱，肝脏功能较差，一旦摄入肉毒杆菌，则容易导致生病。
花生酱
花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。
贝壳类海产品
贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。
如需要了解更多各类辅食以及制作方法，可关注我，查看我历史文章：《4~6个月宝宝辅食大全》《6~8个月宝宝辅食大全》《8~12个月宝宝辅食大全》以及《1岁~2岁宝宝辅食大全》Q6：10个月宝宝吃什么辅食好？
宝宝生长到6个月左右时，就要慢慢适应除奶类之外的各类食物了，此时宝妈们应当给宝宝及时添加辅助食物。单纯母乳喂养的宝宝，添加辅食时应当逐渐将母乳改为兽乳或奶粉，同时给宝宝添加其他辅助食物；人工喂养的宝宝和混合喂养的宝宝只需慢慢引入辅食即可。
不同月龄的宝宝添加什么辅食合适呢？一、6个月左右的宝宝：添加辅助食物时需要家长用勺来喂，此时期的宝宝适合添加一些泥状食物，如蔬菜泥、水果泥、配方奶、含铁的配方米粉等，宝宝可断夜间奶，每天喂奶次数以6次左右为宜，辅食次数可逐渐加至1次。二、7-9个月的宝宝：此时期的宝宝应当学会自己使用杯子，可添加一些末状食物，如菜末、肉末、软米饭、鱼泥、豆腐末、鸡蛋、水果、配方米粉等，每天喂奶次数以4次左右为宜，辅食可为一顿饭加一次水果。三、10-12个月的宝宝：此时期的宝宝应当学会抓食和使用勺子，可添加一些碎食物，如碎菜、碎肉、软米饭、鱼肉、豆制品、鸡蛋、水果等，每天喂奶次数以3次左右为宜，辅食可为两顿饭加一次水果。
家长给宝宝添加辅助食物时应当由少到多，不要一次给予过量。辅食的种类需要由一种到多种，待宝宝习惯一种食物的味道后，再换其他种类的食物，这样可以促进宝宝味觉的发育。辅食要由细到粗、由软到硬。家长还需注意培养宝宝自己进食的能力，这样即可增加宝宝对食物的兴趣又能锻炼宝宝的身体协调能力。
本期答主：胡秋爽医学硕士
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